Как правильно подготовиться к спортивному зимнему сезону

  Смена времён года ведёт за собой перемены в спортивной активности –  переключение с велосипеда на  лыжи и сноуборд. Примож Роглич доказал, что можно сделать карьеру в качестве прыгуна с трамплина и превратиться в шоссейного велогонщика. Любителям велоспорта нет необходимости гнаться за высокими результатами, но освоение другого вида спорта поможет поддерживать физическую форму в межсезонье.

 Photo © Free-Photos / Pixabay

  И вот он, первый день на лыжах… который в итоге может совершенно не соответствовать мечтам, если нет хорошей общефизической подготовки. Чтобы не испортить долгожданные выходные на лыжах, обезопасить себя от травм, лучше заранее подготовиться к занятиям зимними видами спорта. Все виды подготовки к зимнему сезону, в том числе с помощью квалифицированных тренеров по сноуборду, предлагает urban-ski.ru.

Как войти в форму перед зимним сезоном

  Самый оптимальный путь, гарантирующий, что подготовка к переходу на лыжи или сноуборд пройдёт правильно, без травм и перегрузок,  подготовка с помощью профессионала - тренера по сноуборду или лыжам.  Это позволит избежать ошибок и подойти к долгожданному зимнему отдыху в наилучшей форме.

  Так, клуб Urban Ski предлагает для начала пройти тестирование, чтобы узнать свой уровень подготовки. Когда цель выбрана, план работы составлен, могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, и тогда тренер сможет скорректировать план тренировок, чтобы не потерять наработанный результат и продолжить двигаться к своей мечте.

 Photo © Rolf van de Wal / Pixabay

Тренажёры для сноубордистов и лыжников

  В современной ситуации, когда горнолыжные курорты закрыты, можно испытать ощущения спуска по горному склону, никуда не выезжая. Универсальные тренажёры SkytechSport используют и профессиональные спортсмены. Благодаря новым технологиям тренажёр не только обеспечит полное погружение – все ускорения и нагрузки, которые испытывает лыжник или сноубордист, но и позволит провести видеоанализ техники катания, биомеханический анализ опорно-двигательного аппарата.

  Для тех, кто не уверен в своих силах, есть возможность провести пробную тренировку и получить советы от профессиональных горнолыжников и сноубордистов.

Мнение лыжника-профессионала о подготовке к лыжному сезону

 Грехэм Белл (Graham Bell), британский лыжник, участник пяти Олимпиад, в интервью The Guardian рассказал о том, что нельзя пренебрегать подготовкой перед началом лыжного сезона: «В прошлом  люди в большинстве недооценивали степень своей физической подготовки, но теперь ситуация начинает меняться. Лыжи  - вид спорта, требующий приложения больших физических усилий. Так, люди могут без остановки выдержать две – три  минуты спуска на лыжах. Самый длинный спуск, который я проезжал не по лыжной трассе, занимал 6 минут. Мы проехали его дважды, а потом на следующий день я едва полз по ступенькам».

  Перед тем, как вставать на лыжи, необходимо входить в форму в течение шести – восьми  недель. Причём важно работать в трёх направлениях – над укреплением сердечно-сосудистой системы, над силой ног и общей силой и над гибкостью.

То же самое касается резкого перехода от летних видов спорта или небольшой физической активности к сноуборду.

Но если вся подготовка прошла хорошо, то зимний отдых на лыжах или сноуборде подарит незабываемые эмоции и впечатления, а также укрепит здоровье.