Всем привет! Пользуясь временем, расскажу про испанские сборы. Приехал я в Испанию из холодной Италии, где погодка была жесткая - в Тоскане 2-3 градуса тепла плюс туман. Тренироваться дома в таких условиях было жестковато, поэтому здорово, что сбор запланировали именно в Испании, где по вечерам было холодновато - 5-8 по Цельсию, но днем воздух разогревался до 18 градусов.  

Как только приехали, первым делом  сразу получили новые лисапеды, велотуфли, каски и все остальное новое, кроме формы. Я видел, кто-то из читателей даже спрашивал, почему отдельные личности ездят не в новой командной форме. У каждого контракт заканчивается 31 декабря и до его окончания необходимо ездить в форме своей старой команды. В начале 2014 года ее всем выдадут, но «ДО» официальных мероприятий, презентация которой, намечена на 10 января, ее никому нельзя показывать, даже на фотках(у меня аж руки чешутся вам ее заценить).

С велосипедами немного другая история - их так же запрещено юзать до вступления в силу нового контракта. Но среди команд есть негласная договоренность, так как все понимают, что привыкнуть к новому велосипеду не одно и то же, что привыкнуть к новой форме:). Поэтому последний месяц (декабрь) позволено ездить на велосипедах новой команды, по крайней мере, на это закрываются глаза.

Первая неделя была очень и очень загруженная, особенно первые дни были безумно напряженными, вертелись все, как белки в колесе: фотосессии, собрания с директорами, со спонсорами, с теми и этими, интервью, примерка велотуфель, примерка велосипедов и т.д. Утром просыпались и сразу какое-то собрание. Потом тренировка. С тренировки возвращались, обед, еще какое-то организационное мероприятие. Короче запарились :).   Кстати, я там еще и заболел. Горло.

По прошествии недели, народ немного расслабился, стало чуть полегче, с точки зрения насыщенности мероприятий, даже успевали в сауну ходить, массажироваться подольше. Все притерлось к нормальному ритму сборов после того, как  большинство разъехались: спонсоры, фотокоры, высшее руководство. Сбор начал проходить в стабильном режиме: два рабочих дня - один день отдыха, два рабочих дня – один день отдыха. И последний цикл, состоявший из трех рабочих дней и 19 декабря, по его завершению, все разъехались по домам.

Вся команда была поделена на три группы. Первая группа -  это ребята, которые поедут на гонку в Сент-Луис. Вторая группа – это мы, гонщики, которые поедут европейские классики. Третья группа – это те, кто едут в Австралию. Тренировались по группам, но когда например, дистанция была большой( погода позволяла ездить в горочки), тренер соединял группы.

В километрах восьми от нас жили Астана, в 20-30 км тусовались ребята из BMC, из Вакансолей, также поблизости тренировались бельгийцы. Короче, вокруг, капец сколько велогонщиков, можно было гонки устраивать, как раньше делали у нас в Крыму.

Со всеми вышеперечисленными виделись практически каждый день – тренировочные дороги пересекались, круги мы вместе наяривали.

Американские боссы узнали, что я веду дневник, довольно-таки популярный, и настояли, скорее, заставили меня вести твиттер). Так что ищите меня там(https://twitter.com/yaropopovych). Да и наш пресс-атташе целый год задалбывал меня, что я единственный у кого нет своего твиттера, мол, от коллектива отбиваюсь. К нам даже приезжала с лекцией одна фирма из Америки и объясняли, как себя правильно вести в твиттере и социальных сетях :) Как лучше писать, что делать, чтобы больше подписчиков было и т.д.. обратили внимание на то, что у спонсоров бОльшая заинтересованность в интерактивных спортсменах. Приводили примеры всяких известных личностей, которые активно пиарятся в социальных сетях, твиттере и увеличивают свои спонсорские заработки в 3-4 раза. Так что теперь у нас есть компания, которая будет заниматься нашей раскруткой и продвижением команды в сетях. Кстати, эта же американская контора нашла и изучила мой блог здесь, уровень его популярности и прочее.

Помимо великов и прочей притирке, нас обучали новым техникам растяжек, специальным упражнениям со шнурками. Учили нас, как правильно настраивать дыхание для растяжки мышц спины перед гонкой.

  Вообще если сравнить современные сборы с теми, что были 5-6 лет назад – то конечно уровень официоза (примерок, фотосессий и прочего) вырос в разы. Примерки велосипеда тоже были, но сейчас все конечно более точно и даже научно. Камеры, программы, показывают твою посадку, как твое тело давит на седло, с какой силой и какой частью, жопой или простатой :) Так вот моя правая сторона жопы почему-то давит на седло больше левой и это показала какая-то прокладочка, на которой  задействованы 65000 чувствительных точек . Седло мне немного подрихтовали, и теперь мой задок в полном балансе давит на него равномерно.

  Как первооткрывателем в этой области был опыт полученный в аэродинамической трубе, сейчас модернизируют показатели - ставят специальные камеры, со всех сторон обвешивают липучками и в слоумоушине записывают показатели, а так же прослеживают все движения, стиль педалирования, который, конечно же, потом еще будет проверяться на дороге. Тестирование на стойке или даже в аэродинамической трубе проходит обычно без максимального напряга, в прогнозированных условиях, а дорога – это совсем другой уровень нагрузки, и, невозможно выдавить то, что показывал на стенде с тем же седлом или с той же установкой руля. Поэтому на следующую тренировку я взял два седла, чтобы проверить и максимально подстроить под себя в дорожных условиях. Как результат – все нравится, даже очень.

Я уже сказал, повторюсь, из того, что удивило -  это значительно поменялись упражнения для растяжки, сразу были одни более стандартные виды, потом с мячом, теперь со специальными шнурками. Все идет вперед, все улучшается.

упражнения на растяжку мышц вот эти шнурки называются TRX Suspension Trainer

день отдыха.....едем на кофе

валики для массажа......называются сам себя массажист ))))))

Что касается молодняка в нашей группе. Появился новичок - бельгийский велогонщик, спокойный парень Jasper Stuyven, но на меня уже никого не вешают с целью воспитания, как это было с тем же Мачадо, потому что в нашей в группе все опытные ребята.

Йенс Фогт, к примеру, подумывает скоро стать тренером. На одном из собраний обсуждали финансовые вопросы о премиальных, так возложили ответственность на Йенса держать ответ, чтобы начинал привыкать к принятию непростых решений. А мы его уже подкалывали, что он может стать и нашим спортивным директором. По его планам,  он  планирует  3-4 месяца погоняться, а потом начнет вникать в работу тренера в структуре команды. У Йенса есть еще годовой контракт в качестве гонщика, а как оно будет, мы скоро увидим.

В прошлом дневнике я писал, насчет участия в  Туре Дубай, уже решено, что его я не поеду, вместо него я отправляюсь домой на 3-4 дня. Сегодня же я вкладываю в себя инвестиции и отправляю себя любимого на сбор в Тенерифе. С 23-6 января буду снимать там квартиру, потому что все адекватные отели заняты. Даже машину в аренду взять невозможно, все на эти дни забронировано. Мы с Дилей немного в недоумении от цен, - стоимость номера за сутки в отеле может доходить до 500 евро, - отвал башки. На Тенерифе буду тренироваться до 6 января, а 9 улетаем в Бельгию на презентацию команды. Утром 11 января первая группа улетает в Аргентину на гонку в Сент-Луис, третья группа летит в Австралию, а мы, 14 человек, едем на Майорку, где будет сбор с 11 по 23 января.

  Потом у меня с 9 по 14 февраля гонка в Катаре, с 15 по 23 – Оман, потом в марте итальянские гонки: Камайоре, Эроика, Тиррено — Адриатико, GP Nobili Rubinetterie,Милан-Сан-Ремо, потом 4 гонки в Бельгии:E3 Harelbeke, Гент — Вевельгем, Tour des Flandres, Scheldeprijs и Париж-Рубе. Потом в мае у меня Тур Бельгии или Байер (под вопросом), Критериум Дофине и Тур де Франс.

Для украинских читателей, скажу, что слежу немного за Майданом. Слава Україні!!!

  По сравнению с прошлым годом я худее на 1,5-2 килограмма, но все равно по мнению докторов я самых толстый в команде – жиртрест ё. Они берут замеры по 12 пунктам(под лопаткой, за ухом, живот, задок, рука ,нога ,пятка и т.д.) и выводят среднюю. После их волшебных замеров, они пришли к выводу, что во мне  13% лишнего жира, от чего у меня сердце чуть не ойкнуло. И это с учетом того, что в сравнении с прошлым годом, я похудел, а уровень моего жира тогда был 12%. Не стал я с ними ругаться, но пару раз указывал на их просчеты.  Теперь все в команде травят, что я самый толстый и победитель теста на жир :) Но, зато у меня есть куда худеть в отличии от других пацанов в команде, которые уже сейчас в критической форме. А, я от вердикта о 13% жира был под таким впечатлением, что сердце остановилось. Когда пришли делать тест,  сделали кардиограмму сердца и получили 41 удар в минуту))). Измерили легкие и работу сердца. Мои показатели здоровья в норме. Получил результаты анализов, сделанных еще во время первого сбора в Бельгии, на базе которых дали рекомендации по питанию. Оказывается, мне нельзя кушать много яиц (особенно перед соревнованиями), ананас, киви и бананы. За неделю до соревнований, эти продукты мне вообще лучше не кушать.   Вот так то.

Близятся новогодние праздники, и я хочу всех поздравить с наступающим Новым Годом и Рождеством Христовым! Желаю всем Вам мира и добра! Загадывайте желания, ставьте перед собой цели и добивайтесь их – в этом и состоит смысл движение жизни.

За рубежом у меня как-то пропало чувство новогоднего настроения. Как-то последние лет пять он проходит для меня спокойно и обыденно. Поэтому иногда возвращаюсь в Украину, чтобы вернуть это чувство фейерверка, когда все женщины готовят к столу по 2-3 дня, когда застолье, когда люди собираются семьями, когда главными блюдами считаются оливье и мандарины…

С новым Годом! С новым счастьем!