С момента организации Livestrongfoundation борьба за жизнь всего человечества и пропаганда здорового образа жизни – является основным и несменным слоганом организации. Спортсмены и любители уже давно используют протеиновые коктейли для восстановления после тренировок. Протеиновые коктейли набирают популярность в качестве дневного рациона у людей, желающих потерять или контролировать свой вес. Большинство рецептов протеиновых коктейлей требуют молока и/или йогурта, сыворотки или порошка соевого белка, иногда и других вкусовых добавок, таких как фрукты. Эти ингредиенты являются здоровыми, но они также имеют углеводы. К счастью, люди, которые хотят придерживаться рациона в еде с низким содержанием углеводов могут насладиться готовыми протеиновыми коктейлями.

 

Белки и углеводы.

Белковые коктейли становятся быстрой, вкусной и полезной частью в низкоуглеводной диете. В 2008 году «Питание и Метаболизм» опубликовали исследование, которое показало, что сидящие на диете с умеренным количеством белка и углеводов потеряли больше жира, чем желающие похудеть на низкобелковой диете, с высоким содержанием углеводов. Белок помогает вам чувствовать себя полноценно и расходовать больше энергии. Американская медицинская ассоциация опубликовала исследование, которое показало, насколько диета Аткинса - низкоуглеводная диета - привела к наибольшей потере веса среди изученных диет. Теория, лежащая в основе диеты Аткинса говорит о том, что снижение углеводов снижает уровень глюкозы в крови, заставляя организм пережигать жир в энергию. предостерегает от того, протеиновые коктейли для каждой еды. Поэтому протеиновые коктейли обеспечивают максимальные питательные преимущества цельных продуктов.

 

Белок

Белок содержится в каждой клетке вашего тела и является важным соединением для роста и развития. Спортсмены используют протеиновые коктейли, чтобы ускорить восстановление мышц после тренировки. Источники белка для коктейлей включают нежирное или обезжиренное молоко, в том числе сою или миндальное молоко, йогурт, протеиновые порошки и натуральное арахисовое масло.

 

Углеводы

Низкоуглеводная диета создает впечатление, что углеводы – это плохо, когда, по сути, они важны для состояния здоровья. Углеводы превращаются в глюкозу для получения энергии. Волокна углеводов помогают в пищеварении и здоровье толстой кишки и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Устранить из рациона необходимо нездоровые углеводы, такие как сахар и жареные продукты. Тем не менее, диетологи рекомендуют углеводы, находящиеся в свежих фруктах и овощах, а также цельнозерновых продуктах. Здоровые углеводы для протеиновых коктейлей включают в себя низкие и обезжиренные молочные продукты, свежие фрукты и овощи, молотые овес и протеиновые порошки с низким содержанием углеводов.

 

Copyright © VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Ближайшие старты

4 - 10 августа 2025

Tour de Pologne

5 - 9 августа 2025

Vuelta a Burgos

7 -10 августа 2025

Arctic Race of Norway

17 августа 2025

Hamburg Cyclassics

20 -24 августа 2025

Renewi Tour

20 -24 августа 2025

Deutschland Tour

23 августа - 14 сентября 2025

Vuelta a Espana

23 августа - 14 сентября 2025

Маршрут Вуэльты Испании-2025

ОПРОС

Понравился ли Вам Тур де Франс-2025?

Комментарии

  • Kiridmg
    Предварительные составы команд ... (8)
    Kiridmg-Фото
    Ну что ж, довольно интересно по капитанам пока. Джи, Берналь, Алмейда, Карапас и другие, надеюсь Винегор их не разделает под орех) И что там у Боры будет? Липовиц наверняка пас, Рогла очень сомнительно. Один меня вопрос интересует: почему Кинтана имеет капитанский номер??? Когда он последний раз что-то похожее на 5-10 сильнейших показывал? Мас даже после тура будет постабильнее. В общем большие надежды на этот выпуск вуэльты, ждем!

    Как тут писать с нового абзаца?
  • error
    Предварительные составы команд ... (8)
    error-Фото

    В отсутсвии робота, нет ниодного непобедимого капитана или команды, включая Висму с Вини и Куссом. Как всегда, Вуэльта собирает очень амбициозных, но не добравших своего в сезоне и плюс/минус равных по силе бигов. 

    Всегда Вуэльта преподносила сюрпризы.

    Вспомним прошлогоднюю погоню за О`Коннором например.

    + на этот раз вновь в маршруте ТТТ! 

  • rude_rider
    Circuito de Getxo - Memorial H ... (1)
    rude_rider-Фото

    бедный исаак..так вкусил волшебного что штормит на весь сезон.. 

  • rude_rider
    Предварительные составы команд ... (8)
    rude_rider-Фото

    ну вуелта обещает быть интересной.. 

    нормальный такой состав капитанов против уставшего биоробота ( или наоборот только подзарядившийся на туре ) 

    не предсказуемый и атакующий должен быть получится ..а не театр одного актера. 

    в бору закинуть Роглу и вообще получится команда мечта  

     

  • VeloVelo
    Предварительные составы команд ... (8)
    VeloVelo-Фото

    Капитанские составы интересные. Смотреть будет на что, однозначно.

  • Геродот
    Предварительные составы команд ... (8)
    Геродот-Фото

    Карапас, Кинтана, Берналь, Пидкок, Годю, Дерек Джи, Ланда... Да эта Вуэльта просто фейерверк имен. Надеюсь Рогла еще примкнет)

  • Astanaforever
    Предварительные составы команд ... (8)
    Astanaforever-Фото
    Зря они Дель Торо не берут. Вот сейчас он на подъёме и почти на равных с Вингегором потягался бы. А на Аюсо надежд нет как и на Алмейду. Оба нестабильные.
  • Стриж
    Предварительные составы команд ... (8)
    Стриж-Фото
    А я не пойму у Висмы что помимо Винегора поедет и Кусс и американец ?? Они же все были на Туре,, а Тиш ,,а Утрб…?
  • cmap_nep
    Женский Тур де Франс-2025. Эта ... (7)
    cmap_nep-Фото
    Фактически гонка свелась к двум рывкам: за 10км - где ПФП добыла 3-х минутное преимущество и за 3км, где она же отскочила на 100 метров. А и Кася и Деми не распознали главную соперницу...

    Что бы там СуперКомментатор не фантазировал.
  • Невозмутимый
    Предварительные составы команд ... (8)
    Невозмутимый-Фото

    Борьба за второе место должна получиться интересной

Велоспорт ВКонтакте

Телеграм VeloLIVE

Одноклассники