- Дата:
- 31-07-2014, 10:27
Как любой другой вид спорта, велоспорт имеет свои характерные "профессиональные" заболевания. У профессиональных спортсменов, а также у весьма увлеченных любителей велоспорта, к ним можно отнести разнообразные повреждения тазобедренных и коленных суставов. Чаще всего их возникновение обусловлено неестественной с точки зрения физиологии и длительной тяжелой нагрузкой. Тут необходимо отметить, что разумное чередование нагрузки и отдыха не ведет к каким-либо изменениям в суставах.
Именно поэтому так часто можно встретить рекомендации для велоспортсменов не перенапрягать предрасположенные к перегрузкам суставы. Мышцы поболят и за несколько дней пройдут, а вот восстановление суставов займет гораздо больший период времени. Отсюда основная рекомендация: разумно подходить к выбору передачи и, следовательно, максимальной нагрузки. Если частота педалирования ничем, кроме повышенной утомляемости не грозит, то избыточная нагрузка чревата существенными проблемами со здоровьем.
В отличие от мышц, суставы невозможно "натренировать" или "накачать". Поэтому в первую очередь необходимо помнить о том, что езда на велосипеде не является естественным положением и минимизация избыточных напряжений должна быть обеспечена правильной регулировкой посадки, а также правильным подбором педалей.
Вы - фанат физических нагрузок и давно мечтаете приобрести эллиптический тренажер , тогда вы как никогда близки к осуществлению своей мечты. Мы с удовольствием поможем вам выбрать достойную модель, отвечающую всем вашим требованиям. Вы получите у нас самую исчерпывающую информацию.
Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!
- Комментариев
- (0)
- Просмотров
- (6 591)
