Экипировка для бега

 

   В беге главное правильно выбрать кроссовки. От их качества зависит результат тренировок и соревнований. После выбора и покупки правильных кроссовок для бега желательно продолжить свою подготовку для осмысленных, комфортных и результативных тренировок. Существует много инструкций, которые помогают понять, какая еще экипировка может понадобиться, что купить в первую очередь, а с чем можно повременить.

 

Экипировка для бегаЭкипировка для бега

 


Летняя экипировка для бега, экипировка для бега в зале


   Стоит начать с простых рекомендаций. В спортивной экипировке следует обращать внимание на материалы, из которых она изготовлена. Наилучшим вариантом в этом случае выступает спортивная синтетика. У этого материала четыре свойства:


   - Она плотно облегает тело, соответственно в такой одежде теплее бегать. Кроме того, такая одежда практически не чувствуется.


   - Такая ткань отводит влагу, что отлично упрощает бег.
   

   - В одежде для бега из спортивной синтетики швы сделаны так, что они не натирают в течение длительного периода занятий и тренировок.


   - Эта ткань обладает отличной износоустойчивостью и в случае правильного обращения с ней в течение длительного времени продолжает быть в отличном состоянии.


   В обязательное требование к спортивной экипировке входит гипоаллергенность материала.


   Для занятий бегом летом и в зале необходим минимальный комплект, состоящий из майки, шорт или тайтсов, носков для бега, головного убора и ветровки.


   Из маек вполне подойдет любая для фитнеса, ведь большинство из них сделаны из спортивной синтетики. При выборе необходимо быть внимательным с размером. Тем, кто попадет в среднее значение между типовыми размерами необходимо брать майку чуть больше. Тайтсы – это специальные спортивные шорты, напоминающие лосины. Они бывают разной длины – до коленей, закрывающие колени и по щиколотку. Их длина выбирается, исходя из погодных условий.

 

Экипировка для бегаЭкипировка для бега


   Пожалуй, самым важным пунктом в выборе дополнительной экипировки является спортивная обувь. Кроссовки Адидас являются отличным вариантом для занятий многими видами спорта. Их производитель позаботился о том, чтобы в них было не только комфортно, но и безопасно. Они выбираются в зависимости от того, в какой местности будут проходить тренировки. Кроссовки Adidas удобны и практичны во время бега при любых погодных условиях и на разных поверхностях.


   Спортивные носки – это именно тот аксессуар для бега, на котором точно экономить не стоит. Во-первых, это не так дорого, а во-вторых моменты, при которых люди экономят на экипировке для бега часто становятся причиной достаточно серьезных последствий. Спортивные носки обладают следующими свойствами:


   - Такие носки подразделяются на правый и левый, что помогает им отлично приспособиться под стопы на обеих ногах.


   - Носки для бега имеют некий формат разделенных зон. Каждая зона в них отвечает за свою функцию. К примеру, зона, которая находится в том месте, где стопа соприкасается с поверхностью является более износоустойчивой. Сверху стопы, где нет достаточно серьезных нагрузок носки обладают более хорошей вентиляцией, что помогает отводить пот и дышать ноге.


   - Спортивные носки обладают отличной износоустойчивостью. При необходимой повседневной стирке они могут прослужить на протяжении не менее двух лет.


   В условиях дождя и прохладной погоды для бега может понадобиться ветровка. Необходимо выбирать максимально легкую и без подкладки. Во время бега будет и так достаточно тепла. Стоит обратить внимание, чтобы ветровка была с полезными элементами в виде вставок-клапанов на спине, отводящими влагу. Плюсом будет водоотталкивающая пропитка.


   При выборе головного убора существует несколько вариантов – бейсболка, козырек или повязка:


   1. Самой простой считается повязка, в задачу которой входит впитывать в себя пот, который стекает во время бега. Без повязки пот стекает на глаза, что делает тренировки неприятными и не комфортными.


   2. Козырек очень распространен среди бегунов Он кроме того, что впитывает в себя пот еще и защищает лицо от солнца. Кроме того, благодаря козырьку есть хорошая возможность проветривания верхней части головы. Если не слишком солнечно, то это тоже считается достаточно комфортно.


   3. Если слишком жарко и очень печет солнце используется третий тип головного убора для бега – бейсболка или кепка. В этом головной уборе верхняя часть закрытая, что позволяет перекрыть солнечные лучи и соответственно снизить риск теплового удара.


   Помимо всех перечисленных предметов экипировки на тренировку необходимо брать сухую сменную одежду и переодеваться в течение нескольких минут после окончания тренировки. Это позволяет не простыть и чувствовать себя комфортно.

 

Экипировка для бега


Зимняя экипировка для бега


   Бег зимой требует тщательной подготовки. Риски в этом случае существенно выше, ошибки легко могут стоить здоровья. Зимняя экипировка обычно состоит из трех слоев, отличающихся по функциям:


   - К первому, базовому слою относится термобелье, состоящее из штанов и верхней части. Термобелье согревает и отводит влагу. Для бега подбирается самое тонкое белье. Во время бега спортсмену обычно достаточно своего собственного тепла. Его самой основной задачей является не согревание, а отведение влаги, чтобы спортсмен не простыл.


   - Второй частью одежды для бега в холодную, зимнюю погоду являются куртка и штаны, помогающие защитить бегуна от ветра. Передняя часть этого костюма не пропускает ветер, а задняя часть согревает и отводит влагу.


   - Третий слой используется в очень холодную погоду, при температуре от -15⁰ и ниже. В этом случае можно под второй слой надеть для утепления флисовую кофту или на второй слой надеть теплую жилетку. Спортсмены, как правило, бегают в жилетках.


   В зимний комплект для бега входят куртка, штаны, перчатки, спортивная шапочка, бафф.


   Стоит обратить внимания и на то, каким должно быть нижнее белье для бега. Желательно найти плавки, а для женщин специальный бюстгальтер из специальной синтетики со спрятанными швами. Такое белье не будет натирать кожу, особенно в чувствительных зонах.


   Для зимнего бега понадобятся кроссовки с хорошей амортизацией и отличным протектором. В такой спортивной обуви должно быть не только удобно, но и безопасно. Многие бегуны остановили свой выбор на кроссовках Адидас. Они соответствуют всем критериям, которые необходимы и давно зарекомендовали себя с лучшей стороны.

Copyright ©VeloLIVE.com Все права защищены. Частичное копирование публикаций разрешено при размещении активной ссылки https://velolive.com на продолжение, указание автора обязательно.

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями в социальных сетях. Спасибо!

  • (0)
  • Просмотров
  • (1 368)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Ближайшие старты

31 марта 2024

Ronde van Vlaanderen - Tour des Flandres

1 - 6 апреля 2024

Itzulia Basque Country

3 апреля 2024

Scheldeprijs

7 апреля 2024

Paris-Roubaix

10 апреля 2024

De Brabantse Pijl

14 апреля 2024

Amstel Gold Race

15 - 19 апреля 2024

Tour of the Alps

17 апреля 2024

La Fleche Wallonne

21 апреля 2024

Liege-Bastogne-Liege

23 - 28 апреля 2024

Tour de Romandie

1 мая 2024

Eschborn-Frankfurt

4 - 26 мая 2024

Giro d'Italia

4 - 26 мая 2024

Маршрут Джиро д'Италия-2024

29 июня - 21 июля 2024

Маршрут Тур де Франс-2024

17 августа - 8 сентября 2024

Маршрут Вуэльты Испании-2024

ОПРОС

Маршрут какого Гранд-тура понравился больше?

Комментарии

  • sashaney
    Ваут ван Арт получил переломы ... (11)
    sashaney-Фото

    Цитата: motte
    Цитата: M-07
    Очень жаль ван Арта, Фландрия и Рубе мимо, один из главных фаворитов не будет участвовать, их противостояния с ван дер Пулом не увидим, увы.

    Top competitors
    PHILIPSEN Jasper
    PEDERSEN Mads
    VAN DER POEL Mathieu
    MOHORI? Matej
    JORGENSON Matteo
    MERLIER Tim
    KÜNG Stefan
    GROVES Kaden
    MILAN Jonathan
    LAPORTE Christophe
    Это топ на рубэ 2024

    минус Laporte 

  • Невозмутимый
    Ваут ван Арт получил переломы ... (11)
    Невозмутимый-Фото

    Да ну ёмоё. Я за Ван Арта болеть начал, потому что ему что-то не везёт последние пару лет, а он не то что не прерывает чёрную полосу, а только усугубляет её. Очень расстроен

  • VeloVelo
    Dwars door Vlaanderen-2024. Же ... (1)
    VeloVelo-Фото

    Марианне 13 мая будет 37.

  • VeloVelo
    Dwars door Vlaanderen-2024. Ре ... (17)
    VeloVelo-Фото

    Лучший из квиков:
    26. Julian Alaphilippe (Fra) Soudal Quick-Step - 0:02:07

  • motte
    Ваут ван Арт получил переломы ... (11)
    motte-Фото

    Цитата: M-07
    Очень жаль ван Арта, Фландрия и Рубе мимо, один из главных фаворитов не будет участвовать, их противостояния с ван дер Пулом не увидим, увы.

    Top competitors
    PHILIPSEN Jasper
    PEDERSEN Mads
    VAN DER POEL Mathieu
    MOHORI? Matej
    JORGENSON Matteo
    MERLIER Tim
    KÜNG Stefan
    GROVES Kaden
    MILAN Jonathan
    LAPORTE Christophe

    Это топ на рубэ 2024

  • olvo
    Dwars door Vlaanderen-2024. Ре ... (17)
    olvo-Фото
    Перелом грудины - 2 месяца спать сидя. Не до тренировок. Тур и, уж тем более, Джиро - без Ваута. Самое главное - всем выздоровления без осложнений.
  • Серафим
    Dwars door Vlaanderen-2024. Ре ... (17)
    Серафим-Фото
    Да, это как надо было приложиться, чтобы сломать 7 ребер, ключицу и грудину.
  • Hansmer
    Dwars door Vlaanderen-2024. Ре ... (17)
    Hansmer-Фото

    Цитата: Earl57
    У Ван Арта перелом ключицы, а до Джиро еще полтора месяца. Так что на Джиро он может успеть.
    Плюс 7 рёбер и грудина, сегодня операция. Дай Бог к Туру и то вопрос. Если к Туру сможет, то нам плюс для "'экшна", так как опять будет помогать Винегору, ну и сам в спринтах сможет побороться. Хоть у него план и был - классики + Джиро, но судьба подругому распоредилась. Полюбому здоровья, шоссейный велоспорт он такой...

  • SVS
    Ваут ван Арт получил переломы ... (11)
    SVS-Фото

    Как описывает Беноот, могли встретиться колёса на противоходе, когда он встал. Даже небольшой наклон велосипеда мог сыграть :(.

  • error
    Ваут ван Арт получил переломы ... (11)
    error-Фото

    Жаль не увидеть Ваута готовым 100% на Джиро в новом амплуа и с новой подготовкой. Дико обидно, что даже если восстановится, то 100% не будет. Очень потеряет Фландрия и Рубэ без сильного конкурента для МВДП от Висмы..

Велоспорт ВКонтакте

Телеграм VeloLIVE

Одноклассники