Велосипедисты часто игнорируют боль. Иногда это необходимо, например, чтобы продолжать тренировку, или возвращаясь к нагрузкам после периода без тренировок. Вскакивать в седло после зимних праздников и ожидания тёплой погоды и надеяться, что тело сразу включиться в работу, довольно опасно. Именно поэтому общефизическая подготовка, в том числе и с помощью разнообразных тренажёров, - идеальный способ поддерживать свою физическую форму в течение зимних месяцев или во время вынужденного перерыва от выездов на велосипеде. Проще всего купить беговую дорожку в Москве и заниматься с комфортом, не теряя драгоценные часы дома на просиживание перед телевизором или у компьютера.

 

   Однако, даже для тренированных велосипедистов не помешает разобраться в вопросе, как разделить «правильную» боль в теле после здоровых нагрузок от упрямой боли, которая является сигналом серьёзной травмы? Иногда можно перешагнуть черту, продолжая терпеть боль, которая усугубит повреждение, и в итоге причинить вред организму, что заставит и вовсе ограничить физические нагрузки. Профессиональные велогонщики особенно внимательны к сигналам своего организма. Многие спортсмены не ограничиваются одним видом спорта, а проявляют себя на приличном уровне и в других видах. Так, Насэр Буанни, французский гонщик команды Cofidis известен своими достижениями в боксе, что не мешает ему добиваться успехов на шоссе. Поэтому в качестве способа укрепления своей физической формы подойдёт и такой интересный домашний тренажёр как водоналивной мешок, который сочетает удобство традиционных тренажёров для единоборств, и в то же время не требует крепления к потолку.

   Но даже если другие виды спорта не слишком привлекают, внимание к сигналам тела должно быть постоянным. Это умение необходимо развивать, что требует определённой дисциплины. Можно завести дневник ощущений, такой ежедневный анализ физического состояния профессиональные велогонщики проводят постоянно. Есть список 25 симптомов, характеризующих состояние от настроения до боли в мышцах и качества сна. Если пять и более симптомов хуже, чем в дни, когда вы чувствуете себя хорошо, то это повод остановиться и отдохнуть. Простой инструмент, который позволит вовремя дать телу время на восстановление. Иногда потребуются и более серьёзные анализы, например, анализ крови, если вялость и недостаток мотивации стали постоянными спутниками.

 

   Как отмечает профессор Майк Глисон из Школы спорта при университете города Лафборо (Великобритания), «будет полезно проверить кровь на наличие анемии, которая очень влияет на уровень физической формы или выносливости. Также анализ крови поможет выявить возможную аллергию, или другое заболевание». Но если всё в норме, то небольшой отдых от нагрузок лишь поможет организму быстрее восстановиться. И, конечно, домашние тренажёры, которые можно выбрать на www.fitness-boutique.ru, также помогут оставаться в форме без перегрузок, разнообразя виды упражнений и помогая организму справляться со стрессом. Во всем нужно знать меру, но желание и упорство всегда дают тот результат, к которому вы стремитесь. Многие люди уже связали свою жизнь со спортом и здоровым образом жизни, возможно, пришла и ваша очередь?

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

  • (0)
  • Просмотров
  • (1 429)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Ближайшие старты

19 - 26 сентября 2021

World Championships

28 сентября - 1 октября 2021

Giro di Sicilia

3 октября 2021

Paris-Roubaix

9 октября 2021

Il Lombardia

ОПРОС

Какой из Гранд-туров в 2021 году понравился больше?

Комментарии

  • VeloVelo
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (19)
    VeloVelo-Фото
    Вам не важно мнение других? Вы серьезно? ))
  • VeloVelo
    Тони Мартин объявил о завершен ... (11)
    VeloVelo-Фото

    И, все-таки, Тони ушел с Золотой медалью! Браво Тони!  

  • SportSpirit
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (13)
    SportSpirit-Фото

    Ой, я только что досмотрела гонку, не зная результатов, что было нетривиальной задачей. Все из-за Мартина) и такой итог!

     

    Красивой карьере - феерический финал) Молодцы девченки, Вальшайд переживал больше Мартина. Ну а Тони просто сиял от счастья. Сказка - быль!

  • uran
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (19)
    uran-Фото
    Да забейте вы на эти +-=, неужели так важно мнение другого об своем комментарии? У меня в мобильной версии вообще ни плюсов нет, ничего.
  • sab
    18-летний Мартин Сврцек – новы ... (1)
    sab-Фото
    Лефевровское "Хотим помочь Мартину развиваться и приобрести опыт выступления в профессиональном пелотоне", на его языке без костей, звучит как "Я хоту с его помощью выбить еще больше бабла со спонсоров за пару лет, а там хоть трава не расти"
  • salomon
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (13)
    salomon-Фото
    Цитата: Woterman 1980
    Вообще-то, в интервью,после гонки, Мартин сказал, что ещё официальных заявлений не делал, и окончательного решения не принял, по поводу завершения карьеры. Сказал, что поедет домой отдыхать, а там будет видно. Так что, может ещё останется

    Тем более после такой красивой победы
    Не плохо бы. "Панцерваген" ещё бы пригодился Рогличу !
  • Kay82
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (13)
    Kay82-Фото
    за советскую школу однозначно диз
  • EL-Fenomeno
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (13)
    EL-Fenomeno-Фото

    Швейцрия vs. Италия - ну это просто неверотяно как сотые секунды могли разделить эти две сборные в командной, ещё и смешанной разделке, ещё и в борьбе за бронзу heat "невезучий эффект Кюнга" уже и на всю сборую перекинулся !? Штефан снова с деревянной медалью(

    Бельгия, хоть и без ВВА та Рэмко, но как то уж очень низко хозяева по итоговому месту.

    Цитата: RVL
    Тони с почестями уходит!
    жаль не всем так дано 

    +много (видео): https://twitter.com/i/status/1440727129256124421

    Очень красиво получилось для Мартина - золото в прощальной последней гонке и эмоции после финиша + перед награждением просто зашкаливали. Очень приятно было смотреть на ту всю радостную суету: фотки, обнимашки, селфи, поздравления ТМ, подиумная церемония, ну и надпись на майке Тони спереди и сзади: СПАСИБО ТОНИ.

  • Earl57
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (13)
    Earl57-Фото

    Цитата: Woterman 1980
    Вообще-то, в интервью,после гонки, Мартин сказал, что ещё официальных заявлений не делал, и окончательного решения не принял, по поводу завершения карьеры. Сказал, что поедет домой отдыхать, а там будет видно. Так что, может ещё останется

    Тем более после такой красивой победы

    Он не решил, что будет делать после завершения карьеры. Это вопрос, который ему стали задавать сразу после объявление об заершении карьеры.

  • Woterman 1980
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (13)
    Woterman 1980-Фото
    Вообще-то, в интервью,после гонки, Мартин сказал, что ещё официальных заявлений не делал, и окончательного решения не принял, по поводу завершения карьеры. Сказал, что поедет домой отдыхать, а там будет видно. Так что, может ещё останется

    Тем более после такой красивой победы

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE