Как любой другой вид спорта, велоспорт имеет свои характерные "профессиональные" заболевания. У профессиональных спортсменов, а также у весьма увлеченных любителей велоспорта, к ним можно отнести разнообразные повреждения тазобедренных и коленных суставов. Чаще всего их возникновение обусловлено неестественной с точки зрения физиологии и длительной тяжелой нагрузкой. Тут необходимо отметить, что разумное чередование нагрузки и отдыха не ведет к каким-либо изменениям в суставах.

Именно поэтому так часто можно встретить рекомендации для велоспортсменов не перенапрягать предрасположенные к перегрузкам суставы. Мышцы поболят и за несколько дней пройдут, а вот восстановление суставов займет гораздо больший период времени. Отсюда основная рекомендация: разумно подходить к выбору передачи и, следовательно, максимальной нагрузки. Если частота педалирования ничем, кроме повышенной утомляемости не грозит, то избыточная нагрузка чревата существенными проблемами со здоровьем.

В отличие от мышц, суставы невозможно "натренировать" или "накачать". Поэтому в первую очередь необходимо помнить о том, что езда на велосипеде не является естественным положением и минимизация избыточных напряжений должна быть обеспечена правильной регулировкой посадки, а также правильным подбором педалей.

 

Вы - фанат физических нагрузок и давно мечтаете приобрести эллиптический тренажер , тогда вы как никогда близки к осуществлению своей мечты. Мы с удовольствием поможем вам выбрать достойную модель, отвечающую всем вашим требованиям. Вы получите у нас самую исчерпывающую информацию.

Copyright © VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Ближайшие старты

17 - 22 января 2017

Santos Tour Down Under


ОПРОС

Понравился ли вам маршрут Джиро д'Италия-2017?

Комментарии

  • Cyrill
    Велотвиттер. 294-й выпуск (1)
    Cyrill-Фото

    Аааа???? Что-то не так с велом Майкла Вудса... или мне показалось? Если нет - я требую объяснений или произойдёт "разрыв" шаблона :)

    Томми - просто милашка :))))))))))))

  • collega2011
    Мауро Веньи о сокращении гонщи ... (1)
    collega2011-Фото

    Прошло множество собраний, где не было принято никакого решения.biggrin

    Бедняги,думают,думают и ничего не придумают.

  • hodorik
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (11)
    hodorik-Фото

    Нормальная форма , жаль что всё превращается в политику , ну или будем надеятся , что это ход нашей Родины ))) мол наше и как бы не наше , посмотрим 2018...



    Только в форме Кати и гоняю , жаль что нового комплекта ни как не найду)))как говорится , всё меньше и меньше своих Наших)) в команде (((...

  • LLL
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (11)
    LLL-Фото

    Ничего от Катюши не осталось, неприятно. В форме слишком много красного. Агрессивно. Посмотрим, какие результаты будут показывать. 

  • Bjoern
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (11)
    Bjoern-Фото
    Цитата: bettini11
    А Екимов теперь куда???

    Быстро иностранцы разобрались и турнули этого топ-менеджера
  • Александра
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (11)
    Александра-Фото

    Очень много Альпесна, очень мало Катюши.

    Лица у ребят какие-то кислые. На общем снимке только Тони сияет, видно все хорошо у него.

    Что тут говорить: был национальный проект, не стало национального проекта. И удивляться тут, думаю, нечему.

  • murgen
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (11)
    murgen-Фото
    Цитата: W3105
    На следующий год,станет альпецин-катюша
    Так уже ALPECIN K, на форме. Жаль, но закономерно
  • W3105
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (11)
    W3105-Фото

    На следующий год,станет альпецин-катюша

  • Eugeny1210
    Команда KATUSHA ALPECIN предст ... (11)
    Eugeny1210-Фото

    Хорошая форма! Не сравнить с тем, что было до прошлого сезона.

  • Patriotkz
    Диего Роза о планах на сезон 2 ... (2)
    Patriotkz-Фото
    Астана растит талантов, скай манит баблами. Чет Ланду вспомнил.

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE