Все прекрасно знают, что велосипед несет здоровью байкера немалую пользу. Становится лучше работа сердечной и сосудистой системы, уходит лишний вес, тренируются мышцы. А вот насколько полезен велосипед для коленных суставов?

Медики единогласно утверждают, что велосипед не только не вредит, но еще и приносит огромную польщу нашим коленям. Плавная нагрузка укрепляет связки в коленном суставе, что делает его более устойчивым к различным травмам. Во время езды на велосипеде к суставам улучшается приток крови, что позволяет выводить ненужные шлаки и соли, способствующие развитию артроза. Если вы планируете накачать еще и мышцы ног, то можете купить спортивное питание и совершать регулярные прогулки на велосипеде. Красивые рельефные ножки будут вам обеспечены.

Перед началом езды на велосипеде обязательно выполняйте небольшую разминку. Если вы ездите на велосипеде в холодное время года, то утепляйте колени. Можно надеть на коленные суставы специальные суппоты, они помогут разогреть его. Так будет меньше вероятность его травмировать. Выставляйте передачи правильно. Определить нагрузку можно по собственными ощущениям. Если вам слишком тяжело, то стоит ослабить нагрузку. Во время езды не забывайте пополнять запасы воды в организме.

Велосипедные прогулки будут полезны не только для суставов ног, но и для вен. Такие прогулки помогают при вегето-сосудистой дистонии и варикозе. Также велосипед является превосходным антидепрессантом. Так что занимайтесь велоспортом и поддерживайте собственный организм в тонусе.

Copyright © VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Юбилей

Ближайшие старты

19 - 23 февраля 2020

Volta ao Algarve em Bicicleta

19 - 23 февраля 2020

Vuelta a Andalucia Ruta Ciclista Del Sol

23 - 29 февраля 2020

UAE Tour

29 февраля 2020

Omloop Het Nieuwsblad

ОПРОС

Маршрут какого Гранд-тура 2020 года кажется наиболее интересным?

Комментарии

  • Shalam s Urala
    «Тур Колумбии-2020» глазами ег ... (10)
    Shalam s Urala-Фото

    веселый текст! всем нахлестали, все довольны, все молодцы! ))
    нас по юношам тоже запускали вместе с "мужиками" (почемуто так говорили, хотя на самом деле с молодёжью-юниорами). заехал с группой - уже молодец! )

    по поводу "противно" - гонка - лучшая тренировка. тем более в стрессовых условиях. ну и, мягко говоря, парни "играли" ну совсем не на своём поле. только профан тут может рассуждать о каком-то результате

  • atacama
    Вольта Альгарве-2020. Этап 4 (8)
    atacama-Фото

    Есть сомнения?

  • Astanaforever
    Тур Объединённых Арабских Эмир ... (1)
    Astanaforever-Фото
    Звезд зашквал,...-рельефы, отстой. Не интересен тур. Два торчка не в счёт. Смотреть нудно...катят и катят. Оргам минус...Жирный.
  • YuraHist
    Вольта Альгарве-2020. Этап 4 (8)
    YuraHist-Фото

    Эвенпул берет разделку?

  • YuraHist
    Tour des Alpes Maritimes et du ... (4)
    YuraHist-Фото
    Кинтаныч в действии, посмотрим за дальнейшим перерождением...
  • gadu4ka
    «Тур Колумбии-2020» глазами ег ... (10)
    gadu4ka-Фото

    Статья просто читается на одном дыхание! Парни большие молодцы, колумбийские горы - испытание не из лёгких, особенно когда ты хороший трековый гонщик,имеющий мышечную массу, что для трека большой +. Думаю тут есть коментаторы которые прекрасно сидят на диване, смотрят эти гонки, и кроме как зависти, что дальше выезда на дачу им не светит, пишут про какой то туризм, другие же кроме как пальцами тыкать по клавишам врятли вообще что то умеют, а что такое интервью знаю только из телевизора, ну и конечно же "Апалон" который выглядит лучше всех, знает как надо выглядить другим 

  • Адриен
    Вольта Альгарве-2020. Этап 4 (8)
    Адриен-Фото


    = Он стал хитрецом и более опытным =

    Давно пора ...

  • Sezar
    Tour des Alpes Maritimes et du ... (4)
    Sezar-Фото

    Удивительно то, что на пологой Коль д' Эз он умудрился выиграть 40 секунд. Дорвался..

  • veloster
    Вуэльта Андалусии-2020. Этап 4 (9)
    veloster-Фото

    Видимо Фульс побаивался своего коллегу в разделке.

  • velodoctor
    Вуэльта Андалусии-2020. Этап 4 (9)
    velodoctor-Фото

    Некрасов упал или что, кто знает все нормально с ним?

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE