Межсезонье в велоспорте не только время отдыха. Многие спортсмены и любители пользуются несколькими холодными месяцами года, чтобы успеть восстановиться после травм. Профессиональные велогонщики, обычно, дают себе очень короткий период на выздоровление, а это значит, что необходимо соблюдать все предписания врачей и составить особую диету, которая позволит получить все необходимые организму полезные вещества.  

Когда из-за травмы оказывается перечёркнут режим тренировок, возникает естественное стремление уменьшить количество потребляемых с пищей калорий, чтобы после выздоровления не пришлось долго возвращать хорошую физическую форму.

Бобровый мускус в помощь при травмах

Однако ограничения в питании – не выход. Ускорить процесс восстановления поможет бобровая струя или кастореум, который можно приобрести на сайте https://doctor-bober.ru/. Бобровый мускус – универсальное средство животного происхождения, которое обладает широким спектром регенеративного воздействия.

  Он восстанавливает клетки мышц благодаря своему многокомпонентному составу макро- и микроэлементов. Он ускорит заживление, а затем приём бобровой струи можно продолжать. Особенно полезно это вещество при постоянных тяжёлых физических нагрузках. Повышая иммунитет, укрепляя сосуды, бобровая струя нормализует кровоток и улучшает работу сердца. А это очень важно при тренировках и подготовке к новому сезону.

Целебным свойством обладает и медвежья желчь, и барсучий жир ,которые способствуют быстрому восстановлению после тяжёлых травм.

Диеты при восстановлении после травм

  Для того, чтобы восстановление после травм шло быстрее, необходимо также придерживаться диеты. Овощи в этом плане также незаменимы. Например, морковь, шпинат, перец, брокколи богаты витамином С и А. Витамин А помогает увеличить количество красных кровяных телец, которые помогают бороться с инфекциями. Витамин С восстанавливает мышечную ткань, участвует в формировании коллагена. Из мяса следует предпочесть индейку, рыбу, курицу. Богатое протеином, мясо является важным продуктом при восстановлении. Спортсмену требуется около 112 г протеинов в день.

Яйца, молоко и йогурт  содержат протеины и кальций, который является строительным элементом при восстановлении костей и мышц.

И, конечно, нельзя забывать о крупах, в  которых много цинка, помогающего иммунной системе справляться с залечиванием ран.

Морепродукты – лосось, тунец ,форель  также являются источниками протеина, а также Омега-3, жирных кислот, подавляющих воспаление. Особенно полезна рыба при травмах сухожилий, связок, при тендините и переломах.

Не стоит забывать и о витамине D, который вырабатывается организмом под воздействием солнца. Если восстановление требует ограничений в движении и приходится оставаться в помещении, или если вы следуете безмолочной диете, то для восстановления может потребоваться дополнительная доза кальция и витамина D. Однако стоит помнить, что избыток кальция тоже вреден, потому что может привести к камням в почках. Поэтому обязательно стоит консультироваться с врачом по поводу изменений в рационе и необходимости принимать витамины.

Если соблюдать нехитрые, но действенные правила, выбрав сбалансированную диету, то лечение принесёт стопроцентное выздоровление.