Если вы взяли себя в руки и решили серьезно заняться велоспортом, не стоит забывать о регулярных тренировках. Но, как и любой серьезный спорт, велосипеды имеют свои требования к спортсмену и чтобы добиться результатов, нужно неотступно им следовать.

Как только вы начнете тренировку и сядете за велосипед, уделите время неспешной поездке минут на 10-15, она позволит вам разогреть необходимые мышцы. Не разгоняйтесь в самом начале, весь маршрут нужно поддерживать темп и лишь к концу можно немного ускориться, таким образом, вы добьетесь наилучших результатов в плане выносливости. Но не переусердствуйте, у вас должны оставаться силы.

После окончания намеченного маршрута не стоит слезать с велосипеда, лучше немного проехаться на небольшой скорости. Можете по дороге домой заказать цветы и обрадовать свою девушку, добиваясь результата не только в плане велоспорта, но и в личной жизни.

Для новичка лучше избегать сложных трасс, так как он может переусердствовать с подъемом в гору или не справиться со спуском. Тренироваться нужно 2-3 раза в неделю.

Copyright © VeloLIVE.com Все права защищены

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гость, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Ближайшие старты

12 - 17 февраля 2019

Colombia 2.1

14 - 17 февраля 2019

Tour de la Provence

16 - 21 февраля 2019

Tour of Oman

17 февраля 2019

Trofeo Laigueglia

17 февраля 2019

Clasica de Almeria

20 - 24 февраля 2019

Vuelta a Andalucia

20 - 24 февраля 2019

Volta ao Algarve

24 февраля - 2 марта 2019

UAE Tour

2 марта 2019

Omloop Het Nieuwsblad

3 марта 2019

Kuurne-Bruxelles-Kuurne


ОПРОС

Будете ли вы следить за гонкой Colombia 2.1?

Комментарии

  • Адриен
    Хайме Росон дисквалифицирован ... (4)
    Адриен-Фото
    А вот это интересно. Выходит, раз "нормы" у всех разные, значит за одни и те же биологические показатели одного спортсмена могут простить, другого - наказать ? Действительно, как с Фрумом - несколько адвокатов доказали, что МНОГОКРАТНОЕ превышение разрешенной дозы сальбутамола в организме - его "биологическая норма", ну почки у него так работают. И катается ! А за бедного Росона заступиться некому - не повезло, не в составе Sky...А может у него тоже что-то там шалит - почки, печень, селезенка... Пойди докажи - без соответствующего РЕСУРСА.
  • Earl57
    Хайме Росон дисквалифицирован ... (4)
    Earl57-Фото
    У него нашли аномальные отклонения от его же собственной биологической нормы, которые он не смог объяснить.
    Это было аналитическое исследование биологического паспорта, а не допинг-тест. Биологический паспорт для этого и вводился.
  • Meridale
    Хайме Росон дисквалифицирован ... (4)
    Meridale-Фото

    Так что нашли в итоге? Или только лишь из-за того, что он не смог доказать, что он не верблюд, ему дали 4 года?

  • Сейтмеметов сейтхалил
    Тур Колумбии-2019. Этап 4 (1)
    Сейтмеметов сейтхалил-Фото
    Какая поддержка болельщиков, какая атака Боба, квики переиграли многих , атака с первых позиций
  • Сейтмеметов сейтхалил
    Вуэльта Мурсии-2019. Этап 1 (12)
    Сейтмеметов сейтхалил-Фото
    Цитата: Арт03215
    Подскажите,где посмотреть тур Омана 2019?
    tiz cycling

    Я так думаю
  • Astanaforever
    Вуэльта Мурсии-2019. «Астана» ... (1)
    Astanaforever-Фото
    Примерно такое вроде было на Туре Турции когда лоттовцы с всей командой уехали в отрыв из розы ветров. И вся команда приехала первыми. Астана раздала нормально, вот теперь на втором этапе закрепить успех под Санчеса надо. Его профиль.
  • 0x5F375A86
    Филиппо Ганна одерживает перву ... (1)
    0x5F375A86-Фото

    Трековый темповик выигрывает равнинную разделку в 9 км без сложных поворотов и с идеальным покрытием, удивляться нечему)

  • Арт03215
    Вуэльта Мурсии-2019. Этап 1 (12)
    Арт03215-Фото

    Цитата: Astanaforever
    Цитата: Арт03215
    Подскажите,где посмотреть тур Омана 2019?
    Тур Омана вроде будут транслировать по еврику.

    Тур Абу Даби будут,а тур Омана нет. Он завтра стартует.

  • Astanaforever
    Вуэльта Мурсии-2019. Этап 1 (12)
    Astanaforever-Фото
    Цитата: Арт03215
    Подскажите,где посмотреть тур Омана 2019?
    Тур Омана вроде будут транслировать по еврику.

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE