Тренажёры для дома – незаменимые помощники в поддержании физической формы. Каким бы приверженцем активных физических занятий на свежем воздухе вы ни были, бывает, что без домашнего тренажёра не обойтись, например, во время затянувшейся плохой погоды или нехватке времени. Профессиональные велосипедисты, проводящие на шоссе по нескольку часов в день и проезжающие сотни километров, также не обходятся без домашних тренажёров и велостанков. Велотренажёр дома – очень эффективный и быстрый способ набрать нужную физическую форму и поддерживать её на хорошем уровне.  Современные тренажёры, все виды которых можно найти на sport.1k.by, не занимают в доме много места. Благодаря их компактности можно установить в квартире несколько тренажёров, на которых может заниматься вся семья – степпер, беговая дорожка, силовая скамейка, всё это поможет развивать все виды мышцы и следить за своей физической формой.

В чём же плюсы занятий на домашнем велотренажёре?

Во-первых, каждый поворот педалей приближает к поставленной цели,  без промежуточного «свободного» катания, которое неизбежно на улице. Второе, очень важное в современном мире обстоятельство – домашний велотренажёр позволяет избежать дорожного движения, неожиданных автомобилей и опасных манёвров. И, конечно, капризы природы не страшны, если запланирована тренировка.

 На домашнем тренажёре легче придерживаться плана по снижению веса, потому что домашний велотренажёр всегда перед глазами, и не удастся списать отказ от тренировки на погоду или нехватку времени. Например, человек весом 75 кг за час педалирования на велотренажёре может сжечь от 600 до 900 калорий, всё зависит от интенсивности.

Компания BBC, снимающая фильм про возможности тренажёров, набрала группу добровольцев, которые занимаясь на велотренажёре три раза в неделю по 40 секунд в течение 5 недель улучшили свою физическую форму на 14%. Две минуты в неделю  - это немного. Шесть добровольцев, офисных работников, крутили педали в два захода по 20 секунд трижды в неделю (сюда входит лишь интенсивная работа, они разогревались и завершали работу на тренажёре после этих двух заходов).

Конечно, для профессионалов короткие сессии интенсивных нагрузок не являются сюрпризом, это эффективный способ повысить свою физическую форму. Но опыт доказывает, что даже те, кто с трудом заставляет себя выделить время для физической активности, способен на домашнем тренажёре эффективно поддерживать себя в хорошей форме.