Виды спортивного питания

 

Спортивное питание – это пищевые продукты, используемые в качестве добавки к основному рациону питания. Они состоят исключительно из натуральных ингредиентов и содержат в себе те же самые элементы, что и обычная еда, такие как белки, углеводы, аминокислоты и т. д. В отличие от обычной пищи, в спортивном питании эти вещества содержатся в более концентрированном виде и лучше усваиваются в организме, что является очень важно для людей, регулярно занимающихся спортом и знающих где купить спортивное питание в Краснодаре

 

Основные виды спортивного питания:

 

Протеин или проще говоря белок – органическое вещество, состоящее из аминокислот, является строительным материалом для мышечных тканей. Он может быть растительного происхождения, как например, соевый протеин, или животного (сывороточный и казеиновый протеин). Протеины животного происхождения имеют немного больший эффект наращивания мышц по сравнению с растительным белком.

 

Гейнер – белково-углеводная смесь с незначительным количеством жира. Это спортивное питание предназначено для быстрого увеличения массы, что может быть необходимым для людей худощавого телосложения или с быстрым обменом веществ. Для максимального эффекта лучше употреблять эту добавку сразу после тренировки.

 

Креатин – азотосодержащая карбоновая кислота, находится в организме всех позвоночных. Он задействован в энергетическом обмене и является необходимым элементом для работоспособности организма. Усвояемость естественным способом креатина довольна низкая, поэтому спортсменам стоит употреблять его дополнительно. Это спортивное питание следует использовать для роста мышц и повышения выносливости в свободные от тренировок дни.

 

Аминокислоты – это органические вещества, необходимые для синтеза белковых соединений. Они могут быть заменимые, т. е. производимые организмом и незаменимые, поступающие вместе с пищей. Наиболее популярным из видов этого спортивного питания являются - глютамин, аргинин и карнитин. Но чаще всего используют ВСАА – это комплекс из незаменимых аминокислот - лейцин, валин и изолейцин. Содержание BCAA в организме человека около 45% от общего числа всех незаменимых аминокислот, поэтому дефицит одной из BCAA аминокислоты будет препятствовать увеличению мышечной массы.

 

Жиросжигатели – Препараты этого типа используют для уменьшения лишнего веса. Суть этого средства заключается в стимулировании обмена веществ в организме человека. По способу воздействия жиросжигатели бывают различного типа. Одни из них подавляют аппетит, другие основываются на механизме  термогенеза (термогеники), в основу которого входит увеличение расхода калорий, приводящее к повышению энергозатрат организма. Во время употребления жиросжигателей следует употреблять много воды, иначе результат будет неэффективным.

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

  • (0)
  • Просмотров
  • (1 727)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Ближайшие старты

26 - 30 января 2022

Challenge Ciclista Mallorca

1 - 5 февраля 2022

Saudi Tour

2 - 6 февраля 2022

Etoile de Besseges

2 - 6 февраля 2022

Volta a la Comunitat Valenciana

20 - 26 февраля 2022

UAE Tour

ОПРОС

Какой из Гранд-туров в 2021 году понравился больше?

Комментарии

  • дрокер
    Велогонщик команды INEOS Grena ... (3)
    дрокер-Фото

    Из каких соображений они проводили сбор в Колумбии, большинство команд собиралось на Майорке и Канарах.

    В Колумбии всегда не спокойно

  • Astanaforever
    Велогонщик команды INEOS Grena ... (3)
    Astanaforever-Фото
    Инеосу надо срочно к индейскому шаману сходит, снять проклятие колумбов.
  • nightbuster33
    Велогонщик команды INEOS Grena ... (3)
    nightbuster33-Фото

    Если так будет продолжатся,то на больших стартах и выступать будет не кому.Или, кто не падает,тот не пьет шампанского.Или так интенсивно готовятся,что сосредоточенность из-за больших нагрузок рассеявается.

  • RVL
    В состоянии Эгана Берналя набл ... (1)
    RVL-Фото

    Такое ощущение, что команду отрабатывали.

    Несколько человек были на разделочных велах, хотя и не все.

    При таком раскладе, часто влетают. Первые уходят от препятствия...а хвост...уж как повезет

  • Виктор Сироткин
    Команда INEOS Grenadiers о сос ... (18)
    Виктор Сироткин-Фото

    любая домохозяйка за 5 минут придумает десятки вариантов того, как сокомандники, экипаж машины сопрововождения, сам гонщик должны действовать, чтобы обезопасить себя от дорожных происшествий. Просто когда велогонщик работает на результат, у него часто отключается часть внимания, ответственная за восприятие окружающей обстановки.

  • Shalam s Urala
    Брэндон Макналти – победитель ... (1)
    Shalam s Urala-Фото

    а вроде же как велолайв вынес приговор, что с лицом Брендона странно или просто невозможно выигрывать? )

    Кларк молодец. как и вообще австралы зимой (европейской) короли

  • Shalam s Urala
    Команда INEOS Grenadiers о сос ... (18)
    Shalam s Urala-Фото

    очень жаль. без Эгана пейзаж сезона уже не станет полноценным (

    даже если он сам виноват - такое всегда было, есть и будет есть. увы

    ps

    дай бог, во всём плохом есть чтото хорошее. залечит, воспрянет и жахнет на Вуэльте!

     

  • Coffe
    Команда INEOS Grenadiers о сос ... (18)
    Coffe-Фото
    Жаль парнишку.Так хотелось увидеть его на Туре.Дай бог ему здоровья.
  • SportSpirit
    Challenge Ciclista Mallorca-20 ... (4)
    SportSpirit-Фото
    Если серия однодневных, то, конечно, общего зачета нет. Несу дневник)
  • Freejazz
    Команда EF Education-EasyPost ... (3)
    Freejazz-Фото
    У Рафы такая идеология. Или веселенькая смесь красок (какая у них прекрасная женская форма команды canyon была несколько лет назад!), или блеклые перестиранные вещи. В целом - главное оригинальность и узнаваемость.

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE