Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

   У многих людей есть велосипед, но они на нем ездят редко. Или вообще забыли о его существовании. Другие подумывают купить велосипед, но сомневаются, нужен ли он им на самом деле. А между тем это двухколесное транспортное средство помогает укрепить здоровье, получив целый ряд положительных эффектов. Сомнения также могут развеять низкие цены на велосипеды по распродаже 2016 со скидками в Москве, это велосипеды из прошлых сезонов, которые несущественно отличаются от новых коллекций и имеют все необходимые функции.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Становится лучше сон

 

   Ученые медицинской школы Стэндфордского университета установили связь между велопрогулками и сном: первое существенно улучшает второе. Это выяснилось после того, как определенной группе людей, которые мало двигаются и страдают бессонницей, было предписано ездить на велосипеде 25 мин каждые два дня. Следуя этой рекомендации, все наблюдаемые пациенты стали замечать, что засыпают в два раза быстрее и спят на час дольше.

 

   Недостаток сна угнетает работу большинства органов и систем. Но стоит приобрести велосипед и начать ездить на нем, как здоровье становится крепче.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипедеЧем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Снижается риск возникновения сердечных болезней

 

   Еще одно исследование провели ученые одного из американских университетов. Они зафиксировали интересный факт: регулярное совершение велопробежек на 50 % снижает риск инфаркта и других заболеваний сердца. По данным British Heart Foundation, ежегодно можно было бы избежать 10000 летальных сердечных приступов, если бы люди не пренебрегали двигательной активностью и хотя бы 2-3 раза в неделю катались на велосипеде. Достаточно преодолевать на двухколесном транспорте всего 35 км еженедельно, чтобы в два раза снизить риск развития опасной сердечной патологии. Уже одно это заставляет задуматься многих: не купить ли велосипед.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипедеЧем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Уходит лишний вес

 

    Похудеть без увеличения двигательной активности невозможно. Многие полагают, что сбросить вес им поможет бег, и они правы. Но при этом пробежки создадут такую нагрузку на суставы и позвоночный столб, которая в 2-3 раза превысит веса бегуна. Если масса тела составляет 100 кг, то суставы могут пострадать от бега в значительной мере. Что делать? Выход прост: купить велосипед и ездить на нем регулярно. В этом случае основная часть массы тела придется на седло. Колени и позвоночник не будут подвергаться тяжелым ударам, а вес уменьшится быстрее.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Повышается выносливость организма

 

  Во время езды на велосипеде легкие работают в 10 раз активнее, чем во время сидения перед телевизором или компьютером. Поэтому регулярные велопробежки укрепляют сосуды, улучшают функцию легких и сердца. В результате ткани получают больше кислорода, в том числе в стрессовых ситуациях, когда особенно важна мобилизация систем организма. Если вы купите велосипед и не дадите ему простаивать, то вскоре заметите, что выполняете привычную физическую работу с меньшими усилиями.

 

 

Продлевается биологическая молодость

 

   Исследователи Королевского колледжа Лондона сравнили состояние здоровья более 2000 близнецов, участвовавших в специальном эксперименте, и установили поразительный факт. Биологическое старение тех из них, кто ездил три раза в неделю по 45 минут, замедлилось на 9 лет. Такая закономерность сохранялась даже после исключения таких факторов, как лишний вес и курение.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

5 дополнительных причин купить велосипед

 

  Регулярные велопрогулки также:

 

1. Снижают вероятность развития всех видов рака;

2. Снижают риск возникновения диабета 2-го типа;

3. Помогают бороться с гипертонией;

4. Увеличивают выброс «гормонов счастья» в кровь;

5. Успокаивают нервную систему.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипедеЧем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

  Попробуйте сесть на велосипед и проехать пару километров. Вы убедитесь, что монотонная двигательная нагрузка и ритмичное дыхание приводят также в порядок мысли и чувства. Вы ощутите радость, несмотря на усталость. А неприятности покажутся менее значительными.

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены

Поддержите нас, поделитесь публикацией с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  1. allb46

    21 апреля 2017 16:00 | Регистрация: 11.11.2016

    Велосипед-это путь к здоровью и долголетию, через удовольствие и совершенство (С.А.Шутов)

  2. VeloVelo

    22 апреля 2017 01:04 | Регистрация: 4.07.2013

    Поддерживаю статью. Люди, катайтесь на великах! Это кайф! Плюс здоровье.

  3. Sm1T

    22 апреля 2017 07:40 | Регистрация: 1.01.2012

    Поддерживаю Велолайв. средства для поддержания сайта необходимы. так пускай это реклама именно в таком виде :)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Ближайшие старты

19 - 26 сентября 2021

World Championships

28 сентября - 1 октября 2021

Giro di Sicilia

3 октября 2021

Paris-Roubaix

9 октября 2021

Il Lombardia

ОПРОС

Какой из Гранд-туров в 2021 году понравился больше?

Комментарии

  • VeloVelo
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (19)
    VeloVelo-Фото
    Вам не важно мнение других? Вы серьезно? ))
  • VeloVelo
    Тони Мартин объявил о завершен ... (11)
    VeloVelo-Фото

    И, все-таки, Тони ушел с Золотой медалью! Браво Тони!  

  • SportSpirit
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (13)
    SportSpirit-Фото

    Ой, я только что досмотрела гонку, не зная результатов, что было нетривиальной задачей. Все из-за Мартина) и такой итог!

     

    Красивой карьере - феерический финал) Молодцы девченки, Вальшайд переживал больше Мартина. Ну а Тони просто сиял от счастья. Сказка - быль!

  • uran
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (19)
    uran-Фото
    Да забейте вы на эти +-=, неужели так важно мнение другого об своем комментарии? У меня в мобильной версии вообще ни плюсов нет, ничего.
  • sab
    18-летний Мартин Сврцек – новы ... (1)
    sab-Фото
    Лефевровское "Хотим помочь Мартину развиваться и приобрести опыт выступления в профессиональном пелотоне", на его языке без костей, звучит как "Я хоту с его помощью выбить еще больше бабла со спонсоров за пару лет, а там хоть трава не расти"
  • salomon
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (13)
    salomon-Фото
    Цитата: Woterman 1980
    Вообще-то, в интервью,после гонки, Мартин сказал, что ещё официальных заявлений не делал, и окончательного решения не принял, по поводу завершения карьеры. Сказал, что поедет домой отдыхать, а там будет видно. Так что, может ещё останется

    Тем более после такой красивой победы
    Не плохо бы. "Панцерваген" ещё бы пригодился Рогличу !
  • Kay82
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (13)
    Kay82-Фото
    за советскую школу однозначно диз
  • EL-Fenomeno
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (13)
    EL-Fenomeno-Фото

    Швейцрия vs. Италия - ну это просто неверотяно как сотые секунды могли разделить эти две сборные в командной, ещё и смешанной разделке, ещё и в борьбе за бронзу heat "невезучий эффект Кюнга" уже и на всю сборую перекинулся !? Штефан снова с деревянной медалью(

    Бельгия, хоть и без ВВА та Рэмко, но как то уж очень низко хозяева по итоговому месту.

    Цитата: RVL
    Тони с почестями уходит!
    жаль не всем так дано 

    +много (видео): https://twitter.com/i/status/1440727129256124421

    Очень красиво получилось для Мартина - золото в прощальной последней гонке и эмоции после финиша + перед награждением просто зашкаливали. Очень приятно было смотреть на ту всю радостную суету: фотки, обнимашки, селфи, поздравления ТМ, подиумная церемония, ну и надпись на майке Тони спереди и сзади: СПАСИБО ТОНИ.

  • Earl57
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (13)
    Earl57-Фото

    Цитата: Woterman 1980
    Вообще-то, в интервью,после гонки, Мартин сказал, что ещё официальных заявлений не делал, и окончательного решения не принял, по поводу завершения карьеры. Сказал, что поедет домой отдыхать, а там будет видно. Так что, может ещё останется

    Тем более после такой красивой победы

    Он не решил, что будет делать после завершения карьеры. Это вопрос, который ему стали задавать сразу после объявление об заершении карьеры.

  • Woterman 1980
    Чемпионат мира по велоспорту-2 ... (13)
    Woterman 1980-Фото
    Вообще-то, в интервью,после гонки, Мартин сказал, что ещё официальных заявлений не делал, и окончательного решения не принял, по поводу завершения карьеры. Сказал, что поедет домой отдыхать, а там будет видно. Так что, может ещё останется

    Тем более после такой красивой победы

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE