Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

   У многих людей есть велосипед, но они на нем ездят редко. Или вообще забыли о его существовании. Другие подумывают купить велосипед, но сомневаются, нужен ли он им на самом деле. А между тем это двухколесное транспортное средство помогает укрепить здоровье, получив целый ряд положительных эффектов. Сомнения также могут развеять низкие цены на велосипеды по распродаже 2016 со скидками в Москве, это велосипеды из прошлых сезонов, которые несущественно отличаются от новых коллекций и имеют все необходимые функции.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Становится лучше сон

 

   Ученые медицинской школы Стэндфордского университета установили связь между велопрогулками и сном: первое существенно улучшает второе. Это выяснилось после того, как определенной группе людей, которые мало двигаются и страдают бессонницей, было предписано ездить на велосипеде 25 мин каждые два дня. Следуя этой рекомендации, все наблюдаемые пациенты стали замечать, что засыпают в два раза быстрее и спят на час дольше.

 

   Недостаток сна угнетает работу большинства органов и систем. Но стоит приобрести велосипед и начать ездить на нем, как здоровье становится крепче.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипедеЧем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Снижается риск возникновения сердечных болезней

 

   Еще одно исследование провели ученые одного из американских университетов. Они зафиксировали интересный факт: регулярное совершение велопробежек на 50 % снижает риск инфаркта и других заболеваний сердца. По данным British Heart Foundation, ежегодно можно было бы избежать 10000 летальных сердечных приступов, если бы люди не пренебрегали двигательной активностью и хотя бы 2-3 раза в неделю катались на велосипеде. Достаточно преодолевать на двухколесном транспорте всего 35 км еженедельно, чтобы в два раза снизить риск развития опасной сердечной патологии. Уже одно это заставляет задуматься многих: не купить ли велосипед.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипедеЧем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Уходит лишний вес

 

    Похудеть без увеличения двигательной активности невозможно. Многие полагают, что сбросить вес им поможет бег, и они правы. Но при этом пробежки создадут такую нагрузку на суставы и позвоночный столб, которая в 2-3 раза превысит веса бегуна. Если масса тела составляет 100 кг, то суставы могут пострадать от бега в значительной мере. Что делать? Выход прост: купить велосипед и ездить на нем регулярно. В этом случае основная часть массы тела придется на седло. Колени и позвоночник не будут подвергаться тяжелым ударам, а вес уменьшится быстрее.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Повышается выносливость организма

 

  Во время езды на велосипеде легкие работают в 10 раз активнее, чем во время сидения перед телевизором или компьютером. Поэтому регулярные велопробежки укрепляют сосуды, улучшают функцию легких и сердца. В результате ткани получают больше кислорода, в том числе в стрессовых ситуациях, когда особенно важна мобилизация систем организма. Если вы купите велосипед и не дадите ему простаивать, то вскоре заметите, что выполняете привычную физическую работу с меньшими усилиями.

 

 

Продлевается биологическая молодость

 

   Исследователи Королевского колледжа Лондона сравнили состояние здоровья более 2000 близнецов, участвовавших в специальном эксперименте, и установили поразительный факт. Биологическое старение тех из них, кто ездил три раза в неделю по 45 минут, замедлилось на 9 лет. Такая закономерность сохранялась даже после исключения таких факторов, как лишний вес и курение.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

5 дополнительных причин купить велосипед

 

  Регулярные велопрогулки также:

 

1. Снижают вероятность развития всех видов рака;

2. Снижают риск возникновения диабета 2-го типа;

3. Помогают бороться с гипертонией;

4. Увеличивают выброс «гормонов счастья» в кровь;

5. Успокаивают нервную систему.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипедеЧем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

  Попробуйте сесть на велосипед и проехать пару километров. Вы убедитесь, что монотонная двигательная нагрузка и ритмичное дыхание приводят также в порядок мысли и чувства. Вы ощутите радость, несмотря на усталость. А неприятности покажутся менее значительными.

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены

Поддержите нас, поделитесь публикацией с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  1. allb46

    21 апреля 2017 16:00 | Регистрация: 11.11.2016

    Велосипед-это путь к здоровью и долголетию, через удовольствие и совершенство (С.А.Шутов)

  2. VeloVelo

    22 апреля 2017 01:04 | Регистрация: 4.07.2013

    Поддерживаю статью. Люди, катайтесь на великах! Это кайф! Плюс здоровье.

  3. Sm1T

    22 апреля 2017 07:40 | Регистрация: 1.01.2012

    Поддерживаю Велолайв. средства для поддержания сайта необходимы. так пускай это реклама именно в таком виде :)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Юбилей

Ближайшие старты

29 августа - 20 сентября 2020

Tour de France

29 сентября - 3 октября 2020

BinckBank Tour

3 - 25 октября 2020

Giro d'Italia

ОПРОС

Кто станет победителем Тур де Франс-2020?

Комментарии

  • Альоша Шац
    Тур де Франс-2020, превью этап ... (30)
    Альоша Шац-Фото
    Супермен будет не суперменом,если не потеряет подиум
  • EL-Fenomeno
    Тур де Франс-2020, превью этап ... (30)
    EL-Fenomeno-Фото
    Верю, что Карапаз останется горным королём, хотя ему банально может не хватить того маленького очкового перевеса, ибо Тадей и Примо пойдут скорей всего на победу на этапе. А так хотелось бы интриги до самого финиша последнего велогонщика: и в борьбе за жёлтую майку, и в борьбе за подиум, и даже за тот самый горох.
  • vova-55
    Тур де Франс-2020, превью этап ... (30)
    vova-55-Фото

    Тоже думаю, что Порт может удивить. 

    но и Лопес должен неплохо проехать. 

    Погачар может выдать очень высокий результат, если 

    восстановится.

     

  • reforg34
    Спортивный директор велокоманд ... (19)
    reforg34-Фото
    Цитата: Starch27
    То есть версия СК приоритетнее официального пресс-релиза Джамбы? )

    Да, так и есть. Он знает все о внутренней кухне велоспорта. Он - журналист.
  • Arciv
    Тур де Франс-2020, превью этап ... (30)
    Arciv-Фото
    Интересно на каком ходу Том,сможет ли кинуть полторы минуты Ейтсу
  • старт-шоссе 82
    Дубль Сорена Крага Андерсена н ... (3)
    старт-шоссе 82-Фото

    Будет интересно что он покажет в разделке, на первой отсечке.

  • salomon
    Тур де Франс-2020, превью этап ... (30)
    salomon-Фото
    Резюме : Все останутся при своих - 1. Роглич, 2. Погачар, 3. Лопес... горох останется у Карапаса... Ну, а кто возьмет разделку? Вопрос десятый!

    Последние 6км - перепад 500м !!! Если на таком градиенте выживут чистые раздельщики, буду очень удивлен и впечатлен!!!
  • Николай Степаныч
    Дубль Сорена Крага Андерсена н ... (3)
    Николай Степаныч-Фото

    Для не горняка и не спринтера – невероятный успех!
    Санвеб, потеряв Тома и не привезя Мэттьюса, взял на Туре больше, чем могли мечтать в самых оптимистичных прогнозах.

  • uran
    Тур де Франс-2020, превью этап ... (30)
    uran-Фото
    У Лопеса не такой ужасный ход, чтоб проиграть 3 место, да и Порт не Дюмолан.
  • Серафим
    Спортивный директор велокоманд ... (19)
    Серафим-Фото

    Да, Сергей  хороший парень. Но верить каждому слову я бы не стал. Профессия такая - говорить уверенно о всех вещах, независимо от того, знаешь или догадываешся.

      Моё из любимого от СК - "Он выглядит спокойным, но его глаза выдают огромное напряжение". Если что, в это время гонщик в непроницаемых темных очках, да и показан мельком. 

      Обожаю СК за его уверенность.

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE