Хайнрих Хаусслер, photo (c) BrakeThrough Media  Хайнрих Хаусслер (Heinrich Haussler), который сегодня празднует своё 30-летие, хотя родился в Австралии и имеет австралийское гражданство, с 14 лет жил в Германии. Поэтому он всегда тренировался так, как его учили в Восточной Германии – до 29 лет Хаусслер принципиально не пользовался данными измерителя мощности, предпочитая в качестве подготовки к новому сезону два месяца ходить на лыжах, а затем наматывать километры на велосипеде. Эта методика хорошо работала в прошлом, Хаусслер – победитель этапов Тур де Франс (2009) и Вуэльты (2005), а также Париж-Ниццы (2009) и Тура Швейцарии (2010). Он становился вторым на Милан – Сан-Ремо и Туре Фландрии в 2009.

   Но этой зимой Хайнрих Хаусслер, который второй год выступает в команде IAM Cycling, решил поменять тренировочную программу. Дело в том, что весной прошлого года гонщик понял, что, несмотря на хороший уровень формы и приличные результаты на весенних классиках (4-й на Гент-Вевельлгем, 6-й на Туре Фландрии и Париж-Тур), ему недостаёт резкости в конце гонки.

  В интервью Cyclingnews Хайнрих Хаусслер рассказал, как он изменил подготовку: «Долгие тренировки в старомодном восточногерманском стиле, когда используешь большие передачи, помогают выйти на определённый уровень, и больше ничего. Теперь я работаю над моим уровнем VO2 max, слежу за лактатным порогом и тому подобное. С командой Garmin мы должны были использовать измеритель мощности, но только теперь я впервые начал с ним по-настоящему работать, делаю интервалы в тренировках, провожу тренировки за мотором, работаю над спринтом и поднимаю штангу. Всё это для меня в новинку, но такие тренировки дадут мне большое преимущество. Я всегда думал, что уже достаточно взрослый, и знаю, что мне делать. Я с самого детства всегда всё решал сам. Но в прошлом году, хотя в тренировках всё шло идеально, я понял, что за счёт длинных дистанций, которые проезжал на большой передаче с низким уровнем пульса, я достиг лишь среднего уровня. А чтобы подготовиться к классикам, нужно больше тренировок вверх-вниз, где нет равномерности. Необходимо работать над уровнем молочной кислоты, потом как можно быстрее восстанавливаться, а потом всё повторять снова и снова».

  Этой зимой Хайнрих Хаусслер не отошёл от своей традиции и провёл 8 недель в Санкт-Морице, катаясь на беговых лыжах. Затем начались тренировки на Майорке и в Сьерра-Неваде в новом тренировочном режиме: «После того, как я так много времени провёл на лыжах, первые две недели на велосипеде я мучился, думал, что всё делаю неправильно, что сезон будет просто ужасным. Но потом понял, для того, чтобы ноги набрали скорость, нужен переходный период привыкания к велосипеду, потому что лыжи работаю на мощность и долговременное приложение усилий».

  Хайнрих Хаусллер уже проехал Тур Катара и Тур Омана, и 1 марта стартует на первой классике сезона - Omloop Het Nieuwsblad.

 

Copyright © VeloLIVE.com Все права защищены

Поддержите нас, поделитесь публикацией с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  1. Cyrill

    26 февраля 2014 09:51 | Регистрация: 8.05.2013

    Ну тут всё как всегда - сначала "база" (большие объёмы на среднем пульсе), чтобы растянуть сердце, а затем "скоростная выносливость" (интервальные тренировки), чтобы поднять мощность при макс. ЧСС и дать "привыкнуть" сердцу к этому самому макс. ЧСС. Если "базу" можно "наматывать" самому, то "скоростную выносливость" только под очень чутким контролем как минимум приборов, а лучше тренера, а то можно "загробить" организм навсегда.

    "As a father, as a husband, as a son, things that happen are gifted by God and I believe that everything in my life is going to improve."
    Carlos Alberto Betancur Gómez (Ciudad Bolívar, Antioquia, 13 de octubre de 1989).
  2. vashchyk

    28 февраля 2014 21:39 | Регистрация: 3.06.2012

    хотя конечно здесь всё описано общими фразами,но посыл на то,что без научно обоснованного тренинга и мониторинга показателей спортивной деятельности и восстановления результата в профи-велоспорте не добиться. 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Реклама

Ближайшие старты

30 мая - 3 июня 2018

Skoda-Tour de Luxembourg

3 июня 2018

Gran Premio Citta di Lugano

3 - 10 июня 2018

Criterium du Dauphine


ОПРОС

Понравилась ли Вам Джиро д'Италия - 2018?

Комментарии

  • KUZMACHOK
    Крис Фрум о победе на 19-м эта ... (18)
    KUZMACHOK-Фото

    Какая астма? Крис проконсультирвался со специалистом по питанию. Читать умеем?

    А были ли еще ГТ с таким количеством провалов у претендентов на подиум?

  • Zhanzhak
    Джиро д'Италия-2018. Результа ... (46)
    Zhanzhak-Фото
    Ненависть, она такая. Как я и писала раньше. Застит глаза кровью и разум заходит за разум.
  • Yuriy 17
    Том Дюмулин – призёр Джиро д’И ... (3)
    Yuriy 17-Фото

    И чего не привезти на Джиро в помощь Дюмулину Вилко Келдермана?

    Который вполне мог помочь Тому на 19-ом этапе, чтобы Фрум не так много выиграл.

     

    Что делать Келдерману на Тур де Франс - только бороться за десятку.

     

    У Sunweb единственная надежда для победы на гран-туре это Дюмулин.

    И руководство команды так легко упустила шанс на победу.

     

     

  • Yuriy 17
    Крис Фрум - победитель Джиро д ... (11)
    Yuriy 17-Фото

    Как я понял, С. Курдюков пенял, что нет файла с показателями Фрума на эпическом 19-ом этапе, где Фрум кинул всем 3 и более минуты.

    Для всех этапов такие файлы есть, а для 19-го - нет.

     

  • Yuriy 17
    Элиа Вивиани и Сэм Беннетт о Д ... (1)
    Yuriy 17-Фото

    Опять товарищи по команде не прикрыли хвост Вивиани на финише.

    Поэтому второй раз Сэм Беннетт смог сесть на колесо Вивиани и победить его.

     

  • rude_rider
    Том Дюмулин – призёр Джиро д’И ... (3)
    rude_rider-Фото

    Том крут.просто не повезло что в гонке был Фрум

  • Yuriy 17
    Том Дюмулин – призёр Джиро д’И ... (3)
    Yuriy 17-Фото

    О как велик Марк Рееф, тренер команды Sunweb - использовал Дюмулена как грегори Омена для борьбы за 9-ое место.

     

    В этом вся философия Sunweb - отсутствие концентрации всех сил команды для победы.

    Sky наоборот, всё отдает для главной цели - первое место.

  • Berdok
    Джиро д'Италия-2018. Результа ... (46)
    Berdok-Фото
    дуралей, ты гемотрансфузию с эритропоэтином зачем путаешь?
  • ZX330-5G
    Джиро д'Италия-2018. Результа ... (46)
    ZX330-5G-Фото

    Эх вы балелы Велоспорта... Что ж вы приципились Винокурову? Как выше один товаришь написал он (Винокуров) отбыл свое наказание в виде двухлетней дискволификацией и все на этом. Разводите тут нечесть... И потом виноват он в переливании крови или нет видит только Бог. (Мое мнение: кому то надо было вышвирнуть азиата с европейских игр, Уж больно Вино был сильным. Может мешал кому, кто знает). И за Фруми хочу сказать, он молодец, сильный спортсмен, с характером победителя. Я думаю не каждый приняв допинг не сможет быть лидером, если даже Фрум виноват, то он талант еще тот. А так я думаю, что его оправдают.

  • Anna P.
    Крис Фрум - победитель Джиро д ... (11)
    Anna P.-Фото

    На старте 21 этапа на сцену после соответствующего объявления ведущей вышел Альберто Контадор.

    Но большинство фотографов, как мухи, толкались около уезжающего Фрума.

    Такова жизнь? Правда на линии старта, видя его, публика ревела...

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE