Велогонщику: Забота о ваших ступнях

 

Велогонщику: Забота о ваших ступнях  Болезненное жжение в голеностопном суставе (так называемая судорога ступней или болезнь Мортона – периневральный фиброз, подошвенная невралгия, фокальный травматический неврит подошвенного нерва III и IV пальцев. Боль усиливается при нагрузке, ослабевает после разгрузки стопы и исчезает после снятия обуви. При проверке болевой чувствительности определяется гипоальгезия IV пальца, чувство онемения. Прим перев.) симптомы обычно возникают в жаркую погоду или при носке тесной обуви во время длительных, изнуряющих гонок. «Давление может сжать нервы на одной или на двух ступнях и перекрыть возможность гонщика ехать быстро», – рассказывает ортопед отделения спортивной медицины медицинского центра в Калифорнии Амол Саксена, принимающий участие в Чемпионате мира по дуатлону. «Если схватит судорога во время гонки, вам ничего не останется, как остановиться, снять обувь и дать ногам остыть».

 

Велогонщику: Забота о ваших ступняхСаксена принимал все меры предосторожности во время Чемпионата мира по дуатлону в сентябре.

 

  ПРОЙДИ ТЕСТ при покупке велосипедной обуви, вытяните стельки и встаньте на них босой ногой (перед зеркалом). «Если вы видите какую-либо часть ноги выступающей за пределы стельки, необходим больший размер туфель». Саксена дает совет: «Когда вы найдете идеально подходящую обувь, купите еще одну пару про запас».

 

 КАК КАМЕНЬ С ДУШИ передвиньте шип на подошве туфли на несколько миллиметров ближе к пятке обуви, чтобы снять давление с вашей стопы. Или переключиться на педали с широкой точной опоры, чтобы равномерно распределять давление на ноги.

 

 СМЯГЧИТЬ УДАР со временем и после многих километров на велосипеде ваши ступни начинают терять свои природные очертания(пятка становиться рыхлой), вследствие чего езда на велосипеде может стать болезненной. Добавление более комфортной стельки в велотуфли так же может помочь. Если вы покупаете новые туфли,  возьмите также и стельки, чтобы быть уверенными в комфорте ваших ног.

 

Велогонщику: Забота о ваших ступняхВелогонщику: Забота о ваших ступняхБУДЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМ, выбирайте носки из высокотехнологичных волокон таких торговых марок как Coolmax и Thermax, абсорбирующие  пот. И не покупайте сразу несколько пар, для начала опробуйте одну с вашими велотуфлями. 

 

по материалам bicycling.com

Поддержите нас, поделитесь побликацией с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  1. KazakhNeRider

    7 октября 2010 06:56 | Регистрация: --

    Спасибо, Лена! С увеличением ежедневных дистанций до 70-90 км, стал регулярно встречаться с этой проблемой. На обратной дороге километров за 10 до дома приходилось почти каждый раз разуваться и несколько минут прямо в носках переминаться на обочине. Надо внимательно пересмотреть инвентарь...

  2. wintermute

    7 октября 2010 11:14 | Регистрация: 29.06.2010

    Возможно, ещё имеет смысл ориентироваться на велотуфли, в которых предусмотрена возможность отрегулировать затяжку на ходу -- подтянуть или ослабить. Материал велотуфель тоже имеет значение -- он должен иметь возможность немного "тянуться", как Sidi'евская лорика. Вообще, сравнимая одинаковые по размеру более жёсткие шимановские туфли и более мягкие Сиди с их регулировочной баклей -- в первых нога затекала после 60-70 км пробега, во вторых проезжал до 300 км кряду без каких-либо проблем.

    Что же касается педалей с широкой опорой, то, как мне кажется, это имеет значение только для "топталок" или туристических контактов, потому что в спортивных туфлях под контакты функцию опоры выполняет вся жёсткая подошва (почему в них и ходить неудобно, кстати) и педаль -- это фактически только ось.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Ближайшие старты

23 - 29 января 2017

Vuelta Ciclista a la Provincia de San Juan

26 - 29 января 2017

Mallorca Challenge

29 января 2017

Cadel Evans Great Ocean Road Race

31 января - 4 февраля 2017

Dubai Tour

1 - 5 февраля 2017

Herald Sun Tour

1 - 5 февраля 2017

Volta a la Comunitat Valenciana


ОПРОС

Понравился ли Вам маршрут Вуэльты Испании-2017?

Комментарии

  • Walther
    Тур Даун Андер-2017. Результат ... (3)
    Walther-Фото

    Ура, Порт! Ура, Юэн! Саган, так НЕ держать...

  • Walther
    Эстебан Чавес, Натан Хаас, Дже ... (1)
    Walther-Фото

    А я то думал, куда на финише делся Серхио Энао. Оказывается контакт с МакКарти. Да, обидно для обоих, но, да, таков велоспорт...

  • MSG
    Тур Даун Андер-2017. Результат ... (3)
    MSG-Фото

    Петер Саган возвращается на привычные позиции? Три раза был вторым на этой гонке

  • Rokka
    Тур Даун Андер-2017. Результат ... (3)
    Rokka-Фото
    Вот это да. Калеб зверствует))
  • Sm1T
    Четвёртая в карьере победа Рич ... (1)
    Sm1T-Фото

    Весь тур забрали австралийци :)

  • Лариса Евтушенко
    Хочешь быть крутым? Крути! (8)
    Лариса Евтушенко-Фото

    В первые попав на велотрек и посмотрев ЧР -я была очарована увиденным!!!!!эмоции зашкаливали!!!!Во первых от того что увидела своего сына на пъедестале !!А во вторых -познакомилась с прекрасными людьми -Н Парилиным и В Богомоловым!!!!хочу выразить благодарность им за чудесные  статьи и фото !!!!!!!!Утром просыпалась и скорее на Велолайв --читать очередной репортаж !!!Такое впечатление что они вообще не спали---весь день на треке -а ночью печатали статью!!!!!!и это на протяжении всего ЧР!!!!!!!настоящие профи своего дела!!!!!!Я уже дома в Адыгеи!!!!хочу поздравить всех работников Велолайва с 7 ми летием Вашего сайта!!!!!не было возможности во время это сделать !!!Успехов !!!удачи Вам!!!!!Жду  нетерпением очередного репортажа с велогонок!!!!!!!очень хочется чтобы велоспорт ценили и уважали в России!!!!!Всем велогонщикам желаю побед в новом сезоне!!!!

  • Eufemiano Fuentes
    Тур Даун Андер-2017. Результат ... (4)
    Eufemiano Fuentes-Фото

    Не рано-ли в форму вошел....Риччи уже давно должен брать ГТ или вкатываться на подиум...

  • ungvar
    Приглашения на Вуэльту Каталон ... (3)
    ungvar-Фото

    Впервые вижу бразильскую команду на европейской гонке.

  • bob.velo17
    Хочешь быть крутым? Крути! (8)
    bob.velo17-Фото

    Проведена большая работаюр Репортажи Николая блестящие Сразу видно человек в теме Фото Влада выше всяких похвал Продолжать в том же духе  Борис Б

  • Plotnik
    Хочешь быть крутым? Крути! (8)
    Plotnik-Фото

    Спасибо неутомимым журналистам за их титанический труд , осиленный не смотря на хворь.Всегда приятно смотреть на фотографии Влада , уже сами собой представляющие маленкий рассказ. И , конечно же "боевые" репортажи Николая Парилина , развёрнутые по всем правилам стратегии и тактики современного велоспорта не могут оставить равнодушным даже случайно зашедшего на страничку Велолайва дилетанта!Ещё раз хочу сказать СПАСИБО Вам за ваш профессионализм!

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE