- Дата:
- 19-08-2014, 13:22
Отличительной особенностью занятия профессиональным спортом является развитие физической силы по различным направлениям. Все спортивные качества велосипедиста должны развиваться в единстве. Подготовка спортсменов велосипедистов базируется на принципах цикличности и непрерывности. Принцип цикличности заключается в правильной организации программы тренировок на протяжении всего года. Принцип непрерывности заключается в непрерывности процесса тренировок и использования опыта предыдущих тренировок. Ведь пропуск занятий приводит к утрате выработанных навыков и понижает физический уровень. Осуществление этих тренировок возможно лишь при выполнении круглогодичного цикла занятий.
Тренировки велосипедистов делятся на два направления: однократная и повторяющаяся через некоторые интервалы непрерывная работа. К первому направлению можно отнести соревновательный метод, контрольный и метод равномерной скорости. Ко второму направлению относятся интервальный, ускоренный и повторный метод.
Любая тренировка должна включать чередование методов равномерной и переменной скорости. Метод равномерной скорости заключается в прохождении дистанции с постоянной интенсивностью усилий. Метод переменной скорости сводится к прохождению дистанции с увеличением скорости.
Плохая погода может стать причиной того, что обязательная прогулка на велосипеде отменяется. Совсем другое дело - велотренажёр. Он может стоять в соседней комнате, и никакая погода не помешает его использовать.
Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!
- (0)
- Просмотров
- (7 212)