Для победы и преодоления марафона требуется интенсивные тренировки и подготовки. С помощью, которых можно облегчить процесс соревнования и преодоления препятствий.

Есть много людей, которые целой семьей участвуют в подобных соревнованиях. Зачастую они самостоятельно обучают данному велоспорту своих детей или даже внуков, а есть и специальные спортивные секции, куда отводят своих маленьких чемпионов для интенсивных занятий и общего развития. Как известно дети с трудом воспринимают взрослый разговор и поэтому руководители занятий вынуждены играть в игры для мальчиков для того чтобы сосредоточить восприятие ребенка.

Если же вы в данной спортивной сфере уже немало времени и замечаете некие трудности при преодолении марафона, тогда наши советы могут вам помочь. Для начала нужно соблюдать регулярный питьевой режим. Так как при усиленном потоотделении организм нуждается в возмещении жидкости. Чем длиннее преодолеваемая дистанция и скорость передвижения, тем больше ваш организм теряет воды. Вследствие чего вы утрачиваете половину тех способностей и энергии, которую могли бы использовать. И тут уже нет разницы в том, насколько вы опытны и сколько времени проводили за тренировкой.

Далее по списку полезных советов идут углеводы, так как они являются основным топливом для спортсменов. Всем известно, что организму для энергии необходимы различные жиры. Для достижения цели необходимо хотя бы за пару дней до гонки максимально увеличить запас углеводов в организме, соблюдая определенную диету. Желательно избегать в пище жиров и белков, которые способствуют понижению всасывания углеводов. Употребляете различные продукты, которые содержат злаки: мюсли, кукурузные хлопья, рис, овсянку, спагетти. И ни в коем случаи не забывайте употреблять достаточное количество воды, так как углеводы лучше усваиваются за счет нее. 

Во время гонки если у вас нет помощника на дистанции, то лучше иметь флягу с водой и энергетические батончики при себе. Таким образом, вы сможете подавлять нужду в любом месте нахождения, набираясь при этом бодрости и сил.

 

 

  

Дорогие читатели сайта VeloLIVE.com!
От всей души поздравляем Вас с Новым 2014 годом! По китайскому календарю символ этого года — лошадь. Сильное, выносливое, трудолюбивое и дружелюбное животное. Пусть же лошадь на своей спине принесёт всем нам успех, процветание и подкову на счастье.
Команда VeloLIVE.com желает Вам всегда держать ритм, сохранять отличное настроение и идеальную спортивную форму, побед и радости! Пусть исполняются ваши самые заветные желания и мечты. Мира и благополучия вашим семьям. Мы рады, что Вы остаётесь с нами, желаем, чтобы в новом году вы покорили новые высоты и поставили личные рекорды!
Мы ждем Вас на нашем сайте в 2014 году!


С уважением,
Администрация VeloLIVE.com

Лайф ХостеЛайф Хосте (Leif Hoste) получил двухлетнюю дисквалификацию от Федерации велоспорта Бельгии. Как сообщает Het Niewsblad, дисквалификация была дана гонщику по причине несовпадения показателей паспорта крови за 2008 и 2010 годы. Кроме того, Хосте должен выплатить 150 000 евро штрафа. Хотя Лайф Хосте закончил карьеру и ушёл из велоспорта ещё в конце 2012, назвав причиной проблемы со спиной, бельгийская велофедерация рассматривала его дело почти год, с января 2013. Сам гонщик отрицает, что когда-либо употреблял запрещённые препараты. Хосте имеет право обжаловать решение бельгийской велофедерации в Спортивном Арбитражном суде (CAS).

Том Боонен, Патрик Лефевр, Photo (c) Photo NewsПатрик Лефевр (Patrick Lefevere), директор бельгийской команды Omega Pharma-QuickStep, в конце года получил подарок – Зденек Штыбар на соревнованиях по велокроссу принёс команде 61-ю победу в 2013 сезоне (учитывая результаты шоссе, трека и велокросса). Но Лефевр уже смотрит в будущий год и надеется, что один из главных гонщиков команды Том Боонен сможет забыть неудачный для себя сезон и вернуться на свой лучший уровень. 

Паоло Беттини, photo (c) La PresseПаоло Беттини (Paolo Bettini) покидает пост тренера сборной Италии, который занял в 2010 году. Как сообщает Tuttobici, новость неожиданная, но не удивительная, учитывая натянутые отношения Беттини с Федерацией велоспорта Италии, особенно после поражения сборной на чемпионате мира во Флоренции. Но Паоло Беттини без работы не останется - Олимпийский чемпион, двукратный чемпион мира, двукратный победитель Льеж-Бастонь-Льеж и Ломбардии станет главным менеджером команды Фернандо Алонс, о чём сообщил канал TG1.

Из нашего последнего в 2013 году выпуска "Велотвиттера" вы узнаете, как гонщики встречали католическое Рождество, какие подарки получили, а также увидите несколько фото из архива Винченцо Нибали, узнаете, что отыскал на Тенерифе Ярослав Попович, где тренируется Ригоберто Уран...

На сегодняшний день ода на тренажерные залы. Молодые девушки ходят в спортзалы для поддержания личной фигуры, а для парней это отличный способ набрать определенную мышечную массу. Однако большинство из ребят совершают ошибки во время занятий в спортзале, из-за которых достигнуть нужного результата гораздо сложнее.

Эгой Мартинес35-летний испанский гонщик Эгой Мартинес (Egoi Martinez), который начал профессиональную карьеру в 2001 году и за исключением двух лет (2006-2007 Discovery Channel) провёл её в Euskaltel-Euskadi, после закрытия баскской команды не смог подписать контракт на будущий год. Мартинес мечтал попрощаться с болельщиками в 2014, но отсутствие команды ставит точку в его карьере в межсезонье и гораздо раньше, чем планировалось. "Не так я хотел закончить. Мы боролись, пытались найти хоть что-нибудь, но не получилось. Посмотрим фактам в лицо. Я знаю, что мне придётся завершить этот этап моей жизни и сконцентрироваться на чём-то ещё".

Bianchi Sempre Pro. Photo: © BianchiВторой год подряд гонщики команды Джанни Савио (Gianni Savio) Androni-Venezuela будут выступать на велосипедах Sempre Pro известного итальянского производителя Bianchi. Рама велосипеда – карбоновый монокок с пропущенными внутри тросами и с увеличенным размером нижних перьев заднего треугольника. В 2013 году гонщики Androni-Venezuela, выступавшие на Sempre Pro Bianchi одержали 13 побед.

Вилко Келдерман22-летний голландский гонщик команды Belkin Вилко Келдерман (Wilco Kelderman) впервые громко заявил о себе на Критериуме Дофине (Criterium du Dauphine) в 2012, когда финишировал 4-м в разделке, проиграв Брэдли Уиггинсу, Тони Мартину и Майклу Роджерсу. Тогда же Келдерман взял майку лушего молодого гонщика и завершил Дофине на 8-м месте в общем зачёте. В этом сезоне он впервые проехал Джиро д’Италия и занял 13-е место.

Петер Саган, Фабиан Канчеллара26 января гонщику команды Cannondale Петеру Сагану (Peter Sagan) исполнится 24 года. Несмотря на внушительный список побед, завоёванных Саганом в этом году, он с горечью вспоминает поражение на Милан - Сан-Ремо, правда, в эксклюзивном интервью Cyclingnews Саган утверждает, что провёл работу над ошибками: "Думаю, с каждым сезоном я выступаю всё лучше, и 2013 определённо можно назвать хорошим. Всегда есть что-то, что можно усовершенствовать, выступить лучше. Ты всегда можешь выигрывать больше, поэтому ты никогда не будешь удовлетворён. Именно так я подхожу к жизни".

  Всем привет! Пользуясь временем, расскажу про испанские сборы. Приехал я в Испанию из холодной Италии, где погодка была жесткая - в Тоскане 2-3 градуса тепла плюс туман. Тренироваться дома в таких условиях было жестковато, поэтому здорово, что сбор запланировали именно в Испании, где по вечерам было холодновато - 5-8 по Цельсию, но днем воздух разогревался до 18 градусов.  

Ближайшие старты

15 - 20 января 2019

Santos Tour Down Under

27 января 2019

Cadel Evans Great Ocean Road Race

27 января - 3 февраля 2019

Vuelta a San Juan Internacional


ОПРОС

Кто станет победителем Тура Даун Андер-2019?

Комментарии

  • Серафим
    Трамадол вошёл в список запрещ ... (9)
    Серафим-Фото

     Как-то пришлось полежать из-за операции в одном отделении с пациентами, где каждый день отрезали  ноги - руки ( в основном ноги ). Трамадол был последним обезболивающим между обычными и наркотическими. Опиоидный препарат. Давно пора запретить вообще. Сколько бывших гонщиков умирает в возрасте, когда только жить да жить. Организм своей болью взывает - надо остановиться, а мы в него засовываем Трамал. В будущем вместо сердца - тряпка.

  • paziz
    Тур Даун Андер-2019. Этап 2 (5)
    paziz-Фото
    Первая победа у обновленной ССС, с почином
  • Сейтмеметов сейтхалил
    Трамадол вошёл в список запрещ ... (9)
    Сейтмеметов сейтхалил-Фото
    Цитата: 0x5F375A86
    В статье скай упоминается один раз в связи с тем, что они запретили трамадол на внутрикомандном уровне в 2012 году, после того, как выяснилось, что некоторые гонщики его употребляют.
    Надо обладать хорошим воображением, чтобы считать это регулярной практикой применения.
    в статье говорится о том что бывший гонщик сказал что они регулярно употребляли контрамал для тренировок! А не только для гонок.

    https://www.repubblica.it/sport/ciclismo/2014/04/29/news/sospetti_sky-84761785/ это из той же оперы.

    Ну во всех серьёзных изданиях об этом говорится, и насеолько я понял вада не запрещает то есть если гонщик будет пойман то дичквал только от УЦИ??? И могут оспорить???

    Лаборатории будут делать анализы в течении 4-5 дней , забор крови как таковой браться не будет, будут брать только каплю крови с пальца и использовать тест полоски, как в глюкометрах у диабетиков. ( так понимаю обычный наркотестер? Полицейский? Правда если тестер подтверждает то в госпиталь обычно везут , тут как будет дальше кровь будут брать??) Исследования делают лаборатории УЦИ и Врачи УЦИ берут пробы , ещё раз повторяю не ВАДА. Видно поэтому и штраф а не дисквал, и говорят что если два гонщика позитмвны на трамадол в течении 3 месяцев то штраф команде 10000 франков.
  • AAA
    Трамадол вошёл в список запрещ ... (9)
    AAA-Фото

    Просто у диванных никогда не болели ноги от педалирования, а на гонках в мировом туре ноги от боли сводит так, что мозг не работает, а тут бах и тромадол не запрещен. 

    Ну да некоторые говорят, что до гонки пить плохо, концентрация теряется и тд и тп..

    А кто то пьет, запрета ведть нет. Ноги все равно болят, но мозг не выключает..

     

    Это я так...,  дивана-)))))

  • Astanaforever
    Тур Даун Андер-2019. Этап 2 (5)
    Astanaforever-Фото
    Баллерини уронили жестко. Лу Лу красавчик, не хватила спурта. Но он не финишер к сожалению.
  • Earl57
    Трамадол вошёл в список запрещ ... (9)
    Earl57-Фото

    Ну у Скай и без трамадола хватает проблем из-за рассмотрения дела доктора Фримена в трибунале Генерального Медицинского Совета. Там пытаются все-таки узнать правду о 30 пакетиках тестостеронового геля, которые якобы были получены по ошибке и возвращены отправителю. Однако документов о возврате никто не показывает - ни Скай, ни фирма-отправитель.

    Интересно, что по данным ВАДА две трети зарегистрированных случаев трамадола приходится на велоспорт, но ни один действующий гонщик и ни одна команда не признаются в употреблении этого препарата. Кто-то все-таки говорит неправду.

  • Адриен
    Трамадол вошёл в список запрещ ... (9)
    Адриен-Фото
    Данные о Скай ?! Да вы почитайте , что заявляли Николь Кук и Шейн Саттон, что печатали The Independent, The Washington,Corriere dello Sport, что вещали Europe1 и BBC, публиковало в своих расследованиях ARD...
  • 0x5F375A86
    Трамадол вошёл в список запрещ ... (9)
    0x5F375A86-Фото
    В статье скай упоминается один раз в связи с тем, что они запретили трамадол на внутрикомандном уровне в 2012 году, после того, как выяснилось, что некоторые гонщики его употребляют.
    Надо обладать хорошим воображением, чтобы считать это регулярной практикой применения.
  • дрокер
    Тур Даун Андер-2019. Этап 2 (5)
    дрокер-Фото

    Жесткий завал на финише, все гонцы в порядке?

  • Сейтмеметов сейтхалил
    Трамадол вошёл в список запрещ ... (9)
    Сейтмеметов сейтхалил-Фото
    Уважаемый почему вы так решили что я это выдумываю??? Об этой проблеме говорят с 2009 года и не я , а тот же доктор команды Лотто , многие функционеры УЦИ , и давно было доказано что трамадол имеет негативный эффект для концентрации внимания . Так же гонщики Скай об этом говорили

    https://www.ilfattoquotidiano.it/2016/01/25/ciclismo-lultima-frontiera-del-dopi
    ng-legale-narcotici-per-eliminare-la-fatica-ipotesi-tramadolo-allorigine-delle-
    cadute/2401663/

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE