Велосипед или велотренажёр, что выбрать?

 

 

Бег вообще полезен для здоровья, так как даёт приличную нагрузку на весь организм. Но когда с возрастом начинают болеть ноги, или по иным причинам, этот вид физической активности уже не подходит, возникает вопрос, каким образом поддерживать нормальный тонус? Без сомнения, пересаживаться на велосипед, решив проблему выбора между обычным «колёсником» и его тренажёрным визави. Но как найти оптимальное решение? Об этом читайте в статье.

 

Преимущества и недостатки велосипеда

 

 

Бесспорным перевесом классического велосипеда является свежий воздух. Перемещение на нём увлекательно до такой степени, что при благоприятной погоде большое расстояние – не помеха.

 

Нагрузки при такой езде солидные, особенно при направлении в гору и против ветра. Участки пути могут чередоваться по уровню трудности, что даёт возможность передохнуть. Езда вполне комфортна: пот глаза не заливает, высушиваемый ветром, а движение по инерции позволяет немного расслабиться и перестать налегать на педали в течение какого-то времени.

 

 

 

Главный изъян - зависимость от погоды и сезона. Наличие сильного ветра, любых осадков, гололёда, низкой температуры делают поездку очень трудной или вообще невозможной. Фактически с ноября по март сезон закрыт.

 

Перемещение на велосипеде требует специальной экипировки: перчатки, налокотники, наколенники. Защитная одежда просто необходима, т.к. призвана сократить тяжесть травмы в случае падения.

 

Ночное время ограничивает безопасность движения, даже с освещением и светоотражающими элементами транспортного средства и костюма. Фары встречного транспорта ослепляют, создавая дополнительную опасность.

 

Специальных велосипедных дорожек на наших улицах пока очень мало. На проезжей части попадаются ямы, бугры, трещины, низко нависающие ветви деревьев. Обочины малопригодны для езды. Необходимость следить за дорожной обстановкой, когда автомобилисты не очень жалуют велосипед, также выгодным не назовешь.

 

Всё это часто вынуждает отказаться от велосипеда в пределах городской черты, вдали от парковых зон.

 

Плюсы и минусы велотренажёра

 

Исходя из вышеописанного, тренажёр в данном вопросе оказывается в более выгодном положении, по крайней мере, погоды, как и времени суток, для него нет. Решив купить недорого велотренажер, вы будете иметь возможность использовать его круглый год без особой экипировки. Следить за дорожной обстановкой тоже не надо, зато есть возможность больше сосредоточиться на интенсивности вращения педалей.

 

 Нагрузку на тренажёре, можно установить даже большую, чем даёт езда на велосипеде. На промышленных образцах она изменяется во время занятия, не вставая с седла. Инерция отсутствует, что даёт дополнительное утяжеление на мышцы.

 

  А вот что на тренажёре хуже, так это отсутствие свежего воздуха и монотонность тренировки. Ещё и пот заливает глаза в жаркую погоду. Впрочем, нехватку воздуха можно частично компенсировать частым проветриванием помещения, влажной уборкой, разумным использованием кондиционера. Да и прочие неудобства можно побороть, расположив, например, рядом тумбочку или высокую табуретку с бутылкой воды для питья и полотенцем, чтобы вытирать пот.

 

 

 

С монотонностью бороться сложнее, но и тут есть свои варианты решений – всё зависит от вашей фантазии. Засекая время, можно включить любимую музыку или интересную аудиокнигу – так и время тренировки пролетит почти незаметно.

 

Что лучше выбрать?

 

Самый оптимальный вариант выбора для занятий велосипедной физкультурой – это велотренажёр с ноября по март – тренажёр, а в остальное время можно совмещать оба устройства.

 

Если пробежка уже не под силу, то спасением становится велоспорт, и на самом деле не так уж важно, что выбрать.

 

Фабричные тренажёры – дорогое и громоздкое удовольствие. Но здесь может прийти на помощь ваша смекалка и умение работать руками. При желании в Интернете можно найти много информации о том, как переоборудовать обычный велосипед под домашний тренажёр, и для этого совсем не обязательно его разбирать или как-то влиять на его прямую функциональность. Таким образом, ваш двухколёсный товарищ будет помогать вам оставаться в хорошей форме круглый год.

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены. Частичное копирование публикаций разрешено при размещении активной ссылки https://velolive.com на продолжение, указание автора обязательно.

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

  • (0)
  • Просмотров
  • (2 734)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Ближайшие старты

26 июля - 3 августа 2025

Tour de France Femmes

26 - 30 июля 2025

Tour de Wallonie

2 августа 2025

Donostia San Sebastian Klasikoa

4 - 10 августа 2025

Tour de Pologne

5 - 9 августа 2025

Vuelta a Burgos

23 августа - 14 сентября 2025

Маршрут Вуэльты Испании-2025

ОПРОС

Понравился ли Вам Тур де Франс-2025?

Комментарии

  • Astanaforever
    Жуан Алмейда — капитан UAE Te ... (6)
    Astanaforever-Фото
    Самое смешное будет если Вини не сможет взять Вуэльту в отсутствии Поги. Это будет самый страшный удар под дых за всю его карьеру. А проигрывать есть кому. Тот же Карапас или Аюсо. В Алмейду не верю. Или фортового вуэльтиста Роглича, если он поедет. А может возьмет и выстрелит Макс Пул, темная лошадка. Всякое можно ожидать от ноунеймовской молодежи.
  • Гонщик
    Йонас Вингегор - на подиуме, ... (16)
    Гонщик-Фото

    Цитата: vova-55
    Я тоже наблюдаю усиление борьбы.
    Этот Тур Погачару дался сложнее, чем прошлый.
    И Висма во главе с Вингегором в этом году была сильнее, оказывала реальную конкуренцию.
    Плохой день у Винни на первой  разделке сыграл негативную роль.
    Это чем-же ? На третьей неделе вообще катался на колесе у Вини , разве что на последнем этапе решил поработать , вообще никаких шансов не дал мышонку , хотя видно было что приболел под конец , иначе никакой Арт ничего бы не выиграл .



    Цитата: Александра
    Уже писала и еще раз напишу: вопросы не к Йонасу, вопросы к Висме! Что-то там бродит не то.
    Там ещё с Куссовской Вуэльты что-то не то .



    Цитата: Astanaforever
    Дело не в подготовке. Все в характере , духе и авантюризме, которых нет в Вини от слова совсем в отличие от словенца. Вини и сам же это и подтверждает говоря, что стал сильнее чем раньше. Тадей победил Йонаса на ТДФ еще до начала тура своими шикарными победами на весенних классиках и недельных гонках.
    Когда прухи нет , никакой характер не поможет , не видать больше Вини ТДФ , разве что Пога решит ретироваться и повесит велик на гвоздь , с малолетства ведь на высокооктановом .

  • Kiridmg
    Тадей Погачар — победитель Тур ... (33)
    Kiridmg-Фото
    Если Погачар не лукавит и это хоть отчасти откровение, то видимо УЖЕ есть проблемы с мотивацией. Такое ощущение, что ему нужен равный соперник, который прогрел бы его пару раз, особенно на туре. Хоть Винегор и был в отличной форме, но все же реальной опасности в генерале видимо Пога, особенно после 2 недели, не ощущал. Плюс огромная нагрузка, ведь он ездит и побеждает во многих гонках в отличии от классических старорежимных генералов, которые ставили себе целью тдф и шли к этому, не участвуя вообще почти нигде. Я не сильный фан Пога, но как тут не раз подмечали с ним явно веселее, может зажечь любую гонку, в которой участвует. Да вообще насколько стало меньше колхоза на тдф, в том числе на прошедшем. Хоть Тадей и доминатор, но без него в пелотоне точно более скучно
  • Гонщик
    Тадей Погачар — победитель Тур ... (33)
    Гонщик-Фото

    Цитата: Shalam s Urala
    отличный всё-таки гонщик! океан таланта, страсти в атаках, много побед, улыбок, глупостев не произносит, всегда позитивен, не матерится! - даже когда по-другому уже ПРОСТО НЕЛЬЗЯ!!.. ну почему, ПОЧЕМУ я болею не за него?!! ))
    и видно было как устал, и в глазах печаль-тоска (хочу к Уршке и всё забыть), вполне человечный человек, ну какой ейбо киборг?
    кто-то вот недоволен - шибко доминирует. но люди ж во времена Эдика-канибалла как-то справлялись с собой? сильнее умом были? при том что Тадей пока и не сравнялся
    подозревать его в Д - по мне просто стрём. сложно уважать тех, кто не уважает чужую "презумпцию"
    а Йонас ещё выиграет Тур!
    Как вообще можно переживать -болеть за киборга ? Даже имя какой-то ушки выучил ... Всё у него в полном порядке , пока вада не возьмётся за арабов и не только, по настоящему.



    Цитата: rude_rider
    все правильно,главное ты успей уйти красиво. мало ли
    Соскочит примерно как манда-нойнер , была такая биатлонистка , тоже чудеса исполняла , пока лобби не иссякло .

  • василий
    Жуан Алмейда — капитан UAE Te ... (6)
    василий-Фото

    А может Карапас

  • shoooster
    Жуан Алмейда — капитан UAE Te ... (6)
    shoooster-Фото
    При живом-то Винегоре?
  • Геродот
    Йонас Вингегор - на подиуме, ... (16)
    Геродот-Фото

    Цитата: Александра
    Уже писала и еще раз напишу: вопросы не к Йонасу, вопросы к Висме! Что-то там бродит не то.

    К Йонасу тоже могут быть вопросы. Там похоже жена на мозги капает, а это немало вредит тренировочному процессу.

  • cmap_nep
    Женский Тур де Франс-2025. Эта ... (3)
    cmap_nep-Фото
    Халк опять первый...
  • motte
    Тадей Погачар — победитель Тур ... (33)
    motte-Фото

    ТдФ 1963

    Мистер Хроно, он же Анкетиль

  • Shalam s Urala
    Женский Тур де Франс-2025. Эта ... (3)
    Shalam s Urala-Фото

    Деми продолжила

Велоспорт ВКонтакте

Телеграм VeloLIVE

Одноклассники