С момента организации Livestrongfoundation борьба за жизнь всего человечества и пропаганда здорового образа жизни – является основным и несменным слоганом организации. Спортсмены и любители уже давно используют протеиновые коктейли для восстановления после тренировок. Протеиновые коктейли набирают популярность в качестве дневного рациона у людей, желающих потерять или контролировать свой вес. Большинство рецептов протеиновых коктейлей требуют молока и/или йогурта, сыворотки или порошка соевого белка, иногда и других вкусовых добавок, таких как фрукты. Эти ингредиенты являются здоровыми, но они также имеют углеводы. К счастью, люди, которые хотят придерживаться рациона в еде с низким содержанием углеводов могут насладиться готовыми протеиновыми коктейлями.

 

Белки и углеводы.

Белковые коктейли становятся быстрой, вкусной и полезной частью в низкоуглеводной диете. В 2008 году «Питание и Метаболизм» опубликовали исследование, которое показало, что сидящие на диете с умеренным количеством белка и углеводов потеряли больше жира, чем желающие похудеть на низкобелковой диете, с высоким содержанием углеводов. Белок помогает вам чувствовать себя полноценно и расходовать больше энергии. Американская медицинская ассоциация опубликовала исследование, которое показало, насколько диета Аткинса - низкоуглеводная диета - привела к наибольшей потере веса среди изученных диет. Теория, лежащая в основе диеты Аткинса говорит о том, что снижение углеводов снижает уровень глюкозы в крови, заставляя организм пережигать жир в энергию. предостерегает от того, протеиновые коктейли для каждой еды. Поэтому протеиновые коктейли обеспечивают максимальные питательные преимущества цельных продуктов.

 

Белок

Белок содержится в каждой клетке вашего тела и является важным соединением для роста и развития. Спортсмены используют протеиновые коктейли, чтобы ускорить восстановление мышц после тренировки. Источники белка для коктейлей включают нежирное или обезжиренное молоко, в том числе сою или миндальное молоко, йогурт, протеиновые порошки и натуральное арахисовое масло. Хороший пример коктейля - http://www.fitnessbar.ru/catalog/multipower_Fitness_Shake_carb_reduced_500ml/

 

Углеводы

Низкоуглеводная диета создает впечатление, что углеводы – это плохо, когда, по сути, они важны для состояния здоровья. Углеводы превращаются в глюкозу для получения энергии. Волокна углеводов помогают в пищеварении и здоровье толстой кишки и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Устранить из рациона необходимо нездоровые углеводы, такие как сахар и жареные продукты. Тем не менее, диетологи рекомендуют углеводы, находящиеся в свежих фруктах и овощах, а также цельнозерновых продуктах. Здоровые углеводы для протеиновых коктейлей включают в себя низкие и обезжиренные молочные продукты, свежие фрукты и овощи, молотые овес и протеиновые порошки с низким содержанием углеводов.

 

Copyright © VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Юбилей

Ближайшие старты

ОПРОС

Маршрут какого Гранд-тура 2020 года кажется наиболее интересным?

Комментарии

  • Earl57
    Винченцо Нибали: «Не люблю сид ... (9)
    Earl57-Фото
    Он сын мелкого лавочника из маленького итальянского городка. Большая семья, где отец, дедушки, дяди - огромная толпа мужчин, которым позорно звать такого же мужика для работы, которую можно сделать самим. Обычные итальянцы со средним достатком.
    В 16 лет Винченчо переехал жить к тренеру в маленький тосканский городишко, практически деревню. Где тоже не разбрасывались деньгами и сами делали мужскую работу. Так что не избалованный он и мужиками воспитанный...
  • paindoc
    Винченцо Нибали: «Не люблю сид ... (9)
    paindoc-Фото
    распАяет
    от слова пАять
  • RVL
    Тадей Погачар о Тур де Франс и ... (5)
    RVL-Фото
    На трек ставку сделали... похоже.а мтб забыли
  • Earl57
    Тадей Погачар о Тур де Франс и ... (5)
    Earl57-Фото
    А маутинбайк кросс кантри чего не развиваете? В Беларуси, как и в России, для этого все условия есть. Там высоких гор не нужно, главное холмы и бездорожье. И вид спорта олимпийский. А резалты в МТБ совсем удручающие.
    На днях запись Cape Epic смотрела на ютубе. Там в чате один человек настойчиво интересовался: "Русские есть?".
    Из 680 команд из 2-х человек, приехавших из 50-ти стран мира, нашлась 1 команда из России в категории Мастерс. Одному 54 года, второму 49 лет. Заняли в итоге 131-е место в своей категории, проиграв Пурито с его напарником 16 часов. В общей классификации 393-е место. К слову, Пурито проиграл Нино 3 часа и занял в общей классификации 26-е место, опередив многих действующих гонщиков.
    К слову гонка имеет категорию UCI и дает очки в рейтинг. Поэтому топы МТБ каждый год с удовольствием туда ездят. И весомые очки в рейтинг, и призовые, и классная тренировка. И не только МТБ. Анна ван дер Бреген победила у женщин, Оскар Фрейре с молодой напарницей занял 2-е место в миксте. А Робби Макюэн подвизался там комментатором. В 2017 г. Кадел Эванс в паре с Хинкепи победили в категории Мастерс.
    Кроме этих двух россиян были 3 человека из Латвии. Один в интернациональной команде и два в чисто латвийской. И всё.
  • RVL
    Тадей Погачар о Тур де Франс и ... (5)
    RVL-Фото

    Вон блогер Красава, завис с женой в деревне у ее родителей...под Слуцком. Стримит себе на природе

  • RVL
    Тадей Погачар о Тур де Франс и ... (5)
    RVL-Фото
    Это лучше чем станок, 100 %
  • Ice
    Тадей Погачар о Тур де Франс и ... (5)
    Ice-Фото

    Эххх, приехали бы к нам в Беларусь - не пришлось бы тренировочный процесс прерывать))) Гор правда нет, но холмистых локаций хватает. И без карантинов, вроде все нормально, не вымираем пока)))

  • Ice
    Винченцо Нибали: «Не люблю сид ... (9)
    Ice-Фото

    Цитата: uran
    Неужто и блок в стиралке прошьет, и бак распояет чтоб подшипник заменить?)

    Я б на это посмотрел)

  • Серафим
    Винченцо Нибали: «Не люблю сид ... (9)
    Серафим-Фото

     Короче, Ченцо мастер не только на все ноги, но и руки. Ему только в России жить, не зря есть пословица - "Хочешь сделать хорошо - сделай сам".

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE