Иметь бассейн на своём участке – мечта многих, но мало кто знает, что бассейн может служить не только для плавания.  Помимо того, что приятно погрузиться в бассейн в жаркий день, бассейн может стать ещё и местом для хороших тренировок. Плавание? Конечно, и естественно. Однако, в последние годы набирает популярность ещё один вид активности, связанный с бассейном – это гидроспиннинг или аква-сайклинг. Настоящий прорыв в этой области начался в этом году.

 

  Что же такое гидроспиннинг? Это увлекательные тренировки, которые прекрасно подойдут начинающим и тем, кто ещё не слишком уверенно чувствует себя на велосипеде, но является поклонником велоспорта или только начинает приобщаться к нему. Стационарный велотренажёр помещается на дно большого бассейна.

 

  Конечно, в данном случае идеальным будет стекловолоконный бассейн, глубина и размеры которого позволят не только отдыхать и проводить хорошие тренировки по плаванию, но и без проблем установить велотренажёр или несколько велотренажёров, чтобы тренироваться с друзьями.  Стекловолоконный бассейн можно установить и в помещении, и тогда гидроспиннингом можно заниматься круглый год.

 

  Изначально крутить педали на велосипеде, находясь при этом в бассейне, придумали в Италии. Гидроспиннинг начинался как элемент физиотерапии. То, что упражнения проводятся в воде, означает, что нагрузка на связки будет меньше, а, следовательно, тело не испытает шока.

 

  Эти упражнения прекрасно подходят для ежедневных занятий, и они гораздо полезнее, чем бег. После травм во время восстановления вода становится защитным фактором, не позволяя телу выйти за пределы возможного. Работа мышц становится более эффективной. Однако, физиотерапия – это лишь одна из возможностей применения велотренажёра, установленного в бассейне. И специалисты поняли это сразу.

 

  В чём же разница – сесть на велосипед и крутить педали на земле или под водой? Подумайте о том, что происходит с вами во время езды на велосипеде, когда едете по земле. Можно крутануть педали и продолжать двигаться по инерции. В воде, которая поглощает инерцию, приходится крутить педали постоянно, сопротивление воды также оказывает своё воздействие. Те, кто выполнял сессии гидроспиннинга, описывают, что им приходится заново учиться координировать свои движения. Это делает занятия на велосипеде в бассейне гораздо более интересными и весёлыми.

 

  Помимо этого, аква-сайклинг, это отличный вид фитнеса. Прежде всего, он полезен для сердца. Также сопротивление воды позволяет быстрее привести себя в зону, когда начинают сжигаться калории. То есть эти упражнения на велосипеде в бассейне позволяют терять вес с пользой для организма. Потенциально долгая сессия гидроспиннинга позволит сжечь сотни калорий. Если снижение веса – это цель, то вода поможет достичь цели быстрее и эффективнее, чем обычный набор упражнений.

 

  Вода смягчает воздействие движений на связки и суставы, поэтому для тех, кто страдает от травмы коленей, гидроспинниг позволит облегчить нагрузку, чем это было бы на обычном велосипеде.

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены. Частичное копирование публикаций разрешено при размещении активной ссылки https://velolive.com на продолжение, указание автора обязательно.

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

  • (0)
  • Просмотров
  • (553)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Ближайшие старты

16 - 21 апреля 2019

Presidential Cycling Tour of Turkey

21 апреля 2019

Amstel Gold Race

22 - 26 апреля 2019

Tour of the Alps

24 апреля 2019

La Fleche Wallonne

25 - 27 апреля 2019

Vuelta a Castilla y Leon

28 апреля 2019

Liege-Bastogne-Liege

30 апреля - 5 мая 2019

Tour de Romandie


ОПРОС

Кто выиграет Амстел Голд Рэйс-2019?

Комментарии

  • Гонщик
    Крис Фрум примет участие в Тур ... (4)
    Гонщик-Фото

    Цитата: Astanaforever
    Во как. Берналь не едет.??? А вместе не хотят видимо. Фруму уже надоело ему подвозить баклашки в этом сезоне?
    Берналь как раз и готовиться к Туру , именно возить боклашки бритишам , потому шта уровень Лопеса , не более .

  • satanton
    Амстел Голд Рэйс-2019. Превью (6)
    satanton-Фото

    Цитата: Astanaforever
    Будем болеть за Луценко. Он может это сделать. Верим.Надеемся.

    Надежда умирает последней. Не верю. 

    Почему Луценко упорно записывают претендентом???

  • Сейтмеметов сейтхалил
    Род Эллингворт переходит из ко ... (3)
    Сейтмеметов сейтхалил-Фото
    Ой блин, плохо, пятнать им репутацию. Плохо, Эркена с гостишкой словенско,хорватской не хватило, ещё Элингворта. Не карерой единой... Пипец .
  • levonardo
    Состав команды Jumbo-Visma на ... (11)
    levonardo-Фото
    Кройшвайк едет капитаном на Тур, а в остальном-нормальный состав. Очень многое решится на трёх разделках, там команда не главное.
  • Earl57
    Род Эллингворт переходит из ко ... (3)
    Earl57-Фото
    Зато Нибали теряют. Говорят он договорился с Треком. Но официально это будет не раньше 1 августа.
  • Yuriy 17
    Род Эллингворт переходит из ко ... (3)
    Yuriy 17-Фото

    Да, большие деньги могут многое.

    Непоскупился владелец команды Bahrain-Merida принц Бахрейна Нассер бен Хамед аль-Халиф.

    Правильной дорогой ведёт принц свою команду.

     

     

     

  • Astanaforever
    Тур Турции-2019. Этап 4 (3)
    Astanaforever-Фото
    Вот зачем такие доски профили устраивать этап за этапом? И эта гонка еще гонка мирового тура??? Даже смотреть не охота, никакого креатива, никаких развязок. Скука и всего. Орги лоханулись по полной. Поэтому команды генеральщики не все приехали. Им это не интересно раскатывать на ветрах своих гонцов под угрозой падений и травм. Все знают, что этот тур один из самых травмоопасных и больших завалов.

    Перед самыми важными гонками в сезоне.
  • Николай Н.
    Тур Турции-2019. Этап 4 (3)
    Николай Н.-Фото

    Беннетт потихоньку тухнет, нет уже того рывка. А в общем тур скучноватый. Посмотрим, что будет завтра.

  • karlovich
    Крис Фрум примет участие в Тур ... (4)
    karlovich-Фото

    Цитата: Anna P.
    Видимо, перед Джиро домой полетел или на Тенерифе...

    Ну еще есть Романдия. Может туда рванёт...

     

     

     

  • Astanaforever
    Тур Турции-2019. Этап 4 (3)
    Astanaforever-Фото
    Мерхави Кудус на 9 месте. 0.39 отставание. Впереди него горняков как таковых нет. Может он сообразит в горах, что то за генерал.

Велоспорт в Фейсбуке

Велоспорт ВКонтакте

Одноклассники

Твиттер VeloLIVE