Почему вам срочно нужна йога

  С точки зрения науки, йога — это совокупность духовных и физических практик, направленных на достижение гармонии тела, разума и духа.

Наверняка почти все знают, что родина йоги — Индия. Само название «йога» пришло из санскрита, где yuj означает «связь», «союз». Это система духовных и физических упражнений, направленных на развитие силы воли, интуиции и сознания.

  Йога — это не просто система физического совершенствования, но и система духовного и психологического воспитания, позволяющая человеку гармонично развиваться в семье и обществе. В переводе с санскрита слово «йог» означает «тот, кто побеждает тело». Но сегодня эта практика востребована не только теми, кто хочет достичь духовного и телесного совершенства, погружаясь в древнюю культуру, но и жителями крупных городов, которые просто хотят заняться своим здоровьем, улучшить внешность, снять стресс, замедлиться и просто побыть иногда наедине со своими мыслями и телом.

Те, кто давно практикуют йогу, отмечают, что во время некоторых асан может даже замедляться или полностью останавливаться мыслительный поток, то есть прекращается внутренний диалог, который иногда очень изматывает. Вот почему занятия йогой благотворно сказываются и на психическом состоянии человека.

Йога имеет массу преимуществ:

- помогает улучшить гибкость, координацию движений, силу и выносливость тела, а также приводит в тонус мышцы и улучшает пищеварение;

- помогает снизить уровень стресса, беспокойства, депрессии и тревожности, улучшает настроение, снижает уровень гормонов стресса в организме и улучшает сон;

- улучшает концентрацию и осознанность: йога обучает человека умению сосредоточиться на одной вещи, улучшить память, внимание и креативность. Она также помогает развивать умение проживать каждый момент осознанно и наслаждаться им;

- для многих людей практика йоги становится духовной практикой, которая помогает им понять свое место в жизни и создать прочную связь с самими собой и окружающим миром;

- снижает риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, артрит, диабет и даже рак. Это связано с тем, что практика йоги способствует улучшению общего состояния организма и обмена веществ.

Если вас интересует йога в Москве, для вас всегда открыты двери фитнес-клуба FitOstrov на Дмитровском шоссе. Здесь вас ждут групповые занятия Хатха и Антигравити йогой.