Иметь бассейн на своём участке – мечта многих, но мало кто знает, что бассейн может служить не только для плавания.  Помимо того, что приятно погрузиться в бассейн в жаркий день, бассейн может стать ещё и местом для хороших тренировок. Плавание? Конечно, и естественно. Однако, в последние годы набирает популярность ещё один вид активности, связанный с бассейном – это гидроспиннинг или аква-сайклинг. Настоящий прорыв в этой области начался в этом году.

 

  Что же такое гидроспиннинг? Это увлекательные тренировки, которые прекрасно подойдут начинающим и тем, кто ещё не слишком уверенно чувствует себя на велосипеде, но является поклонником велоспорта или только начинает приобщаться к нему. Стационарный велотренажёр помещается на дно большого бассейна.

 

  Конечно, в данном случае идеальным будет стекловолоконный бассейн, глубина и размеры которого позволят не только отдыхать и проводить хорошие тренировки по плаванию, но и без проблем установить велотренажёр или несколько велотренажёров, чтобы тренироваться с друзьями.  Стекловолоконный бассейн можно установить и в помещении, и тогда гидроспиннингом можно заниматься круглый год.

 

  Изначально крутить педали на велосипеде, находясь при этом в бассейне, придумали в Италии. Гидроспиннинг начинался как элемент физиотерапии. То, что упражнения проводятся в воде, означает, что нагрузка на связки будет меньше, а, следовательно, тело не испытает шока.

 

  Эти упражнения прекрасно подходят для ежедневных занятий, и они гораздо полезнее, чем бег. После травм во время восстановления вода становится защитным фактором, не позволяя телу выйти за пределы возможного. Работа мышц становится более эффективной. Однако, физиотерапия – это лишь одна из возможностей применения велотренажёра, установленного в бассейне. И специалисты поняли это сразу.

 

  В чём же разница – сесть на велосипед и крутить педали на земле или под водой? Подумайте о том, что происходит с вами во время езды на велосипеде, когда едете по земле. Можно крутануть педали и продолжать двигаться по инерции. В воде, которая поглощает инерцию, приходится крутить педали постоянно, сопротивление воды также оказывает своё воздействие. Те, кто выполнял сессии гидроспиннинга, описывают, что им приходится заново учиться координировать свои движения. Это делает занятия на велосипеде в бассейне гораздо более интересными и весёлыми.

 

  Помимо этого, аква-сайклинг, это отличный вид фитнеса. Прежде всего, он полезен для сердца. Также сопротивление воды позволяет быстрее привести себя в зону, когда начинают сжигаться калории. То есть эти упражнения на велосипеде в бассейне позволяют терять вес с пользой для организма. Потенциально долгая сессия гидроспиннинга позволит сжечь сотни калорий. Если снижение веса – это цель, то вода поможет достичь цели быстрее и эффективнее, чем обычный набор упражнений.

 

  Вода смягчает воздействие движений на связки и суставы, поэтому для тех, кто страдает от травмы коленей, гидроспинниг позволит облегчить нагрузку, чем это было бы на обычном велосипеде.

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены. Частичное копирование публикаций разрешено при размещении активной ссылки https://velolive.com на продолжение, указание автора обязательно.

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

  • (0)
  • Просмотров
  • (6 423)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Ближайшие старты

26 июля - 3 августа 2025

Tour de France Femmes

2 августа 2025

Donostia San Sebastian Klasikoa

4 - 10 августа 2025

Tour de Pologne

5 - 9 августа 2025

Vuelta a Burgos

23 августа - 14 сентября 2025

Маршрут Вуэльты Испании-2025

ОПРОС

Понравился ли Вам Тур де Франс-2025?

Комментарии

  • RVL
    Тадей Погачар — победитель Тур ... (37)
    RVL-Фото
    Это в каком контексте?
  • cmap_nep
    Ким Ле Кур Пинар выиграла 5-й ... (1)
    cmap_nep-Фото
    Джексон на велосипеде - незабываемое зрелище...

    Мадлен (8-й этап) расставит всех по ранжиру.
  • motte
    Тадей Погачар — победитель Тур ... (37)
    motte-Фото

    Какое то , напрочь, упадническое высказывание:(

    Я тоже думаю что не смогу продержаться ещё долго.

  • ЛехаСилос
    Женский Тур де Франс-2025. Эта ... (5)
    ЛехаСилос-Фото
    Что-то становится душно )
  • Freejazz
    Женский Тур де Франс-2025. Эта ... (5)
    Freejazz-Фото

    У вас просто очень тонкий нюх.
    На самом деле в данной фразе ничего уничижительного и пренебрежительного нет, а, наоборот, с любовью подчеркивается невидимая связь уважаемых гонщиц с самым теплым периодом жизни - детством (по крайтей мере у тех, кто помнит на что ссылка).

    Женский велоспорт есть за что критиковать (в сравнении с мужским), но это не этот случай.

  • zalex567
    Женский Тур де Франс-2025. Эта ... (5)
    zalex567-Фото
    Цитата: MVDP
    Маврикиевна перехватила майку у Мариванны.
    Шутка плоховато попахивает сексизмом. Думаю, что немногие из тех, кто пренебрежительно относятся к гонщицам, смогли бы удержаться с ними в группе хотя бы десяток километров.
  • EL-Fenomeno
    Тадей Погачар — победитель Тур ... (37)
    EL-Fenomeno-Фото

    Ну вот, Михаил, вы почти подтвердили тоже самое, только больше/глубже и в разрезе, так сказать. Я согласен с вами, что Погачар и его команда грамотно построили свою стратегию, и "сделали" для себя этот Тур именно в Пиренеях + та разделки №1, где Вингегор слишком много проиграл Тадею в рамках борьбы именно за 1-е место общего зачёта.

    А у Йонаса, как бы сказал сейчас ИППОЛИТ - "у нас него пропал дух авантюризма")) Не говорю что датчанин был подавлен из-за мощи словенца, но факт на лицо...старался, старался, но даже этапа не взял не то что бы майку (на 1 хотя бы день).

    А ещё отмечу слова товарища ittrainbow (он же Drew), насчёт того что не было 3-й силы на этом Туре, т.е. реально ещё одной команды (именно команды, а не капитана) которая бы смогла хотя бы горных этапах вмешаться в борьбу главарей Висмы и ОАЭ.

  • Николай Н.
    Женский Тур де Франс-2025. Эта ... (5)
    Николай Н.-Фото

    Эта дама очень рискованно финишировала, могла и проиграть. Рано радоваться начала. Так однажды Ало Филиппо проиграл Рогличу финиш. Воз не едет горы, маленькая горка и она потеряла майку.

  • MVDP
    7-е место на Тур де Франс-2025 ... (1)
    MVDP-Фото

    А еще говорят, что 7 - счастливое число.

  • MVDP
    Женский Тур де Франс-2025. Эта ... (5)
    MVDP-Фото

    Маврикиевна перехватила майку у Мариванны.

Велоспорт ВКонтакте

Телеграм VeloLIVE

Одноклассники