Питание велосипедистов всегда вызывает массу вопросов у людей, не имеющих отношения к профессиональному велоспорту. Гонщики, проводящие в седле велосипеда в среднем по пять часов в день, не имеют возможность остановиться во время гонки и отобедать как это принято - за столом, со сменой блюд, холодное и горячее, жидкое или густое... Так, как же питаются велосипедисты? Питание делится на гоночное и внегоночное. Давайте разбираться в тонкостях питания велосипедистов вместе.

Питание велосипедиста во внесоревновательный период

Велосипедисты следуют принципам здорового питания. Вы никогда не увидите на тарелке велогонщика жаренное в масле жирное мясо, калорийный торт или что-то из фаст-фуда. Нет, конечно, иногда и спортсмены позволяют себе что-то съесть из "вредного для здоровья", но на самом деле это вовсе не обязательно, ведь в их меню есть все необходимые для здорового питания вещества.

Овощи - будь то картофель, кабачки, морковь или фасоль - готовятся преимущественно на пару. Подробнее об овощах вы сможете узнать на сайте http://www.kz.all.biz. Свежее постное мясо и рыба готовятся либо на пару, либо на гриле. Для приготовления еды для спортсмена практически не используют метод обжаривания продуктов питания в масле. Но тем не менее, использование растительного масла, например, оливкового, даже приветствуется, его добавляют в салаты и, конечно же, в пасту. Спагетти, макароны приготовленные по-итальянски "аль дэнтэ" пользуются огромной популярностью у велосипедистов. Тарелку с пастой гонщики могут съесть и на завтрак, перед стартом гонки; и сразу же после финиша тяжелого этапа. Паста приправленная оливковым маслом и тертым сыром пармезаном, является любимым и самым почитаемым блюдом в велоспорте.

Питание во время велогонки

Индустрия спортивного питания уже давно взяла на себя роль спортивного шеф-повара. В меню спортивного питания энергетические гели и напитки, батончики на основе злаковых круп, меда или шоколада, а также орехов и сухофруктов. Сбалансированное количество питательных веществ, энергетических добавок и витаминов, находящихся, например, в батончике, заменяют велосипедисту традиционное питание. Конечно, на гелях, батончиках и энергетических напитках можно проехать тренировку или гонку, но полностью такое питание не может заменить необходимый рацион.

Для любого человека занимающегося спортом, важно питаться сбалансировано. Ведь человек принимающий физические нагрузки теряет массу веществ с потом, энергия тратится, и запасы необходимо восполнять. Поэтому, каждый спортсмен стремится к правильному и здоровому питанию, благодаря которому его тело получает только самое лучшее и необходимое.

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

  • (0)
  • Просмотров
  • (3 831)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Реклама

Юбилей

Ближайшие старты

3 - 25 октября 2020

Giro d'Italia

20 октября - 8 ноября 2020

La Vuelta ciclista a Espana

ОПРОС

Кто станет победителем Вуэльты Испании-2020?

Комментарии

  • Ice
    Джиро д'Италия-2020. Результа ... (53)
    Ice-Фото

    Цитата: Николай Н.
    Альмайде хоть и потерял майку, но себя показал настоящим бойцом. У него всё ещё впереди.

    Хто такой Альмайде?) У вас дар видеть новых людей в пелотоне)

     

  • kabachok
    Вуэльта Испании-2020. Результа ... (23)
    kabachok-Фото
    "Теперь можно возить старичка Фрума."
    ==

    зачем?
  • sixpack
    Джиро д'Италия-2020. Результа ... (53)
    sixpack-Фото
    знать бы прикуп...
  • Camel
    Маршрут 6-го этапа Вуэльта Исп ... (6)
    Camel-Фото

    При подобных обстоятельствах Берналь победил на Туре, таким же образом победа придет и к Рогличу на Вуэльте.

  • zhekinson
    Джиро д'Италия-2020. Результа ... (53)
    zhekinson-Фото

    Цитата: aksbor
    Алмейда совершенно ожидаемо провалился. По всему ощущалось,что это голый король

     

    ой,не скажите...

    по большому счёту,кто о нём что-то знал до этой Джиро?

    а так,человек 15 дней провёл в розовой майке,да он уже прыгнул выше головы.

  • Camel
    Вуэльта Испании-2020. Результа ... (23)
    Camel-Фото

    Цитата: Гонщик
    Роглич как будто придержал себя на финише .

    Цитата: GTX
    Тож показалось будь то бы не пошел на все 100

    Это на вас повлиял комментарий СК, который об этом обмолвился. Роглич не такой уж Робин Гуд как хотелось бы. С чего бы это ему очками на финише разбрасываться, ТдФ мало?

  • zhekinson
    Джиро д'Италия-2020. Результа ... (53)
    zhekinson-Фото
    ну,Кельдерман уходит из команды,а Хиндли - их будущее,вот и вся арифметика.
  • SVS
    Джиро д’Италия-2020, превью эт ... (8)
    SVS-Фото

    Удалено, т.к. вопрос снят.

  • BaTman
    Джиро д'Италия-2020. Результа ... (53)
    BaTman-Фото
    Там Келдельман так выпал аккуратно, что на месте директора команды, я бы так же не стал с ним никого оставлять. Он без атаки просто отставал аккуратно, и даже встать не мог из седла, я думаю все подумали что Вилко "всё", и решили хоть что то попробовать забрать.
    А сейчас всё выглядят что парня просто бросили без каких либо причин.

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE