Если вы взяли себя в руки и решили серьезно заняться велоспортом, не стоит забывать о регулярных тренировках. Но, как и любой серьезный спорт, велосипеды имеют свои требования к спортсмену и чтобы добиться результатов, нужно неотступно им следовать.

Как только вы начнете тренировку и сядете за велосипед, уделите время неспешной поездке минут на 10-15, она позволит вам разогреть необходимые мышцы. Не разгоняйтесь в самом начале, весь маршрут нужно поддерживать темп и лишь к концу можно немного ускориться, таким образом, вы добьетесь наилучших результатов в плане выносливости. Но не переусердствуйте, у вас должны оставаться силы.

После окончания намеченного маршрута не стоит слезать с велосипеда, лучше немного проехаться на небольшой скорости. Можете по дороге домой заказать цветы и обрадовать свою девушку, добиваясь результата не только в плане велоспорта, но и в личной жизни.

Для новичка лучше избегать сложных трасс, так как он может переусердствовать с подъемом в гору или не справиться со спуском. Тренироваться нужно 2-3 раза в неделю.

Copyright © VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Ближайшие старты

22 - 26 апреля 2019

Tour of the Alps

24 апреля 2019

La Fleche Wallonne

25 - 27 апреля 2019

Vuelta a Castilla y Leon

28 апреля 2019

Liege-Bastogne-Liege

30 апреля - 5 мая 2019

Tour de Romandie


ОПРОС

Будете ли вы следить за Туром Альп-2019?

Комментарии

  • velostar
    Якоб Фульсанг и Жулиан Алафили ... (16)
    velostar-Фото

    Цитата: ironharley
    Как везде и всегда каждый видит то, что хочет.
    Фанатики астаны с пеной всех убеждают в наличии масонского заговора и противостоянии Алафилиппу. Хотя даже человеку ничего не понимающему в велоспорте понятно: не начни Фульсанг пытаться отсиживаться за Алафилиппом - был бы вторым, а так третий. В этом и был план астаны, заменить серебро на бронзу )))) Винокуров взорвался бы ща ))) Алафилипп тоже хорош (скорее всего получил от босса по полной).
    Детский сад  штаны на лямках. Оправдываться - лоховство. Фульсанг и Алафилип прощелкали этап. Вот и всё. Оба. Два. И не имеет никакого смысла притягивать за уши некую "тактику". Ибо небыло ее там. Ну или Фульсанг туп как пробка.

     

    Вы сами ответили на свой комментарий уже : "Как везде и всегда каждый видит то, что хочет"

  • ironharley
    Якоб Фульсанг и Жулиан Алафили ... (16)
    ironharley-Фото

    Как везде и всегда каждый видит то, что хочет.

    Фанатики астаны с пеной всех убеждают в наличии масонского заговора и противостоянии Алафилиппу. Хотя даже человеку ничего не понимающему в велоспорте понятно: не начни Фульсанг пытаться отсиживаться за Алафилиппом - был бы вторым, а так третий. В этом и был план астаны, заменить серебро на бронзу )))) Винокуров взорвался бы ща ))) Алафилипп тоже хорош (скорее всего получил от босса по полной).

    Детский сад  штаны на лямках. Оправдываться - лоховство. Фульсанг и Алафилип прощелкали этап. Вот и всё. Оба. Два. И не имеет никакого смысла притягивать за уши некую "тактику". Ибо небыло ее там. Ну или Фульсанг туп как пробка.

  • gaaga777
    Якоб Фульсанг и Жулиан Алафили ... (16)
    gaaga777-Фото

    ..каким то образом..

    волчья стая ни при чем)

  • Маккой
    Якоб Фульсанг и Жулиан Алафили ... (16)
    Маккой-Фото
    Если бы Фульсан проводил смены, то на финише Алафилипп легко сделал бы его. А так как у Астаны и у Квик Степ по 22 победы в этом сезоне, то руководстово Астаны предпочло отдать победу треьтей команде, лишь бы не отставать в этом заочном первенстве.
  • hodorik
    Якоб Фульсанг и Жулиан Алафили ... (16)
    hodorik-Фото

    О какой идеальной работе идёт речь))) профукали всё как в шашках))) ВДП красава.!!!

  • veloster
    Якоб Фульсанг и Жулиан Алафили ... (16)
    veloster-Фото

    Цитата: Сейтмеметов сейтхалил
    И все молчат!!!!!!!.

    Ну я позволю себе комментарий, если вы не против.

    Помнится, на туре Колумбии было нечно похожее, когда Лопес на одном из ключевых этапов "привез на финиш" Алафилипа, имея свои задачи получить продвижение в ГК. Вы сказали по этому поводу что-то типа (образно говоря) "ну и дурак Лопес" и что-то "надо было заставить работать Алафилипа, про тактику, и у кого крепче нервы".

    Почти как под копирку, некоторое время назад, была памятная Страде-Бьянки. Комментарии типа "ну и дурак же Фульсанг, подарил победу Алафилипу" были весьма популярны.

    Вчера Фульс и Астана попробовали разыграть другой финал с Алафилипом.

    У тех же комментаторов диагноз теперь такой - "ну и дурак же Фульсанг, проиграл второе место".

    Тут прям тупик, не находите? Как же быть бедному Фульсангу? Карьеру что-ли пора завершать...

  • velostar
    Якоб Фульсанг и Жулиан Алафили ... (16)
    velostar-Фото

    Цитата: Roscomsport
    Если бы не было радиосвязи их бы не достали...

     

    Пора уже отменить радио.

  • Roscomsport
    Якоб Фульсанг и Жулиан Алафили ... (16)
    Roscomsport-Фото

    Если бы не было радиосвязи их бы не достали...

  • nurr
    Амстел Голд Рэйс-2019. Результ ... (96)
    nurr-Фото

    Да все правильно сделал Фульсан. Рискнул. Как сказал Отар имеет значение только первое место . И если бы не информация с технички что пелетон далеко все бы получилось у датчанина.

  • velostar
    Якоб Фульсанг и Жулиан Алафили ... (16)
    velostar-Фото

    Цитата: Виктор Сироткин
    получается, проиграл не только сам Фульсан, но и вся команда Астана, раз не давала ему по радио корректной информации о преследователях.

     

    Скорее всего никто не хочет чтобы квики постоянно побеждали, поэтому и не хотят  работать на них, даже ценой собственного поражения

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE