Экипировка для бега

   В беге главное правильно выбрать кроссовки. От их качества зависит результат тренировок и соревнований. После выбора и покупки правильных кроссовок для бега желательно продолжить свою подготовку для осмысленных, комфортных и результативных тренировок. Существует много инструкций, которые помогают понять, какая еще экипировка может понадобиться, что купить в первую очередь, а с чем можно повременить.

Экипировка для бега

Летняя экипировка для бега, экипировка для бега в зале

   Стоит начать с простых рекомендаций. В спортивной экипировке следует обращать внимание на материалы, из которых она изготовлена. Наилучшим вариантом в этом случае выступает спортивная синтетика. У этого материала четыре свойства:

   - Она плотно облегает тело, соответственно в такой одежде теплее бегать. Кроме того, такая одежда практически не чувствуется.

   - Такая ткань отводит влагу, что отлично упрощает бег.
   

   - В одежде для бега из спортивной синтетики швы сделаны так, что они не натирают в течение длительного периода занятий и тренировок.

   - Эта ткань обладает отличной износоустойчивостью и в случае правильного обращения с ней в течение длительного времени продолжает быть в отличном состоянии.

   В обязательное требование к спортивной экипировке входит гипоаллергенность материала.

   Для занятий бегом летом и в зале необходим минимальный комплект, состоящий из майки, шорт или тайтсов, носков для бега, головного убора и ветровки.

   Из маек вполне подойдет любая для фитнеса, ведь большинство из них сделаны из спортивной синтетики. При выборе необходимо быть внимательным с размером. Тем, кто попадет в среднее значение между типовыми размерами необходимо брать майку чуть больше. Тайтсы – это специальные спортивные шорты, напоминающие лосины. Они бывают разной длины – до коленей, закрывающие колени и по щиколотку. Их длина выбирается, исходя из погодных условий.

Экипировка для бега

   Пожалуй, самым важным пунктом в выборе дополнительной экипировки является спортивная обувь. Кроссовки Адидас являются отличным вариантом для занятий многими видами спорта. Их производитель позаботился о том, чтобы в них было не только комфортно, но и безопасно. Они выбираются в зависимости от того, в какой местности будут проходить тренировки. Кроссовки Adidas удобны и практичны во время бега при любых погодных условиях и на разных поверхностях.

   Спортивные носки – это именно тот аксессуар для бега, на котором точно экономить не стоит. Во-первых, это не так дорого, а во-вторых моменты, при которых люди экономят на экипировке для бега часто становятся причиной достаточно серьезных последствий. Спортивные носки обладают следующими свойствами:

   - Такие носки подразделяются на правый и левый, что помогает им отлично приспособиться под стопы на обеих ногах.

   - Носки для бега имеют некий формат разделенных зон. Каждая зона в них отвечает за свою функцию. К примеру, зона, которая находится в том месте, где стопа соприкасается с поверхностью является более износоустойчивой. Сверху стопы, где нет достаточно серьезных нагрузок носки обладают более хорошей вентиляцией, что помогает отводить пот и дышать ноге.

   - Спортивные носки обладают отличной износоустойчивостью. При необходимой повседневной стирке они могут прослужить на протяжении не менее двух лет.

   В условиях дождя и прохладной погоды для бега может понадобиться ветровка. Необходимо выбирать максимально легкую и без подкладки. Во время бега будет и так достаточно тепла. Стоит обратить внимание, чтобы ветровка была с полезными элементами в виде вставок-клапанов на спине, отводящими влагу. Плюсом будет водоотталкивающая пропитка.

   При выборе головного убора существует несколько вариантов – бейсболка, козырек или повязка:

   1. Самой простой считается повязка, в задачу которой входит впитывать в себя пот, который стекает во время бега. Без повязки пот стекает на глаза, что делает тренировки неприятными и не комфортными.

   2. Козырек очень распространен среди бегунов Он кроме того, что впитывает в себя пот еще и защищает лицо от солнца. Кроме того, благодаря козырьку есть хорошая возможность проветривания верхней части головы. Если не слишком солнечно, то это тоже считается достаточно комфортно.

   3. Если слишком жарко и очень печет солнце используется третий тип головного убора для бега – бейсболка или кепка. В этом головной уборе верхняя часть закрытая, что позволяет перекрыть солнечные лучи и соответственно снизить риск теплового удара.

   Помимо всех перечисленных предметов экипировки на тренировку необходимо брать сухую сменную одежду и переодеваться в течение нескольких минут после окончания тренировки. Это позволяет не простыть и чувствовать себя комфортно.

Зимняя экипировка для бега

   Бег зимой требует тщательной подготовки. Риски в этом случае существенно выше, ошибки легко могут стоить здоровья. Зимняя экипировка обычно состоит из трех слоев, отличающихся по функциям:

   - К первому, базовому слою относится термобелье, состоящее из штанов и верхней части. Термобелье согревает и отводит влагу. Для бега подбирается самое тонкое белье. Во время бега спортсмену обычно достаточно своего собственного тепла. Его самой основной задачей является не согревание, а отведение влаги, чтобы спортсмен не простыл.

   - Второй частью одежды для бега в холодную, зимнюю погоду являются куртка и штаны, помогающие защитить бегуна от ветра. Передняя часть этого костюма не пропускает ветер, а задняя часть согревает и отводит влагу.

   - Третий слой используется в очень холодную погоду, при температуре от -15⁰ и ниже. В этом случае можно под второй слой надеть для утепления флисовую кофту или на второй слой надеть теплую жилетку. Спортсмены, как правило, бегают в жилетках.

   В зимний комплект для бега входят куртка, штаны, перчатки, спортивная шапочка, бафф.

   Стоит обратить внимания и на то, каким должно быть нижнее белье для бега. Желательно найти плавки, а для женщин специальный бюстгальтер из специальной синтетики со спрятанными швами. Такое белье не будет натирать кожу, особенно в чувствительных зонах.

   Для зимнего бега понадобятся кроссовки с хорошей амортизацией и отличным протектором. В такой спортивной обуви должно быть не только удобно, но и безопасно. Многие бегуны остановили свой выбор на кроссовках Адидас. Они соответствуют всем критериям, которые необходимы и давно зарекомендовали себя с лучшей стороны.