Питание велосипедистов всегда вызывает массу вопросов у людей, не имеющих отношения к профессиональному велоспорту. Гонщики, проводящие в седле велосипеда в среднем по пять часов в день, не имеют возможность остановиться во время гонки и отобедать как это принято - за столом, со сменой блюд, холодное и горячее, жидкое или густое... Так, как же питаются велосипедисты? Питание делится на гоночное и внегоночное. Давайте разбираться в тонкостях питания велосипедистов вместе.

Питание велосипедиста во внесоревновательный период

Велосипедисты следуют принципам здорового питания. Вы никогда не увидите на тарелке велогонщика жаренное в масле жирное мясо, калорийный торт или что-то из фаст-фуда. Нет, конечно, иногда и спортсмены позволяют себе что-то съесть из "вредного для здоровья", но на самом деле это вовсе не обязательно, ведь в их меню есть все необходимые для здорового питания вещества.

Овощи - будь то картофель, кабачки, морковь или фасоль - готовятся преимущественно на пару. Свежее постное мясо и рыба готовятся либо на пару, либо на гриле. Для приготовления еды для спортсмена практически не используют метод обжаривания продуктов питания в масле. Но тем не менее, использование растительного масла, например, оливкового, даже приветствуется, его добавляют в салаты и, конечно же, в пасту. Спагетти, макароны приготовленные по-итальянски "аль дэнтэ" пользуются огромной популярностью у велосипедистов. Тарелку с пастой гонщики могут съесть и на завтрак, перед стартом гонки; и сразу же после финиша тяжелого этапа. Паста приправленная оливковым маслом и тертым сыром пармезаном, является любимым и самым почитаемым блюдом в велоспорте.

Питание во время велогонки

Индустрия спортивного питания уже давно взяла на себя роль спортивного шеф-повара. В меню спортивного питания энергетические гели и напитки, батончики на основе злаковых круп, меда или шоколада, а также орехов и сухофруктов. Сбалансированное количество питательных веществ, энергетических добавок и витаминов, находящихся, например, в батончике, заменяют велосипедисту традиционное питание. Конечно, на гелях, батончиках и энергетических напитках можно проехать тренировку или гонку, но полностью такое питание не может заменить необходимый рацион.

Для любого человека занимающегося спортом, важно питаться сбалансировано. Ведь человек принимающий физические нагрузки теряет массу веществ с потом, энергия тратится, и запасы необходимо восполнять. Поэтому, каждый спортсмен стремится к правильному и здоровому питанию, благодаря которому его тело получает только самое лучшее и необходимое.

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

  • (0)
  • Просмотров
  • (5 554)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Ближайшие старты

ОПРОС

Понравилась ли Вам Вуэльта Испании-2024?

Комментарии

  • vova-55
    Вуэльта Испании-2024. Результа ... (20)
    vova-55-Фото
    Тоже выскажусь за О'Конора.
    Если Бен не потратиля бы на 6-м этапе, то вероятно другие этапы он проехал бы лучше.
    Вообще, это второй грандтур у него в сезоне.
    И если на Джиро не было бы Погачара, то Бен занял бы третье место.
    Он приличный генеральщик для грандтуров в этом сезоне, получше Ланды и некоторых прочих, которых мы традицонно причисляем к претендентам на призовые места.
  • RVL
    Вуэльта Испании-2024. Результа ... (20)
    RVL-Фото
    Бен ничем не пользовался, он ехал свою гонку, от начала до конца.
  • motte
    Вуэльта Испании-2024. Результа ... (20)
    motte-Фото

    Легенда Примож стал Легендой Вуэльты! 

    Мистер Вуэльта нынешнего поколения!!!! 

     

  • shekn
    Вуэльта Испании-2024. Результа ... (20)
    shekn-Фото
    Рад за Бена. Человеку предоставился шанс оказаться на подиуме ГТ и он им в полной мере воспользовался . Очень рад за Кюнга, наконец-то победа . Ну и конечно , больше всего рад за Приможа. Молодец .
    Цитата: Александра
    Не знаю, может быть это уже обсуждали, но для меня вся эта Вуэльта ретроспективно отдает горечью. В прошлом году я говорила, что считаю огромной ошибкой менеджмента допустить ситуацию, когда первые три места занимают сокомандники, и вдвойне ошибочно было везти Сепа, хотя он, конечно, молодец и умница.
    Но теперь у Погачара есть два тура за один сезон, а у Вингегора - нет. И сомневаюсь, что такая возможность выпадет дважды.
    Это ретроспектива от лица датчанина , Александра. Уверяю вас, от лица Сепа - никакой горечью там и не пахнет )
  • dyneema
    Вуэльта Испании-2024. Результа ... (20)
    dyneema-Фото
    О, оказывается, Кинтана ехал Вуэльту? :)
  • Kiridmg
    Вуэльта Испании-2024. Результа ... (20)
    Kiridmg-Фото
    Очень рад за Роглича, человек-борец, в каком-то смысле победитель неудач и обстоятельств. Жаль тдф вряд ли, хотя и без него он в истории, особенно учитывая его интересный путь. Кусс, что Кусс. Может и не на 100% был готов, да и команда на вуэльте так себе - даже квадратный человек крайшвайк не смог помочь, хотя всегда считал его очень сильным, может спад. Мне кажется даже если бы был в лучшем состоянии, то был бы максимум в тройке-пятерке. Закидайте какашками, но с подарка ему на прошлой вуэльте я подгорел. Коннор - мои почтения. Приятнейший человек и борец, просто ноль вопросов. Может при удачных условиях возьмет какую джиро? Еще понравился Годю, возможно лучшая гонка в его исполнении. Липовиц выглядит многообещающе. Бора в целом вполне себе, но пока не дотягивает до грамотных поездов топов. Рассчитывать на команду на тдф пожалуй не стоит. Ну и не могу про Ланду) там где и должен быть) Кидайте помидоры, мнение субъективно)
  • kabachok
    Вуэльта Испании-2024. Результа ... (30)
    kabachok-Фото
    Он самый на ТдФ одиннадцатого года.
  • Гонщик
    Вуэльта Испании-2024. Результа ... (20)
    Гонщик-Фото

    Цитата: M-07
    Роглича с 4-й Вуэльтой, ожидаемо додержал. Но всё же хочется Тура, хоть и двумя монстрами бороться будет сложно.
    О"Коннор таки остался впереди Маса, ещё и увеличил разрыв, со вторым местом его.
    Вы же понимаете что если бы австралийца тогда не отпустили на семь минут , никакого подиума ему не видать .



    Цитата: qwinter
    Цитата: Гонщик
    Цитата: qwinter
    Вагон говорите ОКонеру привезет?))
    Мало навёз , с учётом форы почти восемь минут ? 
    Конечно много!! Все те две с лишним минуты как ты пророчил!
    Разорвал Роглала этого австралийца ещё до разделки , так что утрись .

  • diplomat
    Вуэльта Испании-2024. Результа ... (20)
    diplomat-Фото

    Поздравления Кюнгу! Все в тройке генерала должны быть довольны. 

  • Крайний
    Вуэльта Испании-2024. Результа ... (20)
    Крайний-Фото

    Кюнг, пампушки-колотушки! Ну наконец то. Год прошел с пугающего кровавого финиша на ЧЕ. В связи с произошедшим не грех по бокальчику Кардинала Мендосы. 

    Ура, товарищи! Главный разделочный неудачник сбросил с себя оковы.

Велоспорт ВКонтакте

Телеграм VeloLIVE

Одноклассники