Отличительной особенностью занятия профессиональным спортом является развитие физической силы по различным направлениям. Все спортивные качества велосипедиста должны развиваться в единстве. Подготовка спортсменов велосипедистов базируется на принципах цикличности и непрерывности. Принцип цикличности заключается в правильной организации программы тренировок на протяжении всего года. Принцип непрерывности заключается в непрерывности процесса тренировок и использования опыта предыдущих тренировок. Ведь пропуск занятий приводит к утрате выработанных навыков и понижает физический уровень. Осуществление этих тренировок возможно лишь при выполнении круглогодичного цикла занятий.

Тренировки велосипедистов делятся на два направления: однократная и повторяющаяся через некоторые интервалы непрерывная работа. К первому направлению можно отнести соревновательный метод, контрольный и метод равномерной скорости. Ко второму направлению относятся интервальный, ускоренный и повторный метод.

Любая тренировка должна включать чередование методов равномерной и переменной скорости. Метод равномерной скорости заключается в прохождении дистанции с постоянной интенсивностью усилий. Метод переменной скорости сводится к прохождению дистанции с увеличением скорости. 

Плохая погода может стать причиной того, что обязательная прогулка на велосипеде отменяется. Совсем другое дело - велотренажёр. Он может стоять в соседней комнате, и никакая погода не помешает его использовать.

Copyright © VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

  • (0)
  • Просмотров
  • (3 052)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Ближайшие старты

15 - 20 января 2019

Santos Tour Down Under

27 января 2019

Cadel Evans Great Ocean Road Race

27 января - 3 февраля 2019

Vuelta a San Juan Internacional


ОПРОС

Кто станет победителем Тура Даун Андер-2019?

Комментарии

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE