Все прекрасно знают, что велосипед несет здоровью байкера немалую пользу. Становится лучше работа сердечной и сосудистой системы, уходит лишний вес, тренируются мышцы. А вот насколько полезен велосипед для коленных суставов?

Медики единогласно утверждают, что велосипед не только не вредит, но еще и приносит огромную польщу нашим коленям. Плавная нагрузка укрепляет связки в коленном суставе, что делает его более устойчивым к различным травмам. Во время езды на велосипеде к суставам улучшается приток крови, что позволяет выводить ненужные шлаки и соли, способствующие развитию артроза. Если вы планируете накачать еще и мышцы ног, то можете купить спортивное питание и совершать регулярные прогулки на велосипеде. Красивые рельефные ножки будут вам обеспечены.

Перед началом езды на велосипеде обязательно выполняйте небольшую разминку. Если вы ездите на велосипеде в холодное время года, то утепляйте колени. Можно надеть на коленные суставы специальные суппоты, они помогут разогреть его. Так будет меньше вероятность его травмировать. Выставляйте передачи правильно. Определить нагрузку можно по собственными ощущениям. Если вам слишком тяжело, то стоит ослабить нагрузку. Во время езды не забывайте пополнять запасы воды в организме.

Велосипедные прогулки будут полезны не только для суставов ног, но и для вен. Такие прогулки помогают при вегето-сосудистой дистонии и варикозе. Также велосипед является превосходным антидепрессантом. Так что занимайтесь велоспортом и поддерживайте собственный организм в тонусе.

Copyright © VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Ближайшие старты

23 августа - 14 сентября 2025

Vuelta a Espana

23 августа - 14 сентября 2025

Маршрут Вуэльты Испании-2025

2 - 7 сентября 2025

Tour of Britain

12 сентября 2025

Grand Prix Cycliste de Quebec

14 сентября 2025

Grand Prix Cycliste de Montreal

ОПРОС

Кто станет победителем Вуэльты Испании-2025?

Комментарии

  • Невозмутимый
    Вуэльта Испании-2025. Результа ... (12)
    Невозмутимый-Фото
    Зря они не дали ему в прошлом году Вуэльту выиграть. Это был бы вечный рекорд, три гранд-тура в один год
  • Cyrill
    Вуэльта Испании-2025, превью э ... (9)
    Cyrill-Фото
    Про генералов трудно сказать, но этапчик будет огонь :)
  • RVL
    Хуан Аюсо: «UAE Team Emirates ... (10)
    RVL-Фото

    Саш, он был нужен для разбора вини в генерале, а он слился сразу ради "феерии" на этапах, обрушил стратегию команды, оставив все на на Алмейду.
    Вайн чем хуже в этом амплуа? А зачем им 2 вайна и ни одного генерала аюсо или алмейды? 

    Думаю, он больше ничего не возьмёт на этой вуэльте...

  • IPR
    Филиппо Барончини выписан из б ... (2)
    IPR-Фото
    Ценный гонщик, здоровья ему, и набрать хорошую форму.
  • Стриж
    Вуэльта Испании-2025. Результа ... (12)
    Стриж-Фото
    Все так и есть , Погачар все бы забирал , куда дотянется - но арабы ,,утихомиривают - иначе он бы и Вуэльту попер бы- но как говорится -не буди лихо , пока оно тихо ( UCI) :)
  • Стриж
    Хуан Аюсо: «UAE Team Emirates ... (10)
    Стриж-Фото
    Вся правильно он сделал , вся команда под Погачара - как он скажет так и будет. Диктатура мать его.

    В Мувики путь должен быть. В Лидл - на Скельмозе все вроде ставят
  • rude_rider
    Вуэльта Испании-2025, превью э ... (9)
    rude_rider-Фото

    панчеров в принципе маловато в группе..может пидкок че придумает..спускаться он умеет..

  • gumanoidd
    Хуан Аюсо: «UAE Team Emirates ... (10)
    gumanoidd-Фото
    а я с ним полностью согласен

    парень мужчина кремень

    непрогибается

    под гнилое начальство
  • VeloVelo
    Вуэльта Испании-2025, превью э ... (9)
    VeloVelo-Фото

    Юрий, ваша новинка — ИИ-шное превью этапов — вполне информативная и интересная. 

    Почему бы и нет, в качестве добавки к основному превью? Плюсую )

  • VeloVelo
    Вуэльта Испании-2025, превью э ... (9)
    VeloVelo-Фото

    Мне нравятся эти баскские "классические" этапы на Вуэльте — Сан-Себастьян и Бильбао. 

    Это всегда было интересно и красиво! Не пожалеете )

     

    ЗЫ: Смотреть надо с самого начала )

Велоспорт ВКонтакте

Телеграм VeloLIVE

Одноклассники