На сегодняшний день больших оборотов набирает мода на тренажерные залы. Молодые девушки ходят в спортзалы для поддержания личной фигуры, а для парней это отличный способ набрать определенную мышечную массу. Однако большинство из ребят совершают ошибки во время занятий в спортзале, из-за которых достигнуть нужного результата гораздо сложнее.

Самой распространенной ошибкой худеющих людей является строгий вид диеты. Для того что бы ни набирать лишние килограммы достаточно просто употреблять сбалансированное питание. За день человеку нужно съедать определенное количество необходимых витаминов. Если питаться одним капустным листиком в день, то вы не похудеете, а только испортите свой желудок.

Вторая распространенная ошибка случается у новичков, так как они жаждут быстрого результата от занятий и назначают себе самостоятельную программу занятий, забывая про то, как правильно делать упражнения на том, или ином тренажере.

Зачастую самой грубой ошибкой является работа на износ, особенно на беговых дорожках и велотренажерах. Специально разработанные для современного поколения на беговых дорожках и велотренажерах. Специально разработанные для современного поколения http://activizm.ru/catalog/elliptical_trainers/, которых достаточно выгодна, а результат максимально эффективен, позволяют не только поддерживать мышечный тонус в норме, но и улучшают кровообращение сердечнососудистой системы.

Прежде чем начать интенсивную тренировку не ленитесь, и делайте различные упражнения, растяжки. Если с ходу забежать в спортзал и начать заниматься, не разогревши свои мышцы, то вы рискуете заполучить травму.

 

И самое главное выпивайте при физических нагрузках достаточное количество воды, так как печень только и будет осуществлять работу на поиск оставшейся воды в организме вместо того, что бы совершать работу на метаболизм. 

Copyright © VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

  • (0)
  • Просмотров
  • (1 924)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Ближайшие старты

17 - 22 января 2017

Santos Tour Down Under


ОПРОС

Понравился ли вам маршрут Джиро д'Италия-2017?

Комментарии

  • EL-Fenomeno
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (12)
    EL-Fenomeno-Фото

    Свой 800-й комент посвящаю Катюше. (хоть она уже теперь и не совсем Катя, т.е. совсем не Катя)

    Смотришь на надпись АЛЬПЕСИН - сразу же вспоминается Джаент. Смотришь на красную (бывшую) КАТЮШУ вспомниается Кофидис. ИТОГо выходит какой-то Джаент-Катюше, с елементами КОФИдиса))
    Немного меньше стало ярко-красного, немного больше стало вишневого от истинной КАТЮШИ. А хоть бы немного черного вкрапления добавили (как у тех самых Джентов было)

  • karlovich
    Велотвиттер. 294-й выпуск (2)
    karlovich-Фото
    Это Вы про конандэйловскую лефти(lefty fork)?
  • Cyrill
    Велотвиттер. 294-й выпуск (2)
    Cyrill-Фото

    Аааа???? Что-то не так с велом Майкла Вудса... или мне показалось? Если нет - я требую объяснений или произойдёт "разрыв" шаблона :)

    Томми - просто милашка :))))))))))))

  • collega2011
    Мауро Веньи о сокращении гонщи ... (1)
    collega2011-Фото

    Прошло множество собраний, где не было принято никакого решения.biggrin

    Бедняги,думают,думают и ничего не придумают.

  • hodorik
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (12)
    hodorik-Фото

    Нормальная форма , жаль что всё превращается в политику , ну или будем надеятся , что это ход нашей Родины ))) мол наше и как бы не наше , посмотрим 2018...



    Только в форме Кати и гоняю , жаль что нового комплекта ни как не найду)))как говорится , всё меньше и меньше своих Наших)) в команде (((...

  • LLL
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (12)
    LLL-Фото

    Ничего от Катюши не осталось, неприятно. В форме слишком много красного. Агрессивно. Посмотрим, какие результаты будут показывать. 

  • Bjoern
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (12)
    Bjoern-Фото
    Цитата: bettini11
    А Екимов теперь куда???

    Быстро иностранцы разобрались и турнули этого топ-менеджера
  • Александра
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (12)
    Александра-Фото

    Очень много Альпесна, очень мало Катюши.

    Лица у ребят какие-то кислые. На общем снимке только Тони сияет, видно все хорошо у него.

    Что тут говорить: был национальный проект, не стало национального проекта. И удивляться тут, думаю, нечему.

  • murgen
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (12)
    murgen-Фото
    Цитата: W3105
    На следующий год,станет альпецин-катюша
    Так уже ALPECIN K, на форме. Жаль, но закономерно
  • W3105
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (12)
    W3105-Фото

    На следующий год,станет альпецин-катюша

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE