Все прекрасно знают, что велосипед несет здоровью байкера немалую пользу. Становится лучше работа сердечной и сосудистой системы, уходит лишний вес, тренируются мышцы. А вот насколько полезен велосипед для коленных суставов?

Медики единогласно утверждают, что велосипед не только не вредит, но еще и приносит огромную польщу нашим коленям. Плавная нагрузка укрепляет связки в коленном суставе, что делает его более устойчивым к различным травмам. Во время езды на велосипеде к суставам улучшается приток крови, что позволяет выводить ненужные шлаки и соли, способствующие развитию артроза. Если вы планируете накачать еще и мышцы ног, то можете купить спортивное питание и совершать регулярные прогулки на велосипеде. Красивые рельефные ножки будут вам обеспечены.

Перед началом езды на велосипеде обязательно выполняйте небольшую разминку. Если вы ездите на велосипеде в холодное время года, то утепляйте колени. Можно надеть на коленные суставы специальные суппоты, они помогут разогреть его. Так будет меньше вероятность его травмировать. Выставляйте передачи правильно. Определить нагрузку можно по собственными ощущениям. Если вам слишком тяжело, то стоит ослабить нагрузку. Во время езды не забывайте пополнять запасы воды в организме.

Велосипедные прогулки будут полезны не только для суставов ног, но и для вен. Такие прогулки помогают при вегето-сосудистой дистонии и варикозе. Также велосипед является превосходным антидепрессантом. Так что занимайтесь велоспортом и поддерживайте собственный организм в тонусе.

Copyright © VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Ближайшие старты

12 - 17 февраля 2019

Colombia 2.1

14 - 17 февраля 2019

Tour de la Provence

16 - 21 февраля 2019

Tour of Oman

17 февраля 2019

Trofeo Laigueglia

17 февраля 2019

Clasica de Almeria

20 - 24 февраля 2019

Vuelta a Andalucia

20 - 24 февраля 2019

Volta ao Algarve

24 февраля - 2 марта 2019

UAE Tour

2 марта 2019

Omloop Het Nieuwsblad

3 марта 2019

Kuurne-Bruxelles-Kuurne


ОПРОС

Будете ли вы следить за гонкой Colombia 2.1?

Комментарии

  • Сейтмеметов сейтхалил
    Вуэльта Мурсии-2019. «Астана» ... (2)
    Сейтмеметов сейтхалил-Фото
    Бильбао и Санчес мурсиане? Или нет?
  • Адриен
    Хайме Росон дисквалифицирован ... (4)
    Адриен-Фото
    А вот это интересно. Выходит, раз "нормы" у всех разные, значит за одни и те же биологические показатели одного спортсмена могут простить, другого - наказать ? Действительно, как с Фрумом - несколько адвокатов доказали, что МНОГОКРАТНОЕ превышение разрешенной дозы сальбутамола в организме - его "биологическая норма", ну почки у него так работают. И катается ! А за бедного Росона заступиться некому - не повезло, не в составе Sky...А может у него тоже что-то там шалит - почки, печень, селезенка... Пойди докажи - без соответствующего РЕСУРСА.
  • Earl57
    Хайме Росон дисквалифицирован ... (4)
    Earl57-Фото
    У него нашли аномальные отклонения от его же собственной биологической нормы, которые он не смог объяснить.
    Это было аналитическое исследование биологического паспорта, а не допинг-тест. Биологический паспорт для этого и вводился.
  • Meridale
    Хайме Росон дисквалифицирован ... (4)
    Meridale-Фото

    Так что нашли в итоге? Или только лишь из-за того, что он не смог доказать, что он не верблюд, ему дали 4 года?

  • Сейтмеметов сейтхалил
    Тур Колумбии-2019. Этап 4 (1)
    Сейтмеметов сейтхалил-Фото
    Какая поддержка болельщиков, какая атака Боба, квики переиграли многих , атака с первых позиций
  • Сейтмеметов сейтхалил
    Вуэльта Мурсии-2019. Этап 1 (12)
    Сейтмеметов сейтхалил-Фото
    Цитата: Арт03215
    Подскажите,где посмотреть тур Омана 2019?
    tiz cycling

    Я так думаю
  • Astanaforever
    Вуэльта Мурсии-2019. «Астана» ... (2)
    Astanaforever-Фото
    Примерно такое вроде было на Туре Турции когда лоттовцы с всей командой уехали в отрыв из розы ветров. И вся команда приехала первыми. Астана раздала нормально, вот теперь на втором этапе закрепить успех под Санчеса надо. Его профиль.
  • 0x5F375A86
    Филиппо Ганна одерживает перву ... (1)
    0x5F375A86-Фото

    Трековый темповик выигрывает равнинную разделку в 9 км без сложных поворотов и с идеальным покрытием, удивляться нечему)

  • Арт03215
    Вуэльта Мурсии-2019. Этап 1 (12)
    Арт03215-Фото

    Цитата: Astanaforever
    Цитата: Арт03215
    Подскажите,где посмотреть тур Омана 2019?
    Тур Омана вроде будут транслировать по еврику.

    Тур Абу Даби будут,а тур Омана нет. Он завтра стартует.

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE