Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

   У многих людей есть велосипед, но они на нем ездят редко. Или вообще забыли о его существовании. Другие подумывают купить велосипед, но сомневаются, нужен ли он им на самом деле. А между тем это двухколесное транспортное средство помогает укрепить здоровье, получив целый ряд положительных эффектов. Сомнения также могут развеять низкие цены на велосипеды по распродаже 2016 со скидками в Москве, это велосипеды из прошлых сезонов, которые несущественно отличаются от новых коллекций и имеют все необходимые функции.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Становится лучше сон

 

   Ученые медицинской школы Стэндфордского университета установили связь между велопрогулками и сном: первое существенно улучшает второе. Это выяснилось после того, как определенной группе людей, которые мало двигаются и страдают бессонницей, было предписано ездить на велосипеде 25 мин каждые два дня. Следуя этой рекомендации, все наблюдаемые пациенты стали замечать, что засыпают в два раза быстрее и спят на час дольше.

 

   Недостаток сна угнетает работу большинства органов и систем. Но стоит приобрести велосипед и начать ездить на нем, как здоровье становится крепче.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипедеЧем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Снижается риск возникновения сердечных болезней

 

   Еще одно исследование провели ученые одного из американских университетов. Они зафиксировали интересный факт: регулярное совершение велопробежек на 50 % снижает риск инфаркта и других заболеваний сердца. По данным British Heart Foundation, ежегодно можно было бы избежать 10000 летальных сердечных приступов, если бы люди не пренебрегали двигательной активностью и хотя бы 2-3 раза в неделю катались на велосипеде. Достаточно преодолевать на двухколесном транспорте всего 35 км еженедельно, чтобы в два раза снизить риск развития опасной сердечной патологии. Уже одно это заставляет задуматься многих: не купить ли велосипед.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипедеЧем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Уходит лишний вес

 

    Похудеть без увеличения двигательной активности невозможно. Многие полагают, что сбросить вес им поможет бег, и они правы. Но при этом пробежки создадут такую нагрузку на суставы и позвоночный столб, которая в 2-3 раза превысит веса бегуна. Если масса тела составляет 100 кг, то суставы могут пострадать от бега в значительной мере. Что делать? Выход прост: купить велосипед и ездить на нем регулярно. В этом случае основная часть массы тела придется на седло. Колени и позвоночник не будут подвергаться тяжелым ударам, а вес уменьшится быстрее.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

Повышается выносливость организма

 

  Во время езды на велосипеде легкие работают в 10 раз активнее, чем во время сидения перед телевизором или компьютером. Поэтому регулярные велопробежки укрепляют сосуды, улучшают функцию легких и сердца. В результате ткани получают больше кислорода, в том числе в стрессовых ситуациях, когда особенно важна мобилизация систем организма. Если вы купите велосипед и не дадите ему простаивать, то вскоре заметите, что выполняете привычную физическую работу с меньшими усилиями.

 

 

Продлевается биологическая молодость

 

   Исследователи Королевского колледжа Лондона сравнили состояние здоровья более 2000 близнецов, участвовавших в специальном эксперименте, и установили поразительный факт. Биологическое старение тех из них, кто ездил три раза в неделю по 45 минут, замедлилось на 9 лет. Такая закономерность сохранялась даже после исключения таких факторов, как лишний вес и курение.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

5 дополнительных причин купить велосипед

 

  Регулярные велопрогулки также:

 

1. Снижают вероятность развития всех видов рака;

2. Снижают риск возникновения диабета 2-го типа;

3. Помогают бороться с гипертонией;

4. Увеличивают выброс «гормонов счастья» в кровь;

5. Успокаивают нервную систему.

 

Чем полезна для здоровья езда на велосипедеЧем полезна для здоровья езда на велосипеде

 

  Попробуйте сесть на велосипед и проехать пару километров. Вы убедитесь, что монотонная двигательная нагрузка и ритмичное дыхание приводят также в порядок мысли и чувства. Вы ощутите радость, несмотря на усталость. А неприятности покажутся менее значительными.

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены

Поддержите нас, поделитесь побликацией с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  1. allb46

    21 апреля 2017 16:00 | Регистрация: 11.11.2016

    Велосипед-это путь к здоровью и долголетию, через удовольствие и совершенство (С.А.Шутов)

  2. VeloVelo

    22 апреля 2017 01:04 | Регистрация: 4.07.2013

    Поддерживаю статью. Люди, катайтесь на великах! Это кайф! Плюс здоровье.

  3. Sm1T

    22 апреля 2017 07:40 | Регистрация: 1.01.2012

    Поддерживаю Велолайв. средства для поддержания сайта необходимы. так пускай это реклама именно в таком виде :)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Ближайшие старты

15 - 20 января 2019

Santos Tour Down Under


ОПРОС

Понравилась ли Вам Вуэльта Испании-2018?

Комментарии

  • rude_rider
    Крис Фрум: «Могу выступать ещё ... (7)
    rude_rider-Фото

    Скай и Почтальоны похожи по стилю,набирают в команду самых сильных,тот же поезд и тд и тп

    Отличаются тем что Скай всеядный,он не брезгует Джиро и Вуелтой,гребет все что попадается под руку)))

    А Так,да интересно увидеть Фрума не пятикратного нет нет,хочу увидеть 6-7-8 кратного

    легенда должна жить

  • velodoctor
    Крис Фрум: «Могу выступать ещё ... (7)
    velodoctor-Фото

    Фрум велик, как и Саган. Мы в интересное время живем)

  • motte
    Крис Фрум: «Могу выступать ещё ... (7)
    motte-Фото

    Ребята!

    Мы живем в прекрасное время!

    История велоспорта пишется на наших глазах !

    И в следующем году мы станем свидетелями рожднния нового , 5 кратного победителя тдф, вдумайтесь, Анкетиль и сегодня....только четверо....и вот...это нечто!

    Всем всех благ!

    !

     

  • ROSt
    Крис Фрум: «Могу выступать ещё ... (7)
    ROSt-Фото

    Смешно и грустно слушать веселого больного хронической астмой супер-пупер

    спортсмена-гонщика (((

    Пшик-пшик ...

    to_pick_ones_nose

  • 0x5F375A86
    Крис Фрум: «Могу выступать ещё ... (7)
    0x5F375A86-Фото
    Неправда, us postal была вполне обычной командой того времени, по новаторству они тогда сильно уступали каким-нибудь mapei.
    Скай принесли в велоспорт много того, что сейчас уже считается нормой, например аэродинамические исследования, работа с измерителем мощности на велосипеде, аэробная подготовка. По тактике сейчас почти все команды пытаются копировать их стиль.
    Вы можете как угодно относиться к этой команде, но факт, что они изменили велоспорт.
  • Shalam s Urala
    Крис Фрум: «Могу выступать ещё ... (7)
    Shalam s Urala-Фото

    Цитата: FETCH
    все это уже было с Армстронгом в us postal
    ну эка вы сравнили то.. у Фрума ж эвона какие серьёзные болячки, куда там ЛА ужасному!!

  • FETCH
    Крис Фрум: «Могу выступать ещё ... (7)
    FETCH-Фото

    чего нового принесла sky ??? все это уже было с Армстронгом в us postal . Заточка только на тур и всё . У скай больше денег , чем у команд Армстронга , поэтому есть возможность купить еще супер гонцов , что бы цеплять и другие гранд туры . Бабло - рулит , скушная стратегия... гордиться здесь точно не чем . Унылый скай 

     :(

  • rude_rider
    Патрик Лефевр об итогах сезона ... (4)
    rude_rider-Фото

    тем более ГТ пока окуппирована скаем

    можно порезвиться на классиках и на этапах

  • finn
    Роман Майкин ищет профессионал ... (15)
    finn-Фото
    В крылатском на большом круге фиг мамашек выгонишь, можно орать, но они все равно ходят как заговоренные, получается, надо быть всегда готовым
  • Dmitry5588
    Скончался заслуженный тренер Р ... (4)
    Dmitry5588-Фото
    Надо бы узнать где похоронен. Да съездить...

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE