Если вы взяли себя в руки и решили серьезно заняться велоспортом, не стоит забывать о регулярных тренировках. Но, как и любой серьезный спорт, велосипеды имеют свои требования к спортсмену и чтобы добиться результатов, нужно неотступно им следовать.

Как только вы начнете тренировку и сядете за велосипед, уделите время неспешной поездке минут на 10-15, она позволит вам разогреть необходимые мышцы. Не разгоняйтесь в самом начале, весь маршрут нужно поддерживать темп и лишь к концу можно немного ускориться, таким образом, вы добьетесь наилучших результатов в плане выносливости. Но не переусердствуйте, у вас должны оставаться силы.

После окончания намеченного маршрута не стоит слезать с велосипеда, лучше немного проехаться на небольшой скорости. Можете по дороге домой заказать цветы и обрадовать свою девушку, добиваясь результата не только в плане велоспорта, но и в личной жизни.

Для новичка лучше избегать сложных трасс, так как он может переусердствовать с подъемом в гору или не справиться со спуском. Тренироваться нужно 2-3 раза в неделю.

Copyright © VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Ближайшие старты

17 - 22 октября 2019

Gree-Tour of Guangxi

ОПРОС

Какой Гран-тур понравился больше?

Комментарии

  • RVL
    Презентация маршрута Тур де Фр ... (10)
    RVL-Фото
    Карапас, Берналь, Роглич...
    Кто здесь лишний?
  • RVL
    Презентация маршрута Тур де Фр ... (10)
    RVL-Фото
    Вальверде легко возьмёт зелень...
    Если на жёлтое вдруг не потянет))
  • Николай Степаныч
    Презентация маршрута Тур де Фр ... (10)
    Николай Степаныч-Фото
    Горняки не тянут бороться с универсалами, так организаторы усложняют маршрут для вторых и выхолащивает разделки. Ни одной полноценной равнинной разделки за супермногодневку – это уже какой-то другой жанр совсем.
  • Earl57
    Презентация маршрута Тур де Фр ... (10)
    Earl57-Фото

    Там, чтобы до спринтерского финиша добраться, надо через горы проезжать. Кроме "этапа дружбы" совсем равнинных нет вообще. В лучшем случае холмы. Уже 2-й этап будет горным, как и вся первая неделю в целом.
    И только один этап больше 200 км по протяженности. Преобладают этапы средней длины, 160-180 км.

  • Gonza Golanov
    Презентация маршрута Тур де Фр ... (10)
    Gonza Golanov-Фото
    Да, маршрут больше Вуэльту напоминает.
  • levonardo
    Презентация маршрута Тур де Фр ... (10)
    levonardo-Фото

    Цитата: Earl57
    Юэн пригорюнился на презентации - спринтерам вроде него ловить там особо нечего

    Ну не знаю, 9 спринтерских этапов всё же, посмотрим конечно что там за профили. Другое дело, что ТАКИЕ горы и сразу могут укатать быстрых и резких. 

     

  • motte
    Презентация маршрута Тур де Фр ... (10)
    motte-Фото

    Красиво как!

    И, словно вишенка, 36 км горная разделочка за день до Парижа, ох!

    Ее будут держать в уме весь тур!

    Или она генералов-:)



    Цитата: RVL
    Лучше гор, могут быть только горы! 
    Наконец-то минимум ваты на тдф и заточек под конкретных персонажей . 


    Контадору бы такое лет 5 назад 

    Ну да! 

    2014 год как раз

    drinks

    Ничего, так он и так по три маечки каждого гт в музее хранитyahoo

  • RVL
    Презентация маршрута Тур де Фр ... (10)
    RVL-Фото

    Лучше гор, могут быть только горы! 

    Наконец-то минимум ваты на тдф и заточек под конкретных персонажей . 



    Контадору бы такое лет 5 назад 

  • RVL
    Эган Берналь: «Возможность рас ... (7)
    RVL-Фото
    Берналь и против Томаса не возражал

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE