Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

   У многих людей есть велосипед, но они на нем ездят редко. Или вообще забыли о его существовании. Другие подумывают купить велосипед, но сомневаются, нужен ли он им на самом деле. А между тем это двухколесное транспортное средство помогает укрепить здоровье, получив целый ряд положительных эффектов. Сомнения также могут развеять низкие цены на велосипеды по распродаже 2016 со скидками в Москве, это велосипеды из прошлых сезонов, которые несущественно отличаются от новых коллекций и имеют все необходимые функции.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Становится лучше сон

 

   Ученые медицинской школы Стэндфордского университета установили связь между велопрогулками и сном: первое существенно улучшает второе. Это выяснилось после того, как определенной группе людей, которые мало двигаются и страдают бессонницей, было предписано ездить на велосипеде 25 мин каждые два дня. Следуя этой рекомендации, все наблюдаемые пациенты стали замечать, что засыпают в два раза быстрее и спят на час дольше.

 

   Недостаток сна угнетает работу большинства органов и систем. Но стоит приобрести велосипед и начать ездить на нем, как здоровье становится крепче.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипедеЧем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Снижается риск возникновения сердечных болезней

 

   Еще одно исследование провели ученые одного из американских университетов. Они зафиксировали интересный факт: регулярное совершение велопробежек на 50 % снижает риск инфаркта и других заболеваний сердца. По данным British Heart Foundation, ежегодно можно было бы избежать 10000 летальных сердечных приступов, если бы люди не пренебрегали двигательной активностью и хотя бы 2-3 раза в неделю катались на велосипеде. Достаточно преодолевать на двухколесном транспорте всего 35 км еженедельно, чтобы в два раза снизить риск развития опасной сердечной патологии. Уже одно это заставляет задуматься многих: не купить ли велосипед.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипедеЧем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Уходит лишний вес

 

    Похудеть без увеличения двигательной активности невозможно. Многие полагают, что сбросить вес им поможет бег, и они правы. Но при этом пробежки создадут такую нагрузку на суставы и позвоночный столб, которая в 2-3 раза превысит веса бегуна. Если масса тела составляет 100 кг, то суставы могут пострадать от бега в значительной мере. Что делать? Выход прост: купить велосипед и ездить на нем регулярно. В этом случае основная часть массы тела придется на седло. Колени и позвоночник не будут подвергаться тяжелым ударам, а вес уменьшится быстрее.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Повышается выносливость организма

 

  Во время езды на велосипеде легкие работают в 10 раз активнее, чем во время сидения перед телевизором или компьютером. Поэтому регулярные велопробежки укрепляют сосуды, улучшают функцию легких и сердца. В результате ткани получают больше кислорода, в том числе в стрессовых ситуациях, когда особенно важна мобилизация систем организма. Если вы купите велосипед и не дадите ему простаивать, то вскоре заметите, что выполняете привычную физическую работу с меньшими усилиями.

 

 

Продлевается биологическая молодость

 

   Исследователи Королевского колледжа Лондона сравнили состояние здоровья более 2000 близнецов, участвовавших в специальном эксперименте, и установили поразительный факт. Биологическое старение тех из них, кто ездил три раза в неделю по 45 минут, замедлилось на 9 лет. Такая закономерность сохранялась даже после исключения таких факторов, как лишний вес и курение.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

5 дополнительных причин купить велосипед

 

  Регулярные велопрогулки также:

 

1. Снижают вероятность развития всех видов рака;

2. Снижают риск возникновения диабета 2-го типа;

3. Помогают бороться с гипертонией;

4. Увеличивают выброс «гормонов счастья» в кровь;

5. Успокаивают нервную систему.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипедеЧем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

  Попробуйте сесть на велосипед и проехать пару километров. Вы убедитесь, что монотонная двигательная нагрузка и ритмичное дыхание приводят также в порядок мысли и чувства. Вы ощутите радость, несмотря на усталость. А неприятности покажутся менее значительными.

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены

Поддержите нас, поделитесь публикацией с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  1. allb46

    21 апреля 2017 16:00 | Регистрация: 11.11.2016

    Велосипед-это путь к здоровью и долголетию, через удовольствие и совершенство (С.А.Шутов)

  2. VeloVelo

    22 апреля 2017 01:04 | Регистрация: 4.07.2013

    Поддерживаю статью. Люди, катайтесь на великах! Это кайф! Плюс здоровье.

  3. Sm1T

    22 апреля 2017 07:40 | Регистрация: 1.01.2012

    Поддерживаю Велолайв. средства для поддержания сайта необходимы. так пускай это реклама именно в таком виде :)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Реклама

Ближайшие старты

19 - 24 октября 2017

Тур Гуанси


ОПРОС

Понравилась ли Вам Вуэльта Испании-2017?

Комментарии

  • RVL
    Фабиан Канчеллара о своих план ... (1)
    RVL-Фото

    Философтвует! Молодец!

    Канч будет в спорте-это интересно. Насколько интересно-время покажет!

  • VeloVelo
    Тур Турции-2017. Этап 6 (4)
    VeloVelo-Фото

    Тур Турции перенесли в конец велографика.
    Многие гонщики уже закончили сезон.
    Отсюда и проблемы. А жаль. Гонка вполне ВэТэшная.

  • ДимаЛел
    Россия в рейтинге Мирового Тур ... (26)
    ДимаЛел-Фото

    Завершился Тур Турции-2017, у России 0 очков в Мировом Туре, 154 очка в Мировом рейтинге, которые заработали:

    120 очков, Ильдар Арсланов за 5 место в итоговой генеральной классификации;

    12 очков, Сергей Лагутин за 22 место в итоговой генеральной классификации;

    12 очков, Сергей Фирсанов за 24 место в итоговой генеральной классификации;

    5 очков, Павел Брутт за 42 место в итоговой генеральной классификации;

    5 очков, Николай Трусов за 46 место в итоговой генеральной классификации.

  • Berdok
    46-летний Давиде Ребеллин прод ... (4)
    Berdok-Фото
    Старая гвардия, в прямом \как это ни печально\ и переносном смыслах
    Как бальзам на душу
  • chel
    Chrono des Nations-2017 (1)
    chel-Фото

    Не дали скаевцы Васе хоть одну победу за год одержать и титул защитить, редиски diablo

  • Earl57
    Тур Турции-2017. Этап 6 (4)
    Earl57-Фото
    говорили, что если в следующем году Тур Турции не соберет 10 и более команд WT, то лишится статуса WT
  • velodoctor
    Тур Турции-2017. Этап 6 (4)
    velodoctor-Фото

    drinks Арсланов 5ый в итоге,  молодца!  Но гонка мягко говоря проходная для очень многих, UCI  поспешила со статусом WT, понятно что коммерция, но давать 300 очков в рейтинг за победу тут и 500 за победу скажем на Рубэ или Париж-Нице не справедливо, для чего тогда такой рейтинг нужен. 

    Со следущего года команды WT обяжут посещать такие гонки? 

  • levonardo
    Тур Турции-2017. Этап 6 (4)
    levonardo-Фото

    Эх, жаль Беннета, такое падение((

  • kwwk
    Том Дюмулин: «Если маршрут Тур ... (17)
    kwwk-Фото
    Что-то мне подсказывает, что Том уже знает маршрут ТДФ-18, видно не очень его устраивающий, отсюда и его заявление. И теперь он ждет маршрут Джиро, чтобы выбрать из двух "зол" лучшее для себя.

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE