Гонщик команды  RadioShack Чечу Рубьера раскрывает секреты своего питания

 

ose Luis “Chechu” Rubiera (Team RadioShack). Photo copyright Christine Kahane - www.chechurubiera.info.Если вы пытаетесь выяснить, кто из профессиональных гонщиков не любит те продукты, которые поставляются им спонсорами, то скоро вы получите ответ на свой вопрос – об этом расскажет гонщик команды  RadioShack Хосе Луис «Чечу» Рубьера.

 

   «Гонщики, которые не любят «бары» (энергетические батончики), просто достают их из своих сумок с едой и выкидывают, - рассказывает Чечу. – Поэтому во время гонок вокруг летает очень много энергетических батончиков. В прошлом у меня были времена, когда мне не нравились продукты, которые мы получали,  потому что они или не были такими уж вкусными, или их было слишком тяжело есть во время гонок.

 

   Это плохо. Если вы страдаете, и у вас тяжелый момент в гонке, если ваши запасы съедобны и вкусны, то это то, что может помочь. Но если это невкусно, то в этот момент вы и думать не сможете о том, чтобы поесть, и забудете это сделать. А если вы не поедите в нужный момент, то заголодаете».

 

   Пожалуй, это один из недостатков революции в питании в профессиональном велоспорте, который перешел от традиционных «заправляющих» продуктов к специально разработанным батончикам, гелям и напиткам.Альберто Контадор

 

   «Это мой 16-й год в пелотоне, и, когда я только начинал гоняться, мы питались кусками пирога или яблоками, - говорит Чечу, одержавший свою первую победу на этапе Джиро д’Италия в 1997 году. – Мы все еще иногда едим пирог в ходе гонки, но я не съел ни одного кусочка яблока, наверное, за последние восемь лет. Многие ребята едят бананы, потому что в них калий, но так как вы вынуждены возвращаться к техничке, это не очень хорошая идея в гонках, потому что вы затрачиваете время и усилия, чтобы взять один банан, очистить его и съесть.

 

   С батончиками и гелями гораздо проще. Механик может передать вам их уже вскрытыми, и их можно быстро съесть. Это делает их более эффективными, плюс в них гораздо больше калорий».

 

   В этом сезоне Чечу и его товарищи по команде  RadioShack используют продукцию фирмы ZipVit Sport, которая поставляет им гели, батончики и напитки, а также продукты для восстановления, витамины и минералы.

 

   Способность Чечу  восстанавливаться должным образом выйдет на первый план в сентябре, когда он выйдет на свой главный старт в сезоне – Вуэльту.

 

   «Меня не будет в составе команды на Тур де Франс, поэтому я с нетерпением жду Вуэльты, - говорит он. – Я с нетерпением жду, когда гонка проедет по Северной Испании,  по Стране басков, Галисии, а еще два этапа пройдут в Астурии, моем родном регионе».

 

   Когда он возвращается в Астурию, - или, если быть точными, в свой родной город Muñó-Siero, - Чечу наслаждается своим любимым местным блюдом – fabada, которое включает в себя длинные стручки белой фасоли, свиное плечо или бекон, кровяную колбасу и острые колбаски чоризо.

 

Питание во время гонки   «Это тяжелая, сытная пища, - говорит Чечу. – Типичная для моего региона. Люди обычно едят ее перед тяжелой работой, и, приехав к моим родителям, я отведаю это блюдо. Но только один раз, раз в месяц, возможно. Я уверен, что даже во время сезона вам нужна та еда, которую вы особенно любите. Это полезно для головы, потому что если вы все время думаете о еде, но не можете съесть то, что хотите, это еще хуже, чем попробовать немного из такой пищи».

 

   В самом деле, Рубьера призывает спортсменов никогда не стесняться того, что они едят, - до тех пор, пока это правильная еда, - ведь им нужно «топливо» для поддержания тренировочного режима.

   «Люди не должны быть слишком заморочены на еде. Даже если им необходимо сбросить вес, важно хорошо питаться каждый день, и нужно потреблять все виды пищи – мясо, рыбу, пасту, рис и фрукты. Просто перестать есть для поддержания эффекта тренировок – такое не сработает. Вместо этого они должны хорошо питаться, но также должны тренироваться интенсивнее и дольше настолько, насколько это возможно».

 

 

Поддержите нас, поделитесь побликацией с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  1. Сергей Л

    29 апреля 2010 18:04 | Регистрация: --

    На практике стоит один раз по молодости заголодать, да еще где нибудь без технички, в среднерусской глуши, как на всю жизнь научишься перестраховываться, брать на тренировки батончики и гели с запасом. И деньги.

  2. dimassss

    30 апреля 2010 11:03 | Регистрация: 18.03.2010

    О своём рационе хорошо Крис Хорнер написал:

    http://www.chrishornerracing.com/articles/2010/1/8/nutrition.html

  3. Сергей Л

    30 апреля 2010 14:31 | Регистрация: --

    Ну если учесть что он весит 63 кило, то при 2-х часовых тренировках жрать по 3000 калорий в день, это даже не диета :-) Даже удивительно что он при таких раскладах 63 весит. Это нужно оч. сильно себя в белке урезать.

  4. Ластисрав

    30 апреля 2010 17:00 | Регистрация: --

    to Сергей Л: какраз 3000 с его весом спалить не проблема, а во время соревнований у многих даже не самых тажелых гонщиков потребление заходит за 5-6тыс.
    Мне, например, даже не будучи спортсменом приходится потреблять 3-4ккал(я себя в белках не ограничиваю и вешу ~65), чтобы преодолевая 100-200км/день в спокойном темпе катастрофически не терять вес.

  5. Сергей Л

    30 апреля 2010 22:33 | Регистрация: --

    За 2 часа можно сжечь ну 1500 где-то. Если идти на каденсе примерно 90 и пульсе примерно 145. И весить при этом порядка 78 кг. То бишь с весом Хорнера уйдет и того меньше, около 1200. И собственные потребности у него 1600-1800. Вот и вылезают 3000. Это не диета это в ноль. Кстати не факт даже что в ноль, может и в плюс даже.

    И я убей не понимаю как можно веся 65, есть 4000 ехать 200 и не терять в  весе если я за 200 сжигаю 4600 плюс еще на жизнь 1800. Ну то есть 4000 тут никак не вписывается даже при весе 65. Либо тыщ на 4, либо километров не 200 :-)

     

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Реклама

Реклама

Ближайшие старты

4 - 27 мая 2018

Giro d'Italia

22 - 24 мая 2018

Tour des Fjords

23 - 27 мая 2018

Baloise Belgium Tours

30 мая - 3 июня 2018

Skoda-Tour de Luxembourg

3 июня 2018

Gran Premio Citta di Lugano

3 - 10 июня 2018

Criterium du Dauphine


ОПРОС

Кто станет победителем Джиро д'Италия-2018?

Комментарии

  • Cyclisme
    Джиро д'Италия-2018. Результа ... (38)
    Cyclisme-Фото
    Ну неужели свершилось! Саймон, титаническими усилиями загоняя свой организм в кризис первые две недели таки поймал джорнато но на третьей. Но сегодняшний этап не показатель, завтра будет заруба, там и посмотрим кто есть кто и у кого что осталось))) Дюмолен оживает как и Фрум, Том явно будет бороться за розовую майку. Пуличчино и Крис разыграют подиум, очень жаль, что кто-то из них будет четвертым ((( Может и Лопес за тройку поборется
  • LLL
    Джиро д'Италия-2018. Результа ... (38)
    LLL-Фото
    Спасибо, Юрий, за то что заступились. Я всегда теряюсь перед хамством.
  • Бакеша
    Джиро д’Италия-2018, превью эт ... (3)
    Бакеша-Фото
    Первые три места будут: Поццовиво, Лопес и Фрум
  • Yuriy 17
    Джиро д'Италия-2018. Результа ... (38)
    Yuriy 17-Фото
    Ваш прогноз на завтра?
  • Гонщик
    Джиро д'Италия-2018. Результа ... (38)
    Гонщик-Фото

    Цитата: veloQazaQ
    Ну все...
    Ейтс может потерять по 2-3 минуты на каждом следующем этапе...
    ТомДюм примерно так же...
    Фрум небоец...
    Пино тоже нестабильен.
     Осталось Лопесу взять Розовую... а Лопес поднимится на подиум... надо только Поцовиво загнать как лося и все. белая командный и розовая майка 
    аха-ха-ха , очень повеселило .



    Цитата: Starch27
    Саймон просто не стал отвечать, зная что на таком этапе много не потеряешь, чтобы поменьше разговоров о астме было. Но мы то знаем, что завтра-послезавтра Саймон "оживёт" и кинет Димуле еще 2 минуты.
    тут ещё не известно кто оживёт , по 2-3мин только Фрумми способен кидать в лучшей форме , а она похоже начинает приходить .

  • Николай Н.
    Джиро д'Италия-2018. Результа ... (38)
    Николай Н.-Фото

    Как будто всё шло безобидно. Отпустили отрыв, который ни кому не мешал, а лидеры котились. Но вот горка и всё спокойствие закончилось. Получилось две гонки в одном этапе.

  • Гонщик
    Джиро д'Италия-2018. Результа ... (38)
    Гонщик-Фото

    Цитата: chel
    Интересненько. Неужели  свекольный сок закончился?!cray
    дык у него срок действия тоже лимитированный , тот же Фрумыч всегда сдавал на третей неделе .

  • Yuriy 17
    Джиро д’Италия-2018, превью эт ... (3)
    Yuriy 17-Фото

    Вторая половина этапа на среднегорье - территория южноамериканцев.

    Лопес вроде неплохо себя чувствует.

    Давай, вперёд, Астана!

  • aksbor
    Джиро д'Италия-2018. Результа ... (38)
    aksbor-Фото

    Не думаю,что у Саймона Йейтса-Ингалятора был кризис (разве что кризис перепроизводства). Просто руководители команды посоветовали произвести впечатление некой усталости - мол,Саймон тоже человек,а не допинговый монстр.

    Завтра все будет в порядке,ингалятор уже под подушкой в номере,рядом с носовым платком. 

    Еще позабавило,как Саймон с Фрумми обменялись улыбочками. Настоящая улыбка авгуров! 

  • veloQazaQ
    Джиро д’Италия-2018, превью эт ... (3)
    veloQazaQ-Фото

    ...А вот на этом этапе укаитают уже ТомДюма....

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE