Как часто велосипедисты-любители отказываются от тренировок из-за плохой погоды или праздников. Если профессиональные велогонщики не могут себе позволить долгие каникулы, то у любителей время на возвращение себя в форму есть. Однако, стоит ли отказываться от велосипеда зимой?

 

 

 Итак, лето кончилось, велосипед находится в спячке, за окнами рано темнеет. Холод хозяйничает на улице. Но благодаря интернет-магазину https://sportiv.ru/bikes/catalog/bryuki_taytsy/ велоштаны, которые спасут от холода, выбрать проще простого. Например, велоштаны Polaris защитят от влаги и холода, а в велосипедных брюках с покрытием DWR можно смело проехать дополнительные километры даже при пронизывающем ветре.

 

  Холодная погода иногда заставляет задуматься о том, как нелегко вообще выезжать на тяжелом велосипеде. Не хочется тащить на улицу велосипед весом более 10 кг. Однако, потрясающее исследование, результаты которого опубликовал The British Medical Journal, показывает, что самая быстрая велотренировка получилась у испытуемого на самом тяжелом велосипеде весом 13,5 кг, а не на лёгком, который весил 9,5 кг.

 

Если в дороге застал проливной дождь или даже дождь, переходящий в снег, то положение спасут чехлы на велотуфли. Да и обновление велоботинок – дело межсезонья. Акции и скидки позволят сэкономить на https://sportiv.ru/bikes/catalog/veloobuv/ и купить велоботинки в Москве - SPORTIV.RU.

 

 Одним из препятствий для зимних тренировок является мысль, что зимой при холоде мышцы не работают, как следует, что зимой едешь на более низкой скорости. Согласно исследованиям физиолога Лен Боунвиль, понижение температуры на один градус может вызвать уменьшение силы мышц на 10%. 

 

  Но зато как только мышцы прогреются, то пользы от тренировки будет больше.

 

  Одной из главных ошибок зимой является неправильный выбор одежды. Слишком большое количество тёплой одежды не принесёт пользы так же, как и недостаток слоёв. И один из элементов одежды на https://sportiv.ru/bikes/catalog/velotrusy_kombinezony/  - это велотрусы с памперсом мужские купить совершенно необходимо.

 

  Конечно, зимой часто чувствуешь себя одетым как капуста, неповоротливым, теряющим скорость. Велосипед кажется тяжелее, а езда труднее. Но если тщательно подготовиться к зиме и создать настроение, то тренировка принесёт массу пользы. Даже если проехать четыре часа со скоростью 40 км/ч, это уже полезно. Три или четыре  тренировки в неделю позволят удержать хорошую форму.

 

  Когда на улице непогода, требуется больше силы воли, чтобы выехать на велосипеде. Но 39-летний британский велогонщик Кристиан Хауз (Kristian House) утверждает: «Странно, но легче проехать восемь часов под дождём, чем выезжать на час или два. За восемь часов на дороге ты привыкаешь, понимая, что уехал надолго. Но когда заставляешь себя выехать на два часа, то понимаешь, что можно провести это время на велотренажёре».

 

  Тренер Дин Даунинг: «Зимой не надо набирать слишком много километров и делать это слишком быстро. Тренируйтесь постепенно, месяц за месяцем. В первые недели не надо бояться выезжать по бездорожью. Я использую горный велосипед. Даже если проехали 40 км за четыре часа, это всё равно отличная тренировка. А на маунтинбайке в плохую погоду ехать веселее, чем на шоссейном велосипеде».

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены. Частичное копирование публикаций разрешено при размещении активной ссылки https://velolive.com на продолжение, указание автора обязательно.

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

  • (0)
  • Просмотров
  • (2 097)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Ближайшие старты

31 марта 2024

Ronde van Vlaanderen - Tour des Flandres

1 - 6 апреля 2024

Itzulia Basque Country

3 апреля 2024

Scheldeprijs

7 апреля 2024

Paris-Roubaix

10 апреля 2024

De Brabantse Pijl

14 апреля 2024

Amstel Gold Race

15 - 19 апреля 2024

Tour of the Alps

17 апреля 2024

La Fleche Wallonne

21 апреля 2024

Liege-Bastogne-Liege

23 - 28 апреля 2024

Tour de Romandie

1 мая 2024

Eschborn-Frankfurt

4 - 26 мая 2024

Giro d'Italia

4 - 26 мая 2024

Маршрут Джиро д'Италия-2024

29 июня - 21 июля 2024

Маршрут Тур де Франс-2024

17 августа - 8 сентября 2024

Маршрут Вуэльты Испании-2024

ОПРОС

Маршрут какого Гранд-тура понравился больше?

Комментарии

  • zalex567
    Ваут ван Арт получил переломы ... (14)
    zalex567-Фото
    Жуткая трагедия. Очень больно и обидно за всех гонщиков, тяжело пострадавших в этом завале. Тысячи километров и часов тяжелых тренировок на сборах, лишение возможности общения с семьями, ограничение себя во всём, что может повлиять на спортивную форму. И в один миг всё рушится. Про Ваута вообще больно даже думать. Он мне очень нравится и как гонщик, и как человек.

    Цитата: SVS
    Как описывает Беноот, могли встретиться колёса на противоходе, когда он встал. Даже небольшой наклон велосипеда мог сыграть :(.
    Тиш Беноот так о сказал в интервью. Ваут крикнул ему, чтобы добавил, тот встал с седла. Велосипед при этом сдвигается чуток назад относительно тела гонщика. А Ваут был очень близко и притёрся к заднему колесу. Когда задевают заднее колесо, ты это чувствуешь. Тиш Беноот это сразу понял.

    Только не понятно, зачем вставать с седла, чтобы ускориться, когда скорость под 80, движение вроде бы, как говорят, под пологий уклон и очень плотная группа. Хотя они, профики, и на спуске такое проделывают иногда
  • M-07
    Команда Visma Lease a Bike: «Н ... (8)
    M-07-Фото
    Давно пишу, что надо обязать экипировки всех одевать
  • Геродот
    Команда Visma Lease a Bike: «Н ... (8)
    Геродот-Фото

    Так то и упав с бордюра можно шею сломать. Это карма

  • gumanoidd
    Команда Visma Lease a Bike: «Н ... (8)
    gumanoidd-Фото
    велоспорт очень опасный вид спорта---им в экипировке надо ездить

    скорости как на Мотоцыкле а они голые
  • Pugachev
    Команда Visma Lease a Bike: «Н ... (8)
    Pugachev-Фото

    Из поломавшихся-восстановившихся еще можно Винокурова вспомнить....

  • MVDP
    Команда Visma Lease a Bike: «Н ... (8)
    MVDP-Фото
    Достиг и еще достигнет, какие его годы.
  • MVDP
    Команда Visma Lease a Bike: «Н ... (8)
    MVDP-Фото
    Все перечисленные ломались намного жестче. Тут хотя бы ноги целы, так что шансы на полное восстановление большие.
  • Astanaforever
    Команда Visma Lease a Bike: «Н ... (8)
    Astanaforever-Фото
    Печально конечно. Так высот значимых он и не достиг при его таланте. Видимо это карма.
  • motte
    Команда Visma Lease a Bike: «Н ... (8)
    motte-Фото

    На тур к винегару, дай то Бог и то под вопросом, ох, : шкипер, Берналь, ремко, лидеры ломались и так не восстановились.

  • старт-шоссе 82
    Ваут ван Арт получил переломы ... (14)
    старт-шоссе 82-Фото
    Цитата: gumanoidd
    настоящие Фавориты предпочитают нерисковать на травмоопасных Монументахireful
    Когда появляется хотя бы призрачный шанс на победу, рискуют все и настоящие и ненастоящие. Победа на монументе это история которую будут вспоминать вместе с твоим именем.

Велоспорт ВКонтакте

Телеграм VeloLIVE

Одноклассники