Восстановление после тренировки — это один из самых важных аспектов тренировочного процесса. Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом, бодибилдером или просто любителем фитнеса, правильное восстановление напрямую влияет на ваши результаты, предотвращение травм и общее самочувствие. В этой статье мы разберем, что помогает восстановиться после тренировки, и уделим внимание как быстрым, так и долгосрочным методам.

Castellon - Onda, 171,1 км

1. António Morgado (Por) UAE Team Emirates - XRG
2. Eric Antonio Fagúndez (Ecu) Burgos Burpellet BH

3. Clément Champoussin (Fra) XDS Astana Team

1. Mathieu van der Poel (Ned) Alpecin-Deceuninck
2. Wout van Aert (Bel) Visma Lease a Bike

3. Joris Nieuwenhuis (Ned) Ridley Racing Team

1. Blanka Vas (Hun) Team SD Worx - Protime
2. Zoe Backstedt (GBr) CANYON//SRAM zondacrypto
3. Lucinda Brand (Netherlands) Baloise Glowi Lions

27-летний эквадорский велогонщик Джонатан Нарваэс (Jhonatan Narvaez) одержал победу на 5-м этапе Тура Даун Андер-2025 с финишем в знаменитый подъём Виллунга. Действующий чемпион Эквадора в групповой гонке принёс первую победу своей команде UAE Team Emirates – XRG, в которой начал выступать в этом году, перейдя из INEOS Grenadiers.

McLaren Vale - Willunga Hill, 145,7 км 

1. Jhonatan Narvaez (Ecu) UAE Team Emirates - XRG 
2. Oscar Onley (GBr) Team Picnic PostNL 
3. Finn Fisher-Black (NZl) Red Bull - BORA - hansgrohe 
Генеральная классификация после 5 этапа: 
1. Jhonatan Narvaez (Ecu) UAE Team Emirates - XRG